4月終わりの朝模様と新しいノート

いいお天気。月曜日にはもったいないようないいお天気。でもこんな朝だと、さぁ今週も頑張ろう!って元気もでるね。

気持ちいい。空気も光も透きとおってる。
こちらでは洗濯ものを外で干すということをしない(するひともいるけれど、あまり見ない)。けれど、こんな朝は洗ったシャツを外に干したい気分になる。竿にかけられた洗いたてのシャツの気分になる、からかもしれない(笑)

4月も今日と明日でおしまい。平成が終わるということ。こちらで暮らしていると実感がわかないけれど、日本では「平成最後の!」が「Overused」な形容詞になっているらしいねー。5月に入ったら何でもかんでも「令和初の!」になる。ものごとの始まりは、それまでのことを全てリセットできるような気持ちになれるので(?)好き。

偶然、朝のモーニングページの4冊目が4月で終わった。令和元旦(?とは言わないか)の5月1日からのノートはコレにした☆

Leuchtturm(ロイヒトトゥルム)の方眼。ターコイズ♪

ずっとモレスキンだったんだけど、本屋さんでたまたまモレスキンとロイヒトトゥルムが隣り合わせに並んで売られていて、ロイヒトトゥルムの方が少し安くて色のチョイスが豊富だったから。開いてみると、ロイヒトトゥルムには「しおり」が二本ついている。サイズもモレスキンよりもやや大きい。

手帳を上手に使って日々の計画を立てたり記録をするひとに憧れるものの、何度チャレンジしてもできない。そういう性格なんだろうと思う。でも起きがけに書くモーニングページだけは続いている。なので、ずっと前から気になっていた「Bullet Jounal(バレットジャーナル)」のアイデアを少しだけとりいれてモーニングページをやってみようかなと思って。ロイヒトトゥルムは最初の2ページがインデックスになているし、それぞれのページに番号までついている♪ これはバレットジャーナルをする上では便利です。

バレットジャーナルは自由自在に計画・記録をする、ジャーナリングの極め、みたいです。私が「いいな」と思うのは、ぱっと見て予定や達成したことがひと目でわかるページがある、ということ。バレットジャーナルでは、自分で目次や月ごと・週ごとの予定ページ、過去ログを作り、それぞれのタスクやイベントごとにバレット(記号)をつける。バレットジャーナルの方法の一例(→☆

私は「モーニングページ」として使うので予定やタスクバレットはいらない(どうせ使わないし続かない)。けれど、後で見たときに「いつどんなことを書いたか」というのが目次ページを見てぱっとわかるといいな、と思うことがよくある。例えば、夢メモ。索引ページに、夢の記録をした日には夢マークをつけておけば、後でひょっとしたら見てみたいと思うかもしれない。幸せマークつまづきマーク、など。あまり沢山「記録しよう」とか「整理しよう」とするとそればかりが気になってしまうので、ごくごく簡単な目次ページだけを作ろうと思う。明後日からスタートだ♪

なんてったて、令和元旦だもんねー!

週末は裸足でカタコトカタコトと芝刈りをしたよっ。人力芝刈り機にしてよかった。裸足でも怖くない。踏んで「痛っ」と思うものは取り除けたし、気持ちよかった~。日陰の草は歩いていても本当に冷たくて、日向に出て足を温めて。足の裏は汚れるけれど、終わった後に足を洗うのもすご~く気持ちいい! 大体、普段、足だけをごしごしと丁寧に洗うっていうことないもん(ある??)。キレイになった足はほくほくとしてくるよ。不思議〜。

早く週末にならないかな〜。

ねぇねぇ。。。とつぶやきたいときには。

特に何があったというわけではないけれど「つぶやいてみたいとき」ってあるでしょ? ない?

そういう気分のとき、それが朝ならいつもの「モーニングページ」に書き出す(←まだやってますよーん)。日中手元にほぼ日手帳があれば、そこにメモをすることもある。今日はブログでつぶやいてしまおう。

ブログにこうして書きたくなるのは、向こう側に読んでくれているひとがいるのだろうな、と、想定できるから。このブログを覗きにきてくださったひとに「申し訳ないなぁ」という気持ちもあるものの(あるのですよっ)、特にこれといった趣旨のないことを「ねぇねぇ、ちょっと聞いてよ」って一方的に呟きたくなるのは、ネットの向こう側で耳を傾けてくれている人を想像できちゃうから。

と、前置きはこれくらいにして。

ねぇねぇ、ちょっと見てよ、この子。細い女の子。

ウェブカラーコードで#00CC00のような緑の髪。サイドは頭皮が見えるほどに刈り上げていて、前髪から後ろに向けて15cm程の幅を長く伸ばし緑一色。バイカージャケットにテロンとしたバルーンパンツ。セミロングブーツ。ちらりと振り返った時にみえた顔には、思った通り、小鼻と眉毛の端と耳にピアス。口をあけたら舌にもありそう。彼女の眼鏡の角も緑だった。

オリジナルのスタイルを持っている子っていいよね。緑の髪がとてもよく似合っていた。

そうそう。そろそろ来年用のほぼ日手帳をオーダーしようと、久しぶりにほぼ日のサイトをのぞいてみると「てかげんしない生姜シロップ」っていうのが目に入った。そこで思い出した。こないだスーパーのレジに並んでいた時に見つけて思わず買ってしまった「Gem Gemのジンジャーキャンディ」。マンゴ味。パッケージもかわいい。生姜飴、好きなんだー。

