数ヶ月前に「ホットフラッシュかも。。。」「火照って辛い、眠れない」とぼやき、自分で色々と試していることをリストアップした。でも劇的な変化はないままだった。
あのリストを書いたあと、ホメオパシーに詳しい看護師さんの友達に、体が火照ってしんどいよぅ～という話をしたところ、色んな提案をしてくれた☆ 彼女は私と同い年。体の不調に関しては、できればホルモンをいじらず、自然療法で総合的に改善していけたらいいよね、というスタンス。こういうことは単に年齢のせいでもあるし、今置かれている環境や気持ちの状態のせいだったりもする。単なる通過点であれ、外的要因があるにせよ、ホットフラッシュを和らげることができるかも、って、彼女自身が試していることを教えてくれました。
早速、その中の幾つかを試してみた。数週間がたち、これは☆という嬉しい変化を感じられた２つのものがある。
イブニングプリムローズオイル（月見草油）
夜に２つ飲む。イブニングプリムローズオイルはγリノレン酸を多く含み、女性ホルモンのバランスを整えてくれるんだって。美肌効果やシワ予防効果もあるそうな♪
Chaste Tree Berry Tincture（セイヨウニンジンボクのチンキ）
夜寝る前にスポイトで１ml ほどをコップ半分の水で薄めて飲む。甘苦いような味があるけど飲みにくくない。チェストツリーベリーのチンキにも女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果があるそうです。生理前のつらい症状を和らげる効果もあるんだって。でも、妊婦さんや子供さんは飲まないように。
こうやって書いたあとで、また以前の症状がぶり返す可能性もあるけれど。。。 この２つを試し始めて一週間ほどした頃、私のホットフラッシュに変化があったよっ☆
頻度は相変わらず、大体２時間おきに熱くなる。でも、火照りの「Intensity・強さ」が明らかに和らいできたっ！ かぁ～っと熱くなっても、１分以内におさまるか、熱さの度合いが弱まった。嬉しいっ。これは大きな変化です。以前は夜中にホットフラッシュの波がくると、熱さで目が冷めて布団をけとばして扇子であおいでいた。ひどいときは布団からでて、水を飲んで冷やしたり。そのせいで眠りがブチブチと途切れ、週の終盤になると疲れてへとへとだった。
それがっ。
火照っても、ふわ～んと熱くなる感じになった。かぁ～っ！とではなく、ふわぁ～ん。この違いは大きい。鼻の頭や首周りや腰回りにじんわりと汗をかくことがほとんどない。
イブニングプリムローズオイルとチェストツリーベリーチンキを飲むようになって約１ヶ月半。 ふと気づいたらホットフラッシュの起こる頻度も減っていた！日中は数回（午前に一度、午後に二度程度）、ふわ～ん。二日前の夜は一度だけ。それもやんわりと熱くなるだけなので、完全に目を覚ますこともなく、すぐにまた眠りに落ちた。すご〜い。ブレーク無しで眠れることのありがたさ♡
そして。昨夜は火照りを感じることなく眠れたっ！約４ヶ月ぶりだった〜。今夜はどうだろうな。
あぁ、このまま症状が和らいでいったら嬉しいな。
それから。ひょっとすると、週末、外に出てお日さまの下で体を動かしたことも良い効果をもたらしてくれたのかもしれない。
でも、今日は雪がちらついたよ。そう。SNOW!!! 寒すぎる〜。
＊おまけ：「ぼけますから、よろしくおねがいします」という映画の予告。
信友直子さんが痴呆を患われているお母さんとお世話をするお父さんの様子を自ら撮影したドキュメンタリー。見に行きたいなぁ。短い予告編を見ながら「じん」としてしまった。