再び【メイソンジャー】スナック

今日は暖かかった〜。20度超えたんじゃないかなぁって思うほどの陽気。夏日だ。

昨日、日曜日もいいお天気だったので、思い切って(?)トマトの苗を畑ボックスに植えた!いんげんも。さぁ、君たち、頑張っておくれっ。 今日くらいの気温があったら、全然問題ないんだけど、うちの庭は夕方の風が冷たくて…それがねぇ〜。心配。ふれっふれっ、トーマート!

さて。随分前の投稿でメイソンジャーにヨーグルトグラノラを詰め込むのを紹介した。今、いつの投稿だったっけと調べてみたら…4年前!そんな前のことになるのー?

日本でもメイソンジャーにサラダやスナックを詰め込むのが一時期ブームだったのか、いろいろと本も出ているんだよね。ケーキやら温野菜まである。。。びっくり。

     

5月に入ってから、Intermittent Fasting をしているので、朝ごはんを11時まで食べない、というのを先日書いた。大好きな朝ごはんを全く食べないのが寂しいので、それまで朝に食べていたものをメイソンジャーに詰め込んで持っていく。

これが美味しいんだー♡

ちょっとアップグレードしたメイソンジャー・グラノラ・ヨーグルト。

グラノラの次に、いつもの「お粉」を入れる。「モリンガパウダー」「シャタバリパウダー」「きなこ」「生カカオ(Raw cacao)」をふりかける。そこにヨーグルト、メープルシロップ、果物。

ぐちゃっと混ぜると恐ろしく汚いたべものになっちゃうんだけど。美味しい☆

粉をあれこれ入れ過ぎかとも思う。でも、ずっと毎朝食べていて調子もいい。最近加えた「生カカオ」も最高に美味しい。生のカカオに含まれているポリフェノールは体にもいいらしいよー♪ カカオ80%以上のチョコレートを一日30g食べるといい、とか、よく聞くけど。チョコレートって、気分ですごく食べすぎてしまうときと、全く食べたくない時がある。カカオパウダーをこうしてグラノラに混ぜちゃうと、飽きずに毎日食べれてしまう。

カカオポリフェノールの効果

  • 血圧低下
  • 動脈硬化予防
  • 美容効果
  • 脳の活性化
  • アレルギーの改善
  • 便通改善

ね? 良さそうでしょ?

ちょっと、余談。
今朝、コーヒーをもらいに行ったスタッフルームで、久しぶりにD君と顔を合わせた。「元気?週末何したのー?」と聞くと、「あぁ、僕のフィアンセがドラゴンボートレースに参加しててね~。。。」って。D君に彼女がいるのは知ってたし、日本語の勉強もしてるって聞いたことがある。新鮮だったのが、いつの間にか「僕のガールフレンド」が「僕のフィアンセ」になってたこと。なんだか微笑ましいなぁ~って。

お天気が良くて、キラキラしていて気持ちよくて。6月半ばには妹夫婦が遊びに来る。こんなふうな気持ちのいいお天気だったらいいのにな。

2 Replies to “再び【メイソンジャー】スナック”

  1. そうですね~
    ジャーに色々詰め込むのが 流行りましたね。
    あれは メイソンジャーという名前だったのですね。

    私は ジャーには入れませんが
    毎朝 ガラス鉢に ヨーグルト バナナ ジャム その時あれば イチゴ、
    シリアルも~ 入れて 食べています。
    きなこもおいしいですよね。
    グラノーラは 今のはフランス製なので フランスの味を楽しんでいます。

    生カカオは 粉末のココアとは 違うのかな~
    日本でも売られてるのかな~探してみますね。
    ココアもチョコも大好きです。

    1. nonさん、おはようございます♪
      日本でそんなに流行っていたの、ついこの間まで知りませんでしたー。
      瓶につめるとなんとなくオシャレにも見えるからでしょうか。メイソンジャーは液体を入れてももれないので好きです(ガラスだから重いけれど)。

      nonさんの朝ごはんは、私のとよく似てますねー!フランス製のグラノラ?! わー☆ 素敵。どんな味なのでしょう?
      生のカカオパウダーは栄養価が高いんだそうです。蜂蜜でも、精製されていないもののほうが栄養価が高いのと同じですね。
      Raw foodダイエットをしている人たちは、この生カカオパウダーでローチョコなんかも作るみたいですよ♪

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