月別: 2024年3月

Happy Spring Equinox!!

春分の日がいいお天気で嬉しかった。

キャンパスでも桜がふわっと一斉に咲いた♪　マジカル！

さてさて。マスタークレンジング４日目。

頭痛なし。昨夜も咳が出たけれど、ずいぶん回数が減った。舌はまだ白い。４日目になると、体も気持ちも慣れてくる。最初の２日に比べると、数倍「楽」。というか、「軽くなる」。

出勤前に大きなカップでメープルレモネードを飲む。このレモネードにビタミン＋ミネラルが含まれる。メープルシロップの糖分がエネルギーにもなる。味に飽きたといっても飲まないと疲れるし、空腹でお腹もぐるぐる鳴る。そう、これを飲んでいると空腹感はほとんど感じない。

職場にも計量して「レモン汁＋メープルシロップ」を持って行くんだけどね。。。今朝はなんと！リュックの中で漏れていた〜！！濡れたものはべとべとでっさ。とほほ。。。　でも、まぁ、べとついたものは洗えばなんとかなるものだったので、良かった。

午前中、家から持っていった「なたまめ茶」のティーバッグでお茶を入れた。

はぁ〜♡　お茶がすごく美味しい。香ばしさが身にしみる。味覚が敏感になってきている。

鼻も、すぅーーーっとしてきた。息を吸い込むと奥の方まで通っている感じ。

明日、もう１日クレンジングしよう。合計５日。

何が食べたいかというと、そりゃ色々と出てくるけれど、案外淡白なもの（？）が食べたい。例えば、白いパン。何もつけなくてよくて、ただ美味しいパンなどを味わいたい。ふかし芋とか、ちょっと甘みのついた蒸しパンなんかもいいなぁ。

でね、断食明けに試してみたい・食べてみようと思っているのが「梅ながし」！知ってますかー？

大根と梅干しのスープ？　検索するとたくさんレシピは出てくるよ♪　コレとか→梅流しについて

基本は：昆布を１.５リットルの水に半時間程浸す。大根半分（皮付きのまま適当に切る）を入れて２０分ほど炊く。梅干し２〜３個の種をとって入れる。５分ほど煮る。これをスープも大根も全て、ゆっくりと食べるらしい。まずはスープをお椀でいただく。そして大根や梅干しを食べる。これを繰り返す。

クレンジング明けに、これを全部一度に食べることはできないだろう。でもお腹に優しそうで美味しそう。

固形物を食べるのが楽しみすぎる！

初夏のようなお天気も今日でおしまい。明日はまた気温がさがり、雨も戻ってくる予報。気温が急に上がったせいで、花粉が爆散しているらしいので、ちょっと雨でも降ってしっとりと落ち着いてくれるといいな。

眩しい光の中で、キャンパスの桜があまりにもきれいだったので、短いビデオを撮りました〜。良かったら見てね〜。

マスタークレンジングを始めて３日目。月曜日。

ほんの少し、やんわりとこめかみに頭痛が残っているだけで、普通に起床。夜中に咳が出て痰も出た（→痰を出すために咳が出る）。
お天気良し。いつも通りの自転車出勤。

午前中は空腹感はほぼ感じなかった。でも口になにかものを入れて噛んで食べたい。何でも良い。何もつけずにパンをかじりたい。レモネードの味に飽きてしまうのも３日目あたりから。かわりにカフェインの入っていないお茶、カモマイルティー、はちみつジンジャーのお茶などを飲む。お腹がたぷたぷだ。

そういえば、初日の離脱症状のときも二日目の昨日も、変な動作をしていた。それが「腕や太ももや足をさする」ということ。なんだか落ち着かないのです。初日は悪寒が走ってそれでさすっていたのもある。でも、昨日も夜にテレビを見ているときに床に座り、太ももをさすっていた。３日目の今日は、その「さすり」が止まった。笑。

午前中は少し眠気もあり、集中力が続かなかった。やっぱり、食べることで「エネルギー」を得ていることに気づく。通勤途中に聞いていたポッドキャストで、バゲットにチーズ、新鮮な人参のサラダ、ローストしたスライスポテトにベシャメルソースをかけて、、、という部分を聞いて「生つばごっくん」してしまった。あぁ〜、食べたい！

クレンジンをするといつも思う。「数日間なら、固形物を食べないでも結構普通に活動できるもんだ。」って。同時に、「普段、わたしって、お腹を満たすために食べていることよりも、心・欲求を満たすためにモノを口に入れていることのほうが多いのかもしれないな。」って。「ものを食べて美味しいなぁ」って感じることができるというのは、なんて幸せなことなんだろうなぁ～って、しみじみと思う。