これがね、かなり「てかげんしない」生姜キャンディだった! キャラメルと飴の中間ほどの柔らかさ。私はマンゴ味を選んだけど、舐めて(噛んで)いるうちに生姜度アップ!スパイシー!好き好きっ。使われている材料は、生姜、タピオカスターチ、きび砂糖、マンゴ味。これ、リピートしそうだ。

今日、4冊目モーニングページMoleskin(方眼)を買った。

ずっと黒いのだったけど、今回はネイビー。他にもっと色んな色があればいいのにな。眠くて書けない日もあるし、1ページ満たない日もたくさんある。でもまぁ、毎朝起きてすぐに机に向かってぼーーーっとした頭で思いついたことを書き留めている。夢を見たときは夢のこと。何も浮かばないときは「書くこともないなぁ。こんなことをして何の意味があるのだろうなぁ。」と書いたりする。続けていて気づいたのは、書くことがあってもなくても、大抵いつも朝起きて自分の体や頭や心、身の回りのことをさぁ~~っとスキャンしているということ。書くことが浮かばないときほど、なんていうのか、いつも押さない「ツボ」を探ってきゅっと押してみるような。本当になーーんにもないときは「今日は頭を洗う朝だ。かゆいかゆい。シャンプーが楽しみだな。さぁ準備をしよう。」って書いたり。くだらなさ過ぎる。ほんと、一体こんなことを書いていてなんの意味があるんだろう。

ただ、「ペンを持って紙に字を書く」ということがちょっとした贅沢かも、という思いはある。

今日はちょっと「ねぇねぇ…」とつぶやいてみたい気分でした。またつぶやかせてくださいネ。

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ハンガリアンウォーターを試してみた+朝活1周年♪

約1ヶ月ほど前に仕込んだ(?)ハンガリアンウォーター(→記事はココ)。無水アルコールバージョンとリンゴ酢バージョンの二種類を試してみた。お友達に教えてもらったのはアルコール版。英語のレシピでよく出てくるのはお酢。ハーブがたくさんあったので両方作ったのでした。

で、まずはお酢の方をウィッチヘーゼルウォーターで薄めて使ってみることにしたよ〜。

ハンガリアンウォーター・お酢

できあがった抽出液を濾したもの(↑)。すごく濃い茶色になっちゃったよ。こんなものなのかなー。コレを1:2(抽出液:ウィッチヘーゼルウォーター)で薄めてスプレーボトルにいれてみた。お酢バージョンはこれくらいの濃度に薄めてオッケーなんだって。無水アルコールの方は10倍くらいに薄めるみたい。

二の腕(肌の柔らかいところ)につけてパッチテストを数日。特に何もなし。ぶつぶつもできなかった。いい感じ♪

なんだけど。。。リンゴ酢の匂いがぷんぷんっ。ハンガリアンウォーターを香水として使っていた、っていうのを何処かで読んだけれど、お酢バージョンは香水にはならないな。舐めてみたら酸っぱいし〜。ただ、無水アルコールバージョンとは違って、ハーブとお酢とウィッチヘーゼルウォーターだから、肌につけても大丈夫っていう安心感はあるかな。

でも顔にいきなりスプレーするのは、少し抵抗があったので、髪の毛にスプレーしてみた。これがね、良いみたい♪ 前に書いたけど、シャンプーとして使っているのはDr. Bronnersのマジックソープだけでコンディショナーを使わない。ので、髪を乾かすとやっぱり少しごわごわとする。ここにこの「お酢バージョン」のハンガリアンウォーターをスプレーするとね、しっとりするみたいっ。コンディショナーのようにツルリンさらさらにはならないけど、しっとりする!嬉しくなって今朝はスプレーしすぎてしまって。。。酢の匂いに咳き込んでしまった(苦笑)。今度はヴォッカを使って作ってみよう!と思う。

さて。

私の朝活:モーニングページとチベット体操。始めたのはちょうど一年ほど前。もう、一年かっ!

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できなかった日もある。でも、ほぼ毎日、朝起きたらまず一番にモレスキンノートを1ページ埋める。なんでもいいから書く。で、シャワーを浴びて着替えたら、お湯を沸かしている(やかんです)間にチベット体操をする。各ポーズを19回ずつ。21回までするように、ってあったんだけど、私はなぜか19回ずつするのが心地よくて、時間のあるときは19回。無いときは13回とか15回とかです。

モーニングページは続けてきたけれど、すらすらといろんなことを書けるようになったわけでもない。起きがけの頭というのは余り変わらないみたい。夢の話を書き留めたり、気になっていることがあればそれを書いたり。「今朝も眠い。ほんと、何も書くことがない。私の頭のなかはいつもこんな風にからっぽなのだろうか。」みたいなくっだらないことをだらだらと書いていることも少なくない。やめようかなぁ、って思うこともあったんだけど、コレをやめちゃうと「ペンで紙に文字を書く」ということをしなくなるので続けている、というのもある。正直、モーニングページが私に何か劇的な変化をもたらしている(もたらしてくれた)とは思わない。ただこのノートが毎朝私を待っている、ということに安心している部分もあるかも。モーニングページを始めるBefore & Afterの私を客観的に見れるわけではないのでなんとも言えない。なぁ〜んとなくだけれど、「ただここに在る自分」をそのままみつめられる様になったような気がするヨ。それが効果なのかな。

チベット体操はこのペースで毎朝続けたいな。姿勢に気をつけるようになったし体がしゃんとして気持ちがいい。これから朝が暗く寒くなってくると、この体操で体がほくほくとあたたまるのが嬉しいのです♪ ヨガは毎日はできないけれど(時間がなくって〜)、朝のチベット体操なら時間を作れるから頑張ろ〜。

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昼休みに拾った秋。

あと一日で週末だ〜。あぁ、嬉し。

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