秋分の日。目の診察。

Autumn equinox. 秋分の日。

あぁ、今日から少しずつ夜の長さが昼の長さよりも長くなっていく。いつもは少しさびしく思うのだけれど、今年はどういうわけか、長く暗い雨の多い冬も悪くないような気がする。朝もひんやりとしてきたので、Tシャツの上にもこもこフリースをきて羊の気分だなー、なんてちょっと幸せだった。

何度か書いたけれど、リモートワークが始まってから目がしんどくて、今日ようやく目医者さんに行ってきた。コロナ対策でドアには鍵がかかっていて、開けてもらってはじめて入れて、入ったところですぐにサニタイザー。みんなマスクをしていたので安心だった。いつもの先生(とてもきれいな女性の先生よー)と、煙が晴れてよかったよね、自転車に乗るには最高の季節よねー、なんて話をしたあとに目の症状を話して診てもらった。

予想通り、ドライアイの症状がでてるって。それに加えて、角膜の表面が炎症を起こしてるそうでした〜。「かなりしみて痛いんじゃない?」って。で、ドライアイにしても角膜の炎症にしても、ドラッグストアで目薬を選ぶときには「防腐剤」の入っていないものを選ぶようにと言われた。よく効く、って言われている目薬(こちらで売っているもの)には、大抵防腐剤がはいっているから気をつけてと。私がここ一ヶ月ほど使っていたのにもしっかり防腐剤が入っていた。。。

で、しばらくは処方箋で出してもらった目薬を使って、コンタクトは禁止。早くスッキリしてほしいな。コンピューターの前に座って仕事をするとき専用のメガネを作ったほうがいいかもね、とも言われた。んもう。。。私は一体いくつのメガネが必要になるんだろう。近視と乱視混じりの遠距離用、デスクワーク用、老眼鏡(もうすぐ。。。)。あー、めんどくさーい。

話は変わって。

お昼休みにGusと庭に出て「ウサコ侵入チェック」。週末のウサギ穴をふさいでからは、うんちの山はまだない。ほっ。

で、Gusにお約束の人参一本。Youtubeにアップし直しました(フルバージョン。笑)↓↓

ときどき、抜かれた歯の隙間からぽろっと人参のかけらが飛び出てきて笑える。

そうそう、これもインスタにアップしたものなんだけど。

これを見て「音楽室に飾ってあった音楽家みたい」、というようなコメントを二人の人からもらった(笑)

そういう感じ? いい子ちゃん座りしてるからその雰囲気が音楽家みたいなのかなー。伸びてきた耳毛のカールがそれっぽさをアップしてる?

私のリモートワークのスケジュールもしっかりマスター(?)して、11時半ぐらいになるとこうやって(↑↑)テーブルのすぐとなりにやってきて「ソフト眼力」を浴びせてくる。で、仕事を終える3時半過ぎると、たたたたたたーーーーっと駆け寄ってきて「そろそろごはんですかね。。。」と見上げる。ほんと、Gusの腹時計の正確さには感心する。

朝晩すこしひんやりしてきたので、じゃがいものレイヤーのスカロプポテト。じゃがいものグラタン、みたいなものかな。

明日から雨!あー、トマト割れるだろうなー。様子を見て収穫、かな。

夜、スローな音楽を聞きながらブロガーさんのところを訪問して、日々のお話などを聞かせて(読ませて)もらうのも楽しみです。なかなかコメントが残せないのですが、楽しませてもらってまーす☆

さ。寝よ。

ひまわり。と、足をほぐす。

今朝は予想外の雨。10時頃にはあがったけれど、良い感じに庭が潤い、草木も土も嬉しそうだった。

久しぶりにカフェの中に座り、コロナの前には「普通だった風景」がちょっと懐かしく感じた。

こそっと隠し撮り。

もっとみんながくっついて座って、大声で話したり笑ったりできる日が早く戻ってくればいいなぁ。

午前中の雨でしっとりとした庭で、午後は少し片付けをした。終わったものを引っこ抜いたり、刈り込んだり。そんなことをしながら、秋の終わりにはどの草花をどこに移動させようか考えていた。今年はかなりワイルドだったエリアに咲いているものたちを移動させたいな。

でね、グリーンハウスの中ではたはたと蝶々が出られずに困っているのに気づいた。そっと手を伸ばすと指先にとまり、そのまま外に放してあげると、ふら〜〜っと飛んで庭の奥のヒマワリにぴたーっとくっついた。

