突然ですが。いつも前置きが長いから結論から言っちゃいますと。
足を温めるようになってから「ホットフラッシュがましになった」ような気がする！
ふと気づいたら「ホットフラッシュでのぼせてしんどい」ということがほとんどない。もちろん、時々「ふわーん」と肩のあたりから背中が熱〜くなって、ワンレイヤー脱ぎたくなることはある。でも、以前のように、のぼせて目が覚めるとか、顔にじんわり汗をかくとか、熱くて「イライラ・ギャーッ」ということがおさまっている気がするよー。
それがね、湯たんぽ効果の様に思う。
カナダの湯たんぽというと、ホットウォーターボトル。
そうそう（笑）。日本ではこれは「水まくら」。
これにお湯を入れます。そしてタオルでくるみます。
私はもともと体温が低くて、以前に鍼の先生に驚かれたこともある。朝の体温は35.2~35.5くらいかな。そのせいとは限らないけれど、手足が冷えることがよくある。足先なんて一度冷たくなるとずーーーっと冷たい。末端冷え性のひとならよく分かると思うけれど、足先が冷たいとなかなか眠りにつけない。
それでね、去年の秋にふと思い立ち、寝る前に「湯たんぽ」を足元にしのばせるようになった。
初めてお布団の中で湯たんぽを足先に感じたあの夜！（←大げさな）
体が溶けていくかと思った！ じわ〜〜〜〜〜んと彷彿する幸せ。
足先が温かいとこんなにも安心するのか！って感動した。その感動は今もまったく変わらず、毎晩、湯たんぽを忍ばせたお布団にすぽっと滑り込んだあの瞬間、ひとりで「じわ〜〜〜〜ん♡」としている。
ホットウォーターボトルは水まくらだから「へろへろ」している。この柔らかさも気に入っている。温かい「へろへろ」の下につま先をしのばせる。
じわ〜〜〜ん♡ あぁ、気持ちいいなぁってつぶやく夜もある。
それから！
足首の上にのせてみる。
これ。やったことありますか？？ もうね、肩のあたりからするするとテンションが解けていくのを感じるよ！体全体が柔らかくて温かいゼリーに包まれたような感覚。あぁ。。。最高♡
ホットウォーターボトルは結構長い時間あたたかい。特にお布団の中に入れているからなのか、朝方までほんのり温かい。足が今までにないほどぬくぬくで眠りにつくのだから、もしかすると上半身まで熱くなってホットフラッシュがひどくなるかも、とも思った。ところが、少しずつホットフラッシュで目が覚める回数が減っていって、今ではほとんどそのせいで夜中に起きるということがない。これが湯たんぽ効果かどうかはハッキリとは言えないけれど、もし、夜中のホットフラッシュで悩んでいて辛い！というひとがいたら、一度試してみたくださーい。
足ぬくぬくの悦も感じてみてくださーい。
あ。
足というと。。。
今日、自分の靴下のかかとの辺りがすーすーするなぁと思って見てみたら。一円玉くらいの穴があいてたわー。
みっともないけど、笑えてきた。
こっちでは、思いっきり電線がはいっているストッキングなんかも平気で履いている女性もたくさんいるから、これくらいの穴、どうってことない（笑）。あははー。
もう一つ☆ ようやく今年のGusカレンダーができあがってきましたー☆
日本の実家にも届いたとのことです。さぁ、笑う門には福来る！のカレンダー！「福」持ってきてよー、Gus！
体温低いですね～！(ﾟдﾟ)！
それは寒いですよね”(-“”-)”
足を温める、なるほど～。なんとなく納得です。
ホットフラッシュって、本来、身体を流れている「気」が冷えやストレスもろもろで回らなくなり、上へ行くことによって（「気」は軽いから上へ行く）上部がほてるんですよ。
足を温めると、回るから、上へ行かないのかも！
友人が年末からホットフラッシュとかひどくて更年期かも～って言ってて、「命の母」飲んだら良くなった気がする～って言ってたけど、早速伝えます。ただ、彼女、足が冷えるから湯たんぽ使って、低温火傷したっていってました(^^ゞ
私、湯たんぽって使ったことないのですが、みんな暖かいっていいますよね。試してみようかな？？
