知っている人は知っていると思うけれど。モリンガ（Moringa）。
「緑のミルク」とか「Tree for Life」と言われて注目されているスーパーフード。ビタミンやミネラルがたくさん含まれているそうで、アーユベルダに少し詳しい知り合いが、アーユベルダのダイエットでは「モリンガは必須よ♪」って言っていた。それがきっかけで少し検索して調べたことはあるんだけど、この辺りで手に入るのは、粉末状態になったモリンガの葉っぱ。見るとなんだか「まずそう。。。」で。「青汁みたいにまっずいんじゃないの〜」と試したことはなかったのでした。
で、１０日程前、スーパーでビタミンのコーナーで見つけたのがモリンガパウダー。ちょっと安くなっていて（←これに惹かれた…）、栄養成分などをみていると、私がいつも飲んでいるビタミン（C、D、カルシウム）や鉄分も含まれているって書いてある。
- タンパク質は鶏卵の1.5倍
- ポリフェノールはワインの8倍
- カリウムはバナナの15倍
- 鉄分はホウレンソウの28倍
- カルシウムは牛乳の16倍
- GABAは発芽玄米の30倍
- ビタミンAはニンジンの4倍
- ビタミンCはオレンジの7倍
- 食物繊維はレタスの28倍
だったら、あれこれサプリメントを飲まなくても、モリンガパウダーひとつで全部カバーできちゃうかも〜♪ と。試してみることにした。
モリンガね、見ていると女性にも嬉しい効果が幾つもあるみたい。簡単にリストアップすると。
モリンガの効果
- アンチエイジング
- 便秘解消
- 中性脂肪の低下
- ストレス解消・リラックス効果
- アレルギー（皮膚、花粉症など）を改善
- 免疫力アップ
- ダイエット効果
- 足のむくみの解消
- 手足の冷えの改善
- 寝つきやすくなる
- 肌荒れ解消
摂取量の目安は、粉なら一日に小さじすりきり一杯で十分なんだって。私が買ったパッケージには小さじ１〜２って書いてあったので、最初の２日ほどは小さじ２を摂取したのね。そしたらお腹が少し緩んでしまった〜。これは良くあることみたい。なので取り過ぎはよくないようです。
で、気になる「味」「食べやすさ」はどうかというと。
「なかなかGood☆」
ほんと、もっと青臭くて苦くてまっずいんだと覚悟していたんだけど、全然オッケー！ 抹茶みたいっ！！
朝ごはんのヨーグルトと果物にメープルシロップを少しかけて、その上にモリンガパウダーをふりかけた。
↑↑ とっても怪しいマーブル。 でも、味は悪くないよ〜。
昨日は温めた豆乳に混ぜて飲んでみたよ♪
こちらは不思議と、「ぴりり」とした刺激があった。なんでかなー。でも、飲みにくいことはないよー。抹茶ミルクっぽいです。これならバニラアイスにかけてもイケるかも〜、と思ったんだけど、そんなことしたら乳糖不耐症気味の私は一気にお腹をこわすだろうな。
と、毎日小さじ１、摂取し始めて１週間。「これはすごいぞ！」っていうメキメキと感じる効果はないけど、お腹はすっきり。ま、気持ちもすっきり。元気です。最近、キャンパスでも風邪気味の学生さんやスタッフをたくさん見かけるので、モリンガパワーで予防できればいいな〜なんて。個人的には特に、カルシウムと鉄分、ビタミンCをしっかり取れればいいな〜と思ってます。
モリンガってね、葉っぱだけじゃなくて、花も種も根っこもそれぞれ素晴らしい効果があるんだって。種には水の浄化作用もあるんだよー。それを聞いて「庭に植えたらそだつかなー！」ってわくわくしてしまったんだけど、ぐんぐん育ってかなり大きな木になるようです… やめておこう。
緑のモリンガパウダー、案外美味しいよ〜♪
モリンガティー、うちにあるーっ。夫がどこからか体にいいと聞きつけ、お茶用の葉っぱをドンと買ってきたんだけれど、彼は１回でgive up!! で、私が試して…..。うまく言えないけれど、お茶が熱いうちはほうれん草の煮汁を凝縮したみたいな匂い。でも、冷めると気になるニオイがまろやかになるから、夏の間は冷たくして飲んでいたよ。レシピを探すと、スムージーに混ぜて飲むとか色々あるよね。お茶がなくなったら、パウダーを買ってみようかな。パウダーの方が使いやすそうだね。
Sachieさん、こんばんわ♪
おぉ〜！ あるの？？ お茶用の葉っぱが売ってるの？？ へぇ〜っ。熱いうちは匂いに結構くせがあるんだぁ。ほほぅ。飲んでみてどうだった？ お腹がすっきりしたり、気分が楽になったりするの？ 葉っぱならきっとそれをそのままガガ〜っと粉にしちゃったら、私が買ったのと同じものになるんじゃな〜い？ このパウダーは、驚くほど抹茶に味が似てるよー！
モリンガって、読めば読むほどすごい植物。これってさ、大麻に似てるなぁって思っちゃった。大麻はドラッグだってネガティブなことばかり言われるけど、私は個人的にすごい植物だなーって思ってる。根っこから葉っぱ、花も種も茎も。食用、薬用、繊維もとれちゃうもんね。モリンガも劣らず！だよ〜♪
こんにちは～モ、モリンガですか？！初めて聞きました。
こちらに来ると全然知らない健康話が色々聞けるので、毎回参考にさせて貰ってます。
今度健康食品ショップに行ったらモリンガ見てみます。こういうのって私も結構すぐ試したくなっちゃう方なんですよー(*´з`)
そちらもだいぶ気温が下がってきたようですね。私もそろそろ煮込んだスープやシチューが作りたくなってきました。
トロントにもユニクロが出来て良かったですね！
ユニクロUのブルーのセーター、きっと冬の景色に映えて素敵だと思います。
私はブルーのカーディガンにしました。子供たちの送り迎え時に着てますよ。あったかくてすごくいいです(^^♪
Saoriさん、こんばんわ！
そうです、も、も、モリンガですっ！ 聞いたことありませんか？ こっちの人って、スーパーフードとなると大騒ぎするので、耳にしたことはあったんですけど、試したのは今回はじめてです。普通のスーパーのサプリメントなんかが売っているコーナーにありましたよ〜。ヘンプシードとか、そういうのと一緒に♪
私、サプリメントのあのタブレットを飲むのが苦手で。。。なかなか喉