クリックで大きくなるよ。

一本だけ咲いているこのヒマワリ。いつ見ても何かしら虫がとまっている。ミツバチ、マルハナバチ、メイソンビー、アリ。。。で、どの子たちもじーーーーっとゆっくりと蜜を吸っている模様。ヒマワリの蜜に酔っ払ってんじゃないかと思うほど、私が指を近づけても逃げない。

この蝶も、よく見ると口吻(口のストローみたいなの)をちゅるーっと伸ばして突っ込んでいた。

今夜のDoodleはヒマワリを描いてみた。で、ね。写真をちらっと見ながら描いていて、私も酔っ払ったようになってしまった。

ヒマワリって、小さな小さな花の集合体なんよねぇ。雌しべと雄しべがいっぱいいっぱい詰まっていて、外側から咲いていく。その様子を見つめていると、あふれてくるパワーにくらくらとしてきた(笑)。画家が一度はヒマワリを描こうとするその理由がなんとなくわかる。このパワーの虜になるんだ、きっと。

さて。ぜんっぜん関係ないけど。書いておこう。

最近、「ほぐし」にハマっている。

リモートワークになってから、自転車通勤の代わりに仕事の前に「エクササイズ」をするようになった、というのは前に書いた。で、筋トレっぽいものをしたり、有酸素運動っぽいものをしたり、ヨガのフローをやってみたり、飽きないようにあれこれ20分ほどやっている。で、エクササイズのクリップをYoutubeで見ていると、横に関連したビデオなんかなでてくるでしょー?その中でたまたま見つけた「距骨をほぐす」っていうのが、すごくいいっ!!!

これっ!

これ、試してみると「ほぐされた」のが感覚としてもよくわかるし、説明のとおりにやってみると、やった方の足が少し長くなる!本当に!

脚痩せになるのかどうかはわからないけれど、気持ちがいいので毎晩やってますー。私はもともとO脚(膝下がひどいO脚)で、普通にすっとたつと、足の外側に重心がおかれているのがわかる。歩いていても外側から踵が最初に地面についている。だから靴は全部、「外側+踵」から先に減る!今まで注意も払わなかったけれど、40年以上もずっとそんなふうにして歩いてきたんやわー!と、今更気づいた。で、このエクササイズをした後(少し足が真っ直ぐに伸びた後)立ち上がると、足裏にまんべんなく重心が置かれているー! 本当に。朝起きて立ち上がると、また少し外側重心になっているけれど、この「ほぐし」をするようになってから、歩くときにも親指側に力が入るようになってきたよ♪ で、そうすると、今まで使っていなかったと思われる、内もものあたりの筋肉がきゅーっと使われているのも感じる。不思議! 別の足の矯正目的のビデオでも、この距骨(?足首の甲のほうの付け根)をゴリゴリするものがあるので、間違いないよ〜。

この「ほぐし」に加えて、テニスボールでお尻の一番肉厚の部分をほぐすのもやってますー。これもよくほぐすと気持ちいい!いかに、普段かちこちになっているのかがよく分かるよ☆ 距骨ほぐしエクササイズで、O脚が少しマシになったら、多分、足を外側に捻挫することもなくなると思うので、頑張ってほぐし続けようと思いまーす。お試しあれ〜。

強風・散歩スナップ

ふぅ〜。今日はよく動いた。今夜はよく眠れるはずっ。

しっかし。。。風がきついっ。朝からずーーーーっとびゅうびゅう吹いていて、昨日の雨で花粉が少しマシだわ〜って喜んでいたのもつかのま、今日は飛びまくってたなぁ、絶対。これだけきつい風が吹くと、ちょっとナーバスになる。。。うちのあの簡易グリーンハウスがまたぶっ飛んじゃうんじゃないかって。案の定、お昼にチェックしてみると、ビニールがフレームから脱げそうに(?)なっていた!! 慌てて扉のチャックを閉めたよー。あぁ、どうか無事でいて〜。

そんな風吹く中、Gusと海岸まで散歩。引き潮で砂浜ビーチが広い。

小さい子たちが妙にかわいい。裸足になって駆け回っていた。

かわいいなぁ。

コロナで色々と規制はあるけれど、ビクトリアは幸い、まだこうして普通に散歩もできる。街の公園などの遊具は使わないようにテープが貼られているけれど、いつもの散歩コースで通るトレールや海岸は、今まで通り普通に歩いていいのでありがたい。