低いですよねぇ。でも、母も低くて、こんなものかと思ってました。鍼の先生には、私は体温は低いのに、舌と脈をみると体の中に熱がたまりがち、みたいなことを言われましたよー。今は体温も少し上がったみたいです！
なるほど。気が上へ上へのぼっていってのぼせてしまうというの、納得できます！ この湯たんぽ効果なのか証明はできないけれど、本当に気づいたら夜中に布団をけとばすとか、熱くて気持ち悪くなるということがなくなってました〜。命の母は効果がある、って聞きます（私はのんだことないのですが）。是非、湯たんぽ試してみてください〜。ホットフラッシュに効果なくても、気持ち良くて寝付きが良くなると思います！ 湯たんぽで低温火傷？！ 日本のメタルの湯たんぽは熱くなりすぎるのかな。私の水まくら＋タオルはちょうどいいですよー。あまり熱いお湯を入れず、沸騰するまでにとめていれてます♪
ホットフラッシュって寝てる時にも起こるの？
日中、起きてる時に所かまわず（予測不能で）起こるだけじゃないんだね。
自分はもともとすごーく緊張しぃで、冷や汗をかくことはよくあることなので
起きてるかもしれないけど、違いがよくわなんないや。
冬の布団の中の「電気あんか」はもう10年近く続けてるよ。
エコではないけど、エアコンかけて寝るよりましかなぁ。
ゴムの水枕は適度に重くて、中のお湯が揺れるのも気持ちいいんだろうなぁ。
アキラさん、こんばんわ〜。
うんうん、起きるよ！私の場合は、始まりは夜だけ、足だけ、だったのー。それがひどくなって、一番辛かったときは、夜中に2時間おきに目が覚めてねぇ。体の中からかーーーっと熱くなるよ。 私も緊張しいだよっ。冷や汗は手にかくわぁ。アキラさんは、のぼせとかそういう症状がまだでてないんだよ。いいなぁ。
電気あんか！いいねいいねぇ。私もこっちでヒーティングマット（小さいの）を持ってるんだけど、電気の暖かさよりもお湯のラディアントヒートの方がじんわりと染みるように長い間温かいような気がするわー。
今夜も布団に入るのがたのしみっ⭐️
冷えは万病の元とも言うし、足ぬくぬくのお陰でホットフラッシュも起りにくくなってるのかもしれませんね！やっぱり睡眠をきちんと取れるか取れないかで体の疲れも変わってくるし、ぬくぬくでぐっすり眠れたらいいですよね。これからもぬくぬくが良く効きますように(*^_^*)
Gusくんのカレンダー今年もとっても可愛らしく完成してますね！１年間毎月写真を捲るのがすごく楽しみだろうなーって思ってます。
Saoriさん、おはようございます！
本当に不思議です。一時期おさまっていたホットフラッシュが戻ってきて、やれやれ。。。と思ってあきらめていたのですが、気づいたらほとんど起こらなくなってました〜。細切れ睡眠はとてもしんどいので、夜きちんと眠れるのはありがたいです！ 布団に入ったときに足が温かいと、あんなにも安心するんですね。今まで知りませんでしたよー。
Gusカレンダーを楽しみにしてくれている家族もいるので、「今月のカレンダーフォトとらなきゃ」というのはいつも頭の隅にありますね（笑）今年の分も無事にできて良かったです〜（一月入ってからの仕上がりでしたが。。。）
湯たんぽ いいですねえ。
ゆたんぽ変換しいようとしたら （湯湯婆）とが出てきます。
これでゆたんぽ と読むのかなあ～
子供の頃は ずっとブリキの湯たんぽをしてもらっていました。
今は （ゆたぽん）という レンジでチンする 湯たんぽもどきを
使っています。
寝るときには 薄手のソックスを履いています。
寝つきは良いですし 今年の冬はあまり寒くないので
ユタポンもいらないくらいですが
足元が暖かいと 心地良いので使っています。
nonさん、おはようございます。
湯たんぽは「お湯」x2＋お婆さん？！ 中国語読みで「湯」は「タン」なので、合ってると思います。へー。
私も昔はブリキのゆたんぽでしたっ。袋にくるんであるんですよね。レンジでチンするのもありますよー。中にお豆の入っている「ビーンバッグ」ですよね。あれもじわ〜っと長いこと暖かいので好きです。
本当に、足元が温かいと「ほっ」とします。何故もっと早くしなかったんだろう〜！って思いましたよ〜。湯たんぽもう手放せませーん。