「肌のデトックス」とも言われているドライブラッシングを始めて、約３週間。すんごい気持ちいいよっ！
これもジェニーに教えてもらったものです☆「寒風摩擦」とアイデアや効果は似ているのかも。「Dry Brushing＝ドライブラッシング」という名前の通り、乾いたブラシを使って乾いた肌をブラッシングする。 私は植物性天然（二つは豚毛で一つはBambooだそうです）の柔らかいブラシを使って、平日は朝のシャワーの前に全身をブラッシングしてるよ〜。ブラシはこんなの（↓）。
一番小さいのは、ツメを掃除する用のブラシで、顔と首に。真ん中のは「柄」の長いブラシで、背中用。毛足の長いブラシは手、足、お尻、お腹など。毎日、それぞれのブラシで、体全体をブラッシングする。
ドライブラッシングの基本のルール
- 肌もブラシも乾いていること
- 体の先端から心臓に向けてブラッシング
- 胸はブラッシングしない
- 顔は柔らかいブラシで数十秒だけ（または顔はしない）
私は気持ちがいいので、かる〜く、顔も円を描くようにブラッシングしてるよ。最初は「痛っ」って感じるかもしれないけれど、慣れてくると本当に気持ちがいい。それに、ドライブラッシングにはナカナカ嬉しい効果があるので紹介するね♪ そもそも、「肌」っていうのは、私たちの体の一番大きな「器官」。重さだけでもその人の脳や肝臓の２倍もあるんだって。それに肌は、人が一日に行うデトックス作業（？）の４分の１を担っているんだそうな。それもあって、肌は「三つめの腎臓」ともよばれるそうです。私たちが取り入れる栄養が行き渡る順でいうと、肌は最後の器官なのに、栄養バランスが崩れると一番に変化が現れてくるのは、人の肌なんだそうな。
肌をブラッシングすることで、第一にリンパ腺が刺激されクレンジングされるんだって♪
ドライブラッシングの効果・効能
- リンパの流れをきれいにして刺激する
- 古い肌のレイヤー（角質層）を取り除き、新しい肌の再生を促す
- 血行を刺激する
- 免疫力を高める
- セルロイド（あのボコボコしているの）を取り除く（５ヶ月くらい続けると効果が見えるらしいよ）
- 肌を引き締める
- ホルモンや肌の脂（体から出る自然なオイル）の分泌腺を刺激する→乾燥肌を促す
- 筋肉を整える
- 神経系の機能を高める
- 消化を促す
- 元気がでる！
こんなに効果を並べられて、「ほんとかよ」って疑うでしょ？私の場合、とにかく「乾燥肌がましになるかな」と思って試してみたのでした。それがね、一日２〜３分、ブラッシングするだけで体がホクホクしてきて、その後シャワーを浴びるとすんごい気持ちがいいっ！この快感がクセになるよー。この時期、乾燥肌で背中も痒かったんだけど、このドライブラッシングをはじめてから痒くなくなったよ。足も「粉」がふくほどの乾燥状態でしたが、それもなくなってツルンとしてきた。ジェニーも、「続けていると、肌が柔らかくなって調子がよくなるよ」って言ってたし、実際、彼女の顔や首の肌色が「元気色」だった。
ブラッシングの方法
左が「背中」、右が「お腹」。大体、こんな感じでブラッシングするだけ。力はいれず、体は軽く数回ブラッシング。顔は様子を見ながら。普通のチークブラシなんかを使う人もいるみたいです。出来れば毎日続けるといいんだそうですが、できなければ週に数回。朝一番にするブラッシングが、効果的なんだって。
本当に気持ちがいいから、柔らかいブラシがあったら、試しに足や腕から試してみて〜。私的には「背中」が最高に気持ちいいよ…その後のシャワータイムのクオリティが変わってくる…うしし♪ ホントホント。
＊参考までに＊
オリーブウッドのネイルブラシ（豚毛）
ボディーブラシL（豚毛）
Papricaさん、これやってみるよ！
私今、冷え取りと血液の流れを整えるために、がんばって、できるだけ半身浴するようにしているんだけれど、このブラッシングもすごくよさそう！
効果が出て来たらレポします。
情報ありがとうございまーす！
Kanaさーん、是非是非〜♪
騙されたと思って、一度試してみてください。最初は少し抵抗があるかもしれないけど、慣れてくると「快感っ！」って思うよっ！
お風呂やシャワーを浴びた後も、じーんと体があったかいのです。私の肌って、足のスネなんかは「粉」が吹いてたんだけどね、ブラッシングをし始めてからなくなった！
あれって、古い角質層が積もっていたのかな…って思ったり。
効果がでて、冷え性が少しましになりますように☆
コレは初耳！私もやってみま〜す。
最近、忙しいので元気が欲しい。（笑）
ゆきさん、試してみて〜。
忙しすぎて、ブラッシングなんてしているヒマがないかも… 週末だけでも試してみてね♪ 気持ちいいよ〜。
わぁ！これはまた良さそうな健康法ですね！
そういわれてみると子供のころ、小学校で無理矢理乾布摩擦やらされてましたけど、風邪もあんまりひかなかったし結構元気だったかも。（若かったからかもしれないけど、、、笑）
まずは柔らかいブラシ探しからですね、、、オーガニックショップとかに行けばあるかなぁ。
papricaさんはどんなお店で購入されましたか？
Saoriさーん、こんにちわー。
そっか、乾布摩擦（乾いた布）って書くのですね～。寒風摩擦だと思い込んでました（寒い冬の日に無理やりやらされたからー）
このブラッシング、本当に気持ちがいいの～。騙されたと思って（…オレガノオイルの時も言いましたね…）試してみて！
ブラシは普通のドラッグストアで売ってましたヨ。見た目に「ナイロン製」で無いものだったら大丈夫だと思います。出来れば実際に毛を触ってみて決められればいいですね♪
あ！あのミステリー番組情報！嬉しい～。イギリスのTV番組大好きで、なにか面白いのないかな～って探してました。昨夜、Black Mirrorを見ましたよ～。
Death in Paradise、早速チェックしてみます！
papricaさん、いろいろと新しいことをやっっているね〜
すごいなあ
わたしも、やってみる
自分磨きしなくちゃね
いつも、良い刺激をありがとー♡
Kotoriさーん、こんにちわ！
あははっ。私、食いつきがいいから… 珍しいこととか見るとなんでも試してみたくなるのね～。（続くかどうかは別として）
これね、本当に気持ちいよ。ブラッシングしたあとに薪のお風呂… 最高だろうなぁ。うらやましいな。
身体に害になることでもなし、試してみて～。コレを始めてから、Gusの背中をブラッシングする気合が変わったよ。Gusも気持ちいだろうな、と思って♪
papricaさん、こんにちは♪
書き忘れないうちに‥‥あずきを買って来たよ。今、水につけたところです。
今日行ったデパ地下の健康食品コーナーで見つけました。
日本のお餅もあるし、フフ、明日はおいしいぜんざいを作るよ。
使いこなせていなかったボディブラシがあるので、
ドライブラッシング、試してみるね。
↓Gusちゃんの笑顔、最高! ブログを見ている私もホンワリ気分になります。
私の分もGusちゃんにナデナデしておいてね .-)
Sachieさん、こんにちわ～。
あはは、えらいっ！思い立ったら即日（？っていうんだっけ？）、ちがうっ！吉日だっ！（だよね？）
えぇ～、そちらにはデパチカがあるの？！うひゃー、羨ましいなぁ。
本物のお持ち入りのおぜんざい、おいしいだろうなぁ。雪景色を見ながら、ほっこりと幸せ気分にひたってね☆
うんうん、ブラッシング、気持ちいいから皆に試して貰いたいのです♪ 是非、今日から初めてー。
あはっ、了解。Gusをなでなでしておきます♪ いつもありがとう～。
これいいですね～～！！
是非是非やってみよ～～タオルとかではなくブラシの方がいいのかな
papricaサンのブログはためになる事沢山！！いつもシェアしてくれてありがとう～！
梅さん、こんにちは！
はい、これはブラシで是非っ！普通のドラッグストアで見かけるもので大丈夫だと思うよ。
明らかにナイロン製のものは避けてネ。本当にポカポカするので、試してみて〜。
あー、わたしも似たようなことやってましたー。冷え性なのでベッドに入っても寒くて眠れないとき、体中を足先から頭までなでなでするんです。マッサージみたいに力とかはいれないで、皮膚の表面を「いいこいいこ」って感じでね。そうするとほわーっと温かくなって、安眠。ポイントはねー、素裸でやること。変にたくさん着込むより、裸のほうが温かく眠れるんですよ。これ、同じアイデアだと思うけど、ブラシなら角質とかも取れるからいいのねー。そして朝やると、きっと身体が起きるのね。朝、身体に戻ってくるのがつらい私には（笑）もってこいかも！ブラシ探してみようっと。いい情報ありがとう！
hellbowさん、コメントありがとうございます。
あれ〜、辛い韓国料理食べていても冷え性ですか？ あはは。
そうですね、アイデアは同じなんでしょうね。撫でることで血行を促進させるのでしょうか。
私も寝るときはパジャマは苦手で着れないのー。大抵、大きなTシャツとパンツいっちょ。それが一番心地いいです。
ブラッシング、気持ちいいよ！一番効果的なのは「植物性」（毛先がそろっていないから）のブラシなんだそうです。私は豚毛のモノを使ってます。
是非試してみてくださいね！