クレンジングな週末

週末クレンジング!例のマスタークレンジング、金曜から日曜までの3日間。今日は二日目でござ〜い。

master clensing

今年初めてのクレンジング。去年、クリスマス前にやろうと思いながら、色んな誘惑に負けてしまってできなかった。何度かやっているけれど、毎回同じくらい「心の準備」がいる。この気持ちの切り替えさえ上手くできれば、あとはやるしかない、って感じで思い切りもつく。中途半端に「今週は甘いモノを食べない!」「間食をやめるのだ!」という風に、食生活の一部分を抑制するほうがずっとずっと難しい。不可能に近い。ゼロ、または、オールイン、の性分なのでしょう。

今までに五日間〜一週間までトライしたことがあるけれど、とても長い。少し楽になる四日目が月曜日になるようにタイミングを合わせても、仕事中にふぅっとエナジー不足を感じたりするから辛い。五日までいくと、頭もスカッとして気分も軽くなる。

今回は週末のみ。金曜の朝から日曜の夜まで。最近、ジャンクフードの量もバラエティも増えてきていた。ので、それを見直すというのが一つ目の目的。それから、春が少し早く来たというのもあり、花粉症の症状が思いっきり出てきたので。クレンジングをすると、ほんの心持ち楽になる。色んな物を体内に取り入れなくなることでクシャミがとまるようなら、それってきっと、食べているもの中にクシャミの原因があるんだろうね。私の場合、白い砂糖や保存料が含まれている食品も原因の一つだと思う。

昨日、初日は特に問題なし。夕方頃から頭痛が始まった。クレンジングをする一日前までがんがんコーヒー飲んで甘いものも食べてたから、覚悟はしていた。こめかみから目頭のあたりが、ぎゅーっと痛くなる。せめて、3〜4日前からカフェイン&シュガーフリーにするべきだった…

そして。クレンジングで一番しんどいのが、朝の「塩水洗浄」。シーソルト小さじ2を、1リットルのぬるま湯に溶かして飲み干す。これで腸内洗浄ができる。全部飲んでから30〜45分するとトイレにかけこむことになる。

master cleansing

…といっても、苦しい思いをしてこのまっずい塩水を飲み干しても、必ず上手く洗浄ができるとは限らない。私も今までに数回、飲んだのに「何も出てこない」ということがあった。失敗したときは、「塩が古かった」「Sea Saltを使わなかった」「ずるをして半分しか飲まなかった」「きちんと分量をはからなかった」などなど、何かしらレシピから外れたことをしていたというのも思い当たる。最近は、このナチュラルのシーソルトを使っていて、ハズレなく洗浄できているよ。

どうやっても飲みやすいものじゃないけれど、間違った塩を使うと塩水の味が違う。あまりのまずさに吐いたこともある。上手く飲み干すコツは、正しい分量で正しい塩を使うこと。それから、調度よいぬるさの塩水にすること。口の中に指を入れて感じるのよりもほんの少し温かいお湯が私のベストです。そして、深呼吸をして、何も考えずゆっくりと飲み干していく。私はいつも500CCをまず飲み干して休憩。そして次の500CCを飲む。お腹がたぷたぷになるので、このあとはじっと座って本を読んだりする。

で、40分ほどするとお腹がきゅるきゅるしてきて、トイレに走るっ。飲んだ塩水によって腸が洗浄されるのですね。今朝は5回、トイレに通わなきゃいけなかった。なので、平日にはできませ〜ん。でも、マスタークレンジングをするにあたって、塩水洗浄が必須というわけではないヨ。ただ、消化器官をまとめてきれいにするなら、塩水洗浄は効果的☆(キラリ)

幸い二日目の頭痛は思ったよりもひどくならず、ぶんぶんと頭を振りさえしなければ大丈夫だった。ほっ。とってもいいお天気だったので、お決まりのGusとの散歩をして、あとは相方のペンキ塗りを応援し、裏庭で草むしりを少々。

丘の上そうそう、散歩の帰り道に「野うさぎ」発見! 最近、この尻尾の白い野うさぎをちらほら見かける… この手のウサギがはびこったら… 野菜畑の将来はどうなるんだろう。Gusに「Gus、Get him! Go Get him!!!」と悪魔のささやきをふっかけたいトコロです。。。

野うさぎ

ゆっくりとお風呂につかって、そのあとゆるやかなヨガをした。相方の食べていた鶏肉の炒めものとご飯が、めちゃくちゃ美味しそうだった。。。トリニク、たべたーい。

Gus

ま、クレンジングも明日一日。週末クレンジングは終わりがハッキリと目の前に見えているので、その分気持ちが楽♪ 月曜の朝のオレンジが今からとっても楽しみ〜。

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“クレンジングな週末” への6件の返信

  1. こんばんは^^
    マスタークレンジングお疲れさまです!
    毎回、これは何の苦行かと思わされますが(笑)
    …いや、笑えませんよね
    塩水1リットルは(汗)
    普通のお水を1リットル飲むのも大変ですよ
    でも体内にある不純物がスッキリ出てくれると
    気持ちもスッキリ軽くなるんですね^^
    頑張って下さい☆

    • フォレさん、こんばんわー。いつもありがとうー。
      あははっ。笑って笑って〜。そう、苦行なんだよ。でも、またやってみようって思うのは、クレンジング中に気づくことが多いから。
      今回は週末だけだから、とりあえずジャンクフードを断ち切れたらいいや、と思って。
      塩水1リットル、たまらんよ〜。あれは本当にまずいです。でもさ、私が海で溺れたら、人よりも少し長く溺れていられるかも〜なんてネ。
      不思議なもので、小さじ2のシーソルトと1Lの水のpHだから、ちゃんとしゃーーっと洗浄されるんだよ。
      体はスッキリした感じがするよ。心持ちネ。

  2. すごいーー!!!塩水かなりつらそう。。
    モデルのローラさんもジュースクレンジングを1週間するって書いていました。頭痛やフラフラ感がとてもつらいみたいですね。
    私も興味があるんですが、お腹がすくとすごく機嫌悪くなるので、まだ勇気が出ていません。空腹が一番きらいな状態なのです。。
    明日からまた徐々にたべれますね。お疲れ様でした。
    月曜日、どんな感じだったかまた教えてください!

    • きつねさん、こんばんわ!
      うん、そうだねぇ〜、一番つらいのは塩水かなぁ。あ、でも締め付けられる頭痛も辛いよ。頭痛は、ちゃんと1週間ほど前からカフェイン抜きと砂糖抜きをすれば、避けられるけれど。
      ジュースクレンジング、いいなぁ、それ。野菜ジュースだったら何でもいいのかな。このマスタークレンジングはレモネードのみなので、その味に飽きてしまうんです。なので、私はレモネードと同じくらい、ハーブティを飲んで過ごします。
      あははっ。そう!私も空腹になると超Bitchだよー。でもね、クレンジング中の空腹はまた少し違うかも。空腹を感じるよりも「クレービング」に取り付かれる時があるかな。で、4日5日ほど続けると、気持ちは逆に穏やかになるよ。頭がスカッとしてナチュラルハイっていうのかな。漠然と幸せだなぁって感じるのです。不思議でしょ? 今回は3日だけなので、毒素が出始めた頃におしまいかなぁ。
      きつねさんのスケジュールは超ハードだから、クレンジングをするタイミングを見つけるのが難しいかも〜。

  3. ほんとうに身体って正直ですよねー。
    それをつくづく感じているのは、デトックスの一種(砂糖、白米や精製小麦粉、ナス科の植物を摂らないviganみたいなもの)を続けているからですが、肌が断然かわりました。乾癬が(アトピーみたいな皮膚疾患)がほぼ収まりました。デトックスとかクレンジングとかいろんなバリエーションがあり、一部かぶっていたりしますが、自分の身体にあうと思う方法がみつかったら定期的にやり続けることですよね。
    美人度アップしたかな?すっきりした月曜日の朝をおむかえください。

    • sunnysiderさん、こんばんわ!
      はい。体って正直です。こういうクレンジングをすると、口から入れるものに注意を払うようになりますネ。
      sunnysiderさんのデトックスって。。。きつそうぅ。白い砂糖や精製された穀物を食べられないのは我慢出来ても、ナス科の実を食べられないのって悲しい〜。トマトもおじゃがもそうでしょう???やーん。
      でもって、Viganなのですか? じゃ、卵も牛乳も蜂蜜もバターもNG??? やーーーん(涙) それでも辛い皮膚疾患がおさまったとなると、やっててよかったって思えますよね。体の中に蓄積されたものが、皮膚やアレルギーっていう形で出てくるんだなって実感します。若くしてリュウマチを患っている友人は、クレンジングをしているときは痛みを感じなかったんだそうです。
      今回は3日だけなので、肌や目には変化がほとんどみられないんですけど、ジャンクフードの見直しはできそう…かな。明日の朝のオレンジが楽しみー!

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