sunset palette in December

ビクトリア夕焼け

今日のお日様はすでに西の空に沈んでしまったというのに、最後にこぼれた色がこのとおり。気持ちのいい優しい色合い。

ビクトリア夕焼け

私と同じように、カメラ持参で犬を連れていたおじいさんがいて、私が丘を下りてくるのを待っていた。「キミたちを撮らずにはいられなかったよ」と、夕陽を見ている私とGusの後ろ姿の写真を見せてくれました。そんな風に自然な背中を撮ってもらったのは初めてだったので、とても嬉しくなりました。

ビクトリア夕焼け

こうして眺めているうちに、また空の表情が変わり、おじいさんは「寒いけど、もう少し撮って来るよ」といってまた丘を登っていきました♪ するとその次には、汗だくでジョギングしている中年のおじさんがやってきた。すれ違いぎわに私が「Hi, the sky is so gorgeous today」と声をかけると、「Yes yes, イチバ〜ン!」と言って駆け上がっていった… ま、確かに「イチバンきれいな夕陽」かもしれないけどー。

私が日本人だとわかって、知っている日本語の単語を単発で投げかけてくるカナダ人がたまにいる。キャンパスには明らかに「アニメおたく」で日本語を勉強しているボーイズもいて、今日も見知らぬ学生さんに「アァ〜、コンニ〜チワ〜!」と挨拶された。「ああ、はいはい、こんにちわ。」と答えたけど、そっけなかったかも。

ビクトリア夕焼け

夕焼け空を見ながら、「ああ、こんば〜んわ〜。いちば〜ん。」とつぶやいてみると、なんだか愉快になって笑ってしまった。

*マスタークレンジング・3日目*

今日は出勤。仕事のある日のマスタークレンジングは、ボトルに分量のレモン汁とメープルシロップを入れて持っていく。予備に小さなボトルにも合わせたものをもう一つ持っていく。ところが!今朝は慌てていたもんで、二つのボトルを持っていくのを忘れた〜。8時間、レモネード無しで絶えられるのか〜!!と朝からドラマチックだったのですが、案外大丈夫だった。ハーブティーを買って、3回くらいお湯を足して飲んでました。ほっ。家に帰ってから一気にレモネードを飲み干すと、空腹感がおさまったよ。

今日は頭痛もゼロ。不思議なことに、朝は何故かクシャミが止まらなかった。片方の鼻(の奥)がむずむずして、まるでアレルギーのときのようにクシャミがでました。体内の毒素が出てきているのかな〜と、あまり気にせずにいたら10時頃になってピタリと止まった。日中の空腹感は殆どなしで、やっぱり夕方になると「もの」が食べたくなった〜。ハンバーガーとか…食べたいなー。ジューシーなの、一個ください。レモネードにはメープルシロップの甘みがあるので、甘いモノは欲しない。やっぱり、炭水化物が恋しいなぁ。

今回は体重は測っていません。ダイエットのためではないし、落ちてもまたすぐに戻るだろうし。でも、ほんの5〜6日のマスタークレンジングでも、蓄えてある脂肪は燃焼されるよ。下っ腹とか顔周りは「気持ち」すっきりする。食べていなくても、体は元気。食べなかったら空腹からイライラしたりしないか、って思いがちだけど、不思議とイライラはなし。逆に、いつもよりも気持ちが穏やかになるよ。今日はいちにちとろ〜んとした気分でした♪

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気持ちだけのクリスマスのお飾り

クリスマスまで後10日。今日は気持ちだけのクリスマスの飾り付けをしてみた♪

実は「プチ気合」も入っていて…(?) 先週、Gusとの散歩に「クリッパー(枝を剪定する道具)」を持って行き、途中で小枝を切ったり落ちているのを集めたりしてましたー。バンクーバーのブログのお友達、Kさんに少し水を吸わせてあげておくと長持ちするよ〜ってアドバイスをいただいたので、3日ほどしっかりと水に入れて涼しいところで保存しておきました。Kさんはお花を生けるのもものすごく上手で、この間は手作りのリースを作られていて、写真を見ながらうっとりしていたのでした。(Kさん、いつか、教えてねっ)

クリスマスの緑

集まったのは、Ceder(シダ)と Noble Fir(モミの木の一種)、ヒイラギ、マツ、Yew tree(ヨーロッパイチイ)。ただ、これ(↓↓)が何なのかわかりません。

クリスマスの緑

何かなぁ。茶色くてポッコリとした実がついてる。

今年は緑のリースを作ってみよう!って意気込んでいたんだけど、どうやって丸くすればいいのかよく分からなくて、どうしよう〜って相方に言ったところ、「僕が前に作ったリースがあるから、それでいいんじゃないのー」とのこと。そう言えば、彼が可愛らしいのを作ったのがあったんだった。

で、予定変更して、リースの代わりに去年と同じように「クリスマスツリーの代わりのお飾り」を作ることにした。

…といっても、緑を花瓶に突き刺しただけなので、「生けました」とも言えませんが。がはははは。

クリスマスの緑

こんな風に緑を突き刺して、少し飾りをぶら下げられるように枝も一本突き刺して。足元にも緑を並べることに決定〜。

クリスマスの緑

本当はリースにして、松ぼっくりやヒイラギの赤い実と一緒に、オレンジも組み合わせたかったんだけど、リースにはできなかったので。使いたかったものを並べてみたヨ。このオレンジは、北イタリアの tomさんが、手作りのリースの真ん中にスライスして干した柿(だったと思う)を吊るされているのをみて、刺激を頂いて。柿は無いのでオレンジで♪

ラディエイターの上に置いておいたら数日でカリカリに乾いたヨ。

クリスマスのお飾り

去年はお飾りに無理やりライトも巻きつけたんだけど、重たくて緑がかわいそうだったので、今年は無しです。

クリスマスのお飾り

少しライトがあったほうが、夜は雰囲気がでるのにな〜。来年はライトが付けられるように工夫してみよ〜っと。

クリスマスのお飾り

ほんの少しの緑をとりいれただけで、私的にはすっかりクリスマスの準備ができた気分。うふふー。

それから、前庭にこれまた気持ちだけのライトも付けてみたヨ。満足♪

クリスマスのお飾り

暗くなってから通りを見てみると、なんと同じ通りにあるご近所さん4件がライトを付けてました。あと10日、みなさんクリスマスの準備が整った模様。私はまたカードを書き遅れていて…間に合いそうにない〜。いっっつもそう。お正月に間に合ったらいいかな〜、なんて。

*マスタークレンジング・2日目*

今朝は塩水洗浄でスタート! 1リットルのぬるま湯に9gのシーソルト。これを一気にゴクゴクゴクと飲み干す。すると、1時間〜2時間のうちに腸内洗浄が完了します。「来るとき」はいきなり「来る」、そしてそれを止めることはできない。ので、おトイレからは離れられないため週末にのみできる洗浄。水と塩の分量が間違っていると失敗する(おしっこばかり出ます)。今回は上手くいったので、ほっ。

少々頭痛あり。でも、何も出来ない様なひどいものではなく、ふんわりとした頭痛です。空腹感を感じることはなかったけど、とにかく「味わいたい欲求」にくじけそうになった。Gusの犬飯を作っている最中、そのままバクバク食べたくなった。少し毒素が出てきているのか、夕方「舌」を見てみると真っ白。食べないと「燃料」似なるものがないため、いつもよりも「寒いなぁ」って感じます。ま、それくらいで、テレビやネットで「美味しいもの」を見ながら味の想像をして「世の中には美味しいものがたくさんあるなぁ」と、食べたいものを食べられるということがどれほど恵まれているか、と再認識していました。

今週一週間、仕事したら冬休み!わーーーい☆

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年末のリセット・マスタークレンジング

今年も残すところあと2週間ちょい。年が明ける前に体のリセットをしよう! というので…

じゃんっ☆

マスタークレンジング

今日から「例の」マスタークレンジングを始めました。何度か紹介したことがある「マスタークレンジング(→☆基本のレシピ)」、自分のブログの記録を見たところ、今年のはじめにも一度やってました〜。年に1〜2度やってるよ。

今日から初めて5〜6日間、レモン汁とメープルシロップのレモネードのみで過ごす。何度もやっているけれど、毎回それなりに「準備」をしなきゃ始められない。まずは、どの週にクレンジングをするかを決めます。生理中は避けたいし、週末に出かける予定や食事に行く予定があったらできない。なので、週を決めたら相方にも「この週にマスタークレンジングするからよろしく〜」と伝えておく。で、始める一週間前からはカフェインを抜く。これをするのとしないので、クレンジングの二日目の恐ろしい頭痛(カフェイン離脱によるもの)がずっとずっと楽になるよ。前回は殆ど感じなかったし。

それから、何より…心の準備。大げさに聞こえるかもしれないけど、マインドトレーニングのように、レモネードだけで毎日を過ごす自分を想像したりします(←マジで)。そうすると、その日がやって来たときに、すぅっと入れるというか、諦めが付いているのです。「よっし!」と豪語するような気合ではなく、すぅっとすぅっと足元から冷たい水に入っていくような感じで、一口目のレモネードを楽しめます。

ここ最近、甘いものを食べ過ぎていたし、ジャンクフードに対する執着心も肥大していたし。ジャンクフードって、食べるともっと食べたくなる「何か」が含まれているよね、絶対。とにかく、一年が終わる前に、体のリセットをしておきたくて。私の場合、マスタークレンジングをすると、春の花粉症(季節的なアレルギー)がましにもなります。

もちろん、クリスマスにはいっぱい美味しいものを食べたいし、甘いものだって待ってるし♡ それに備えて、この週を選んだっていうのも理由の一つ。ちゃんと計算済み〜。クレンジングを終えて4〜5日あるので、リカバリーも大丈夫。うしし。

マスタークレンジング

↑↑は、相方の「Photo of the Day」。雲と山と海が描くラインがきれいです。

さて、マスタークレンジング初日の感想はというと「お腹すいたー」。常に空腹というわけではなく、夕方くらいまでは全く空腹感もなかったのに、夕食時になって炭水化物が食べたくなった。Gusのクッキーさえも美味しそうに見えてきた。今日一日でレモンを7個ほど消費した。

あ、余談ですが、伊語の期末試験が終わった〜♪ 11ページもあって、思ったよりずっと難しかった。でも、いつもしない頭の体操でもあり、う〜〜んと唸りながら記憶をたどるプロセスがちょっと楽しかった。覚えたはずの単語がスパッと消えていたりして焦ったりもしました(「義姉」っていう単語、こんなの必要ないよ!と思ってたら出てたし…)。来学期はどんなことを学べるのか、楽しみだなー。それまで、習ったことを忘れないようにしなきゃ…

久々に。Gus。

gusrecent

ずいぶんもっさもっさです。

 

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2013年・マスタークレンジング1日目

さぁて。今年も「マスタークレンジング」の時期がやって来た〜。今日が初日!

年に一度か二度やってるよ♪

☆参考までに:過去記事マスタークレンジングの基本とレシピ

なるべく花粉症の時期の始まる前のこの時期に、一回頑張ります。定期的にマスタークレンジングをするようになったのが、もう5〜6年くらい前かな。というのも、こうしてクレンジング(デトックスって言う人もいます)をすることで、私の場合、季節的なアレルギーがずいぶんましになるのです。

マスタークレンジング

「レモネードダイエット」ともよばれているマスタークレンジングは、最低5日間、レモンの絞り汁とメープルシロップを混ぜたレモネードだけを飲み、他には何も食べないっていう断食クレンジング。私の相方の本によると、最低一週間から10日しなきゃ効果がないらしいけど、私はいつも5日。元気で「いけそう」なときは7日続けます。それでも十分、体も頭も気持ちもスッキリするよ♪

マスタークレンジングの目的は体重を落とすのではなくて、臓器(主に肝臓)を休ませ、消化器官を掃除すること。特に私の場合、クリスマス休みから年始にかけて「甘いもの摂取量」がぐぐっと増える。寒くて暗い天候が続くと、甘ったるいものやその他のジャンクフードが癒し薬みたいになるのです。チョコレートを食べて、ふぅ〜っと気持ちが解きほぐれる様子なんて、中毒者の様…

こういう傾向を徐々に減らしていく、っていうことができないタイプなので、一息に断ちきるためにマスタークレンジングをするっていうのも理由です。

マスタークレンジング

こうやって、朝レモンを絞って、1リットルボトルに2回分のレモネードを作れるように、レモン汁とメープルシロップを混ぜたものを小瓶に入れて職場に持って行く。職場で1Lの水筒にミックスをいれてお湯を加え、ちびちびと飲み続ける、といった具合です。

私はいつも金曜日にスタートする。そうすると、一番辛い2日目と3日目を家で過ごせるので。

さて。

一日目の感想:

午前中はお腹が空いた〜!一瞬、マスタークレンジングを始めたことを忘れて、「マフィンか何か買いにいこ〜」と、財布までにぎってしまった。エナジーレベルは普段どおりだったけど、夕方くらいからうっすらと頭痛が始まった… おぉ〜…来た来た… 体内の糖分がぐっと落ちてきて、頭痛が始まるんよね。これが一番辛いの〜(涙)。先週からコーヒーは控えていたから、今回はカフェインの離脱からくる頭痛はマシなはず。なんだけど〜。

今とっても食べたいもの=きんつば。

幸成堂のきんつば

幸成堂のきんつば、だって。あ〜ん、このあんこの周りのシャリシャリしたところが食べたーい。きんつばが食べたいよー。

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