6月、7月くらいまで頑張ったら、少しずつ通常通りに戻っていくのかなぁ、っていう期待もある。でも。ひょっとするともっと長い間規制は続くかもしれないね。

コロナより、目下…私は花粉症の鼻水でぼーーーっとしてます。夜寝る前、朝起きて顔洗ったあと、外に出るときには必ずヴァセリンを鼻のふちに塗っている。少しでもマシかなーと思って。それでも今日は半日ずっと外にいたので鼻がつまってるー。鼻洗浄しようかな。

在宅ワークが始まってから、気づいた。服って、そんなに必要ないなって。朝起きてエクササイズを終えてから着替えるんだけど、家にいるわけだし、着るものというとジーンズにカットソー。みたいな感じ。ボタンを止めるシャツなんて着ないし。ほんと、トップス3枚、ボトムス2着、くらいで十分やん、と。そっか、だからコロナが始まってから断捨離をしている人たちがたくさんいるのか〜。私もリサイクルに出すものをまとめようかな。

散歩のあと、掃除機をかけ、それが終わってから、庭に出て手押し草刈りを頑張った。すっごいいい有酸素運動になるのはいいんだけど、いやぁ。。。疲れたー。頑張ったわー。今日の「To Do」リストの項目チェック。

夕方、Gusをお風呂にも入れてあげたかったんだけどね。力尽きてできなかった。代わりに私が夕方のお風呂に浸かって「ぐで〜〜〜ん」としていると、Gusがやってきてお風呂の縁に手をかけて、私の肩をなめる。これ、パピーの頃からずっとする習慣です。ぺろぺろするGusに「明日、お風呂やで。ほんま、くっさいからなー。明日、きれいにしよな。」(←日本語で話しかける)と。そうやって話しかけているときも、かわいいなぁと思う。

さぁ。鼻洗浄して、ヴァセリンをまたぬって、寝まーす。

グリーンハウス。。。飛んでいきませんように。なむなむ。。。

slow recovery, and yet sunshine.

ちょ〜っと元気を取り戻したGus。

朝は、「おなかすいたー。ごはんごはんー。」と私の足元をうろうろしてしっかり食べた。

気持ちよく晴れた庭に飛び出て、カラスを追いかけているところをみて、「おっ。100%復活?」とほっとした。

ところが、夕方、また今日食べたものを全部吐いてしまった。うーむ。

Gusのこういう不調は今に始まったことではないので、あまり驚かないけれど、しんどそうな様子をみると私も辛い。でも、動物はタフだと思う。お腹の調子が悪くて胸焼けがするときは、自分で草を食べたりして吐く。水を沢山飲む。朝は元気を取り戻していたようだったので、白ごはんのおじやに少し卵をくわえたものをあげたんだけど、ヘビーだったのかも。明日はもう一日、プレーンな食事のみにしよう。

でも♪ お天気は良かったので、昼休みに30分ほど散歩をしたよー。このお家の前の桜は毎年とってもきれいです。

お家もかわいらしい。

坂を登ったところには、平日だと言うのにいつもよりもたくさん車が駐車していた。みんな車の中から春の景色を楽しんでいるようでしたー。

Gusはここ数日、お腹もゆるいので。。。

お尻がね〜。かわいそうに、痛い痛い。

常備している(何故か?)、赤ちゃんのおしりふきで拭いてあげます(笑)。

乾いた紙やタオルだと、お尻が真っ赤になってしまうもんで(なんともデリケートな。。。)。

普段、このベイビーワイプはお風呂に入れるほどでもないけれど、外でゴロゴロして体が埃っぽくなったときや、口周りが「こべこべ」になったときなどに使ってますー。

余談ですが。。。

今朝はGusに起こされて早く起きてしまったので、仕事を始めるまで少し余裕があった。そこで!10分の有酸素運動をやってみた!自転車通勤の代わりにっ。

これです。アパートでも大丈夫なんだそうでー。どんなもんかと試してみたら。。。

めっちゃきつかったー。手足ばらばら、ついていけてないーっ(笑)

でもね、このマリナさん、なんかすっごくかわいらしくってねー。途中にはいる「一緒にがんばろー!」とか「もうちょっとー!」とかいう字幕に励まされる!彼女、本当に楽しそ〜〜で満面の笑みで、かわいいよ〜。10分終わったらじんわり汗かいていて、膝がくがく。自分がやってるところは誰にもみせられないけど、笑える楽しい有酸素運動でしたっ。運動不足になりがちなので、おすすめのエクササイズなどあったら教えてくださーい。