舌はまだ白い。息は臭くない（と思う）。

マスタークレンジングも３日終わると「一番辛い」ところは過ぎる。辛いだけで終えてしまうのももったいないような気がするので、明日もう一日。スムーズに行けば水曜日まで続けてみる予定。今までで一番長く続けたのは１週間。そこまで続ける必要はなさそうなので。最高５日までで、その後、二日ほどかけて普通食に戻る。

あ、そうだ。今朝、顎にひとつ吹き出ものができていた。これも毒素の現れかな。

明日は春分。なんだか嬉しい。ここから日が長くなり、眩しい夏に向かっていく。

初夏のような週末。ひっさしぶりにマスタークレンジングやってます☆　今日が二日目！

春の初めのこの頃には、体調が不安定になるひとも多いんじゃないかな。私の場合、花粉症のような症状も、今が一番きついような気がする。今年は、咳と痰が終わらないので、思い切って「マスタークレンジング」をしてみることにした。

随分前にブログにもやり方や経過を書いた→マスタークレンジングのやり方

最後にクレンジングをしたのは、５年か６年前。「レモネードダイエット」とも呼ばれるように、レモン汁とメープルシロップの飲み物だけで過ごす。固形物は一切食べない。食べるのが大好きな私にとっては、気持ちが１００％準備できていないと最初の１歩が出せない。

どうしてもこの咳をスッキリさせたい、夜もゆっくりぐっすり眠りたい、というのが理由。クレンジングすると花粉症の症状も少しマシになる。最近、ジャンクフード熱も高まっていてやめられなくなっていたし。こういうのを一気に断つのにもマスタークレンジングは効果的だ。

最初の２日間が一番辛いのは知っているので、週末にスタート。

初夏のような陽気だったので、土曜の朝はチューイを連れて公園散歩。午前中は空腹感もほとんどなく、エナジーレベルも普通。

チューイにとっては始めての公園。始終、グイグイくんだった。色んな情報があふれているもんね。そりゃ、興奮するよなー。

家族連れやワンコの散歩のひとたちがたくさん♪　こういう始めての場所で、犬や鳥たちがいっぱいいても、グイグイせずに歩けるようになるかな。いつか！

散歩から帰って掃除機をかけ、その後庭に出て一つの花壇を整えた。お日さまさんさんで、長袖カットソーでも暑かったほど。

この辺り、午後２時くらいかな、、、体の疲れを感じ始めた。３時頃にはへとへとになり、眠気が襲ってきた。さっとシャワーを浴びたあと、床に寝転んでそのまま半時間ほど眠ってしまった。

きたきたきた。。。クレンジングの一番辛いステージ。「頭痛」。

もともと頭痛もちでもないし、慣れていないので、頭痛にはすごく弱い。こめかみの辺りからおでこにかけての頭痛。ひぃっ。

マスタークレンジングを始める数日前から、カフェインや糖分を減らすとか控えるとかしていれば、それほどひどくはない（経験済み）。今回は前日まで「普通」の食事をし、コーヒーも普通に飲んでいた。キツイのはわかっていたけど、本当にキツかった〜！

眠気、倦怠感、頭痛、悪寒。ドラッグの離脱症状みたいだ。

夜には「舌」が真っ白になっていた。マスタークレンジングをすると、毒素がでてきて舌が白くなったり、息が臭くなるというひともいる。でも、初日からこんなにクラクラとしたのは始めてだった。

午後８時半には機能しなくなり（動けなくて）布団に入り、爆睡。

１月の終わりに風邪をひき、咳が続き始めてから、始めてこんなに深く眠れた。頭痛もあったけれど９時間続けて寝た！

そして今朝はスッキリ☆　嵐が去った様！

クレンジング二日目の今日は、無理をせず。チューイの散歩と、種まきを少し。苗床も用意した。急に温かくなったので、早く準備しないと！と焦りも感じてしまった。

ローストしてあったかぼちゃを使い、久しぶりにニョッキ。相方の晩ごはん用。何も食べないでいると、潰したかぼちゃさえもめちゃくちゃ美味しそうに見えてくる。

１日目に比べるとスムーズだった２日目。空腹感も少しあるけれど、空腹よりも「クレービング・味わいたい欲望」がある。

あ、そうだ。今朝はちゃんと「塩水洗浄」もしましたっ！　１リットルのぬるま湯に海塩を小さじ２。飲みきって半時間ほどすると「腸内洗浄」が始まった。笑。これ、ホント、すごい。汚い話だけれど、腸が掃除されたのが目で見てわかる。すごいよー。

クレンジングはあと１日か２日、続けてみる予定。スッキリとするといいなー。