昨夜は少し雨が降り、今朝はしっとり。気持ちいい。この３月は降水量がすごく低くて、例年の４分の１（だったかな？）。もうちょっと降ってほしい。ざざーーーっと。去年もすごく乾燥した夏で、山火事がひどかったから。
プランクチャレンジは今日が７日目。今までは夜にプランクをしてたんだけど、今日は朝、チベット体操した後に終わらせた。４５秒。腕が… がくがくぷるぷる。体幹強くなーれと願いながら。先週末も庭で草を抜いてたんだけど、しばらく同じ前屈姿勢でいると、伸ばすときに「ぎぎぎぎぎ。。。」と腰が音をたてそうなくらいだった。腰痛は癖になると聞くので、そうなる前にしっかり体幹鍛えるよー！
今日は今年に入ってからのマイブームの「アロマの香り」ふたつの話。
クラリセージとゼラニウム。
アロマテラピーのエッセンシャルオイルについては、自分で掘り下げて学んだことはありませ～ん。アロマの勉強をしていた友達に教わったり、譲ってもらった本をみて「こういうときには、このオイルがいいよ」、というのを試してきただけ。もらったこの本、とっても分かりやすくて重宝してるよ。クリームの作り方もこの本「アロマテラピーの教科書」を参考にしてまーす.。
ネットでささっと効能やどんなオイルと相性がいいか、を調べたいときはこのサイトで→☆
ホットフラッシュに悩んでいたとき（今はおさまってまーす☆）、とにかく「良さそうだ」と思えるものを色々と試していた。エッセンシャルオイルの中でもクラリセージとゼラニウムは女性の健康に欠かせない、というようなことをずっと前に聞いたことがあったので調べてみた。
クラリセージには、女性ホルモン調整作用や制汗作用があり、女性的な感覚と関わりがあるゼラニウムは気や血液の循環をうながし、熱を冷まし、クラリセージと同じく女性ホルモン調整作用もあるんだって。そしてこのふたつは相性がいいらしい☆
でもね、ひとつひとつの香りを小瓶から嗅いでみたときの印象は、「くさい。」だった（笑）。
ほら、ラベンダーやカモマイルって万人受けするでしょ？ ハズレがないっていうか、ふわっとラベンダーの香りがして「げっ、臭いっ、キツイっ、何この匂い？」って反応をするひとは余りいないとおもう。でも、アロマの香りの中には、その効能が自分の必要としているものでも「合わない」物があると思う。わたしがいつも作る顔用のクリームには、フランキンセンスを２滴ほど使うんだけど、フランキンセンスだけっていうのは好きじゃない。でも、それと一緒に他のオイルをブレンドすると好きになる。不思議ー。
話がそれた。でね、クラリセージは「臭い」、ゼラニウムは「うーん、ちょっと甘ったるい」っていうのが小瓶から嗅いだときの印象だった。でもでも、女性のホルモン調整作用があるっていうから、思い切って買ってみたのです。
でね、試しにそれぞれ２滴ずつお風呂にいれてみた。そしてゆっくりとお風呂。
これが！！！ 最高！！！
「細胞レベルまで届いた」感があるっ。うまく表現できないけれど、今までに好きなアロマの香り（アロマに限らずいい香り）を嗅いだときに感じた「あぁ♪ いい香り。うっとり～。気持ちいい～」というレベルよりもずっと深い。なんていうのか、心がぴぴっと反応するというか、うん、やっぱり「細胞」がさざなみを起こすような。大げさに聞こえるかもしれないけれど、そんな感じなのです。
臭いと思っていたクラリセージだけでも、お風呂に数滴いれるとすんごいいい香り。ゼラニウムと半々でスプレーも作って常備している。夜寝る前に数回、しゅっしゅっとしてお布団にはいると、幸せ。う～ん♡ありがとう～♡ な気持ちに満たされる。
なんなんだろう。こんなに深く香りに癒やされたのって初めて。
アロマの香り、香りの持つちから、不思議で奥が深いなぁ。週末のゆっくりお風呂が楽しみだな。
＊おまけ：ヘルメットを新調した同僚
久しぶりに同僚G。新しいヘルメット（自転車用）を買ったんだ！って朝からめちゃめちゃハイテンション。
NUTCASEというヘルメットブランドの「Space Cat」というデザインを選んで大喜び。ヘルメットの表面で５匹か６匹の猫が空中飛行している。。。
頭をこっぽりとカバーするこのデザインはなかなか良い。私も新調したいな〜。受けねらいではなくてネ（笑）
HeHeHe! Good photo! Space Cat Commander!
私もアロマ好きです(^_-)-☆
夜は、ラベンダー＆オレンジで寝てます。上手く寝れない時は高いけど、サンダルウッド使ったりしてます。あとたまにバニラとかも使います(^^♪
ゼラニウム…確かに匂い強いですよね。私はどうもローズ系が苦手で…。確か、生理痛の緩和ってゼラニウムじゃなかったかなあ…？それで購入したけど、なかなか使えず…。つい買ってしまったイランイランも強すぎて…。
やっぱり、ラベンダー、ユーカリ、ペパーミントあたりは最強ですよね～。あ、そうそう、旅行に行く時もこの３つを持って行くのですが、さらにハッカも旅先で重用してます(*^^)v
クラリセージって使ったことなかったですが、今度試してみようかなあ(^.^)
ご無沙汰でした〜
もうすぐ冬休みも終わり、孫たちは、それぞれ帰って行き、又、もとの静かな毎日になりました、
アロマは、奥が深いんですよ. １０年間位、桐原春子さんや熊井明子さんの教室に通い、本も沢山 集めました、とっても楽しかったです♫♬
その時に知り合ったのがSさん(^ ^)
楽しめる事が色々とあるって幸せな事、
そのうちに、バラ水を作ったり〜 石けんを作ったり〜〜大いに楽しんでね＼(^-^)／
ハナマメハハさん、おはようございます☆
お孫さんたちがいらしてたんですね〜。賑やかで楽しかったことでしょうね！まなちゃんもいっぱい遊んでもらったかなぁ♪
ハナマメハハさんはアロマを勉強されたのですね！素敵！ Sさんって、ドイツのSさん？！
私は自分できちんと学んだことはなくて、アロマに詳しいお友達に教わったのがきっかけで、自分の使う分のクリームやスプレーを作ったりする程度です。奥が深いんですよね〜。
石鹸にも興味があるのですが、準備が大変そうだし材料の中には危険なもの（？）もあるみたいなので手を出せないでいます〜。バラ水はバラの花びらと水だけでできるのですか？それなら私にもトライできそうです！
こんばんは〜♫
今朝一番でコメントをしていて、見直したり直そうとしてる間に、、。行っちゃたようです
(๑˃̵ᴗ˂̵)
来週から新学期、今は春休み、でした！
ありがとうございます！
春休みは短いのであっという間ですよね〜。もっとゆっくりと休ませてあげたい気もしますが、お父さんお母さんたちにとっては「早く学校に戻って〜」というのが本音かもしれませんね（笑）
うっとりしっとりと全身に幸せと心地よさが広がるようなすてきな組み合わせが見つかって、本当によかったですね。アロマセラピーや薬草には、わたしも興味があって、いろいろな講座にも顔を出したのですが、嗅覚は人間の生存本能でも最も大切なものなので、どんなに体にいいエッセンンシャル・オイルでも、香りが嫌いなら体が拒絶して効果がない恐れがあると、講師の先生が言っていたのに驚きました。お湯に入れたら、すてきな香りに大変身。とっておきの効果があるものの、いい使い方が見つかってよかったですね。
運動をコツコツ続けられていて、すばらしい！ わたしはまだ完全に治っていない凍結肩のリハビリ中から、すっかりさぼっています。運動も継続してこそ効果が出てくるんですよね。
なおこさん、コメントありがとうございます。
なおこさんもアロマの講座をとって勉強されたのですね！ブログにも書かれていた薬草については、私も興味があります。そういう講座が身近にあるのが羨ましいです。
私もクラリセージとゼラニウムは「好みではない」香りだと決めつけていたのですが、ディフーズすると印象が全然違っていて本当に驚きました。すぅっと肩の力が抜けていくのがわかるんです。
香りって不思議ですね！嗅覚が人間の生存本能でいちばん大切なもの、というのにも驚きです。
凍結肩、まだ症状が残っているのですね。。。体の一部が傷んでいたりすると、思い切り運動も楽しめなくて辛いですよね。わかります。早く良くなりますように！
私のプランクチャレンジ、今日は１分でした！きつい〜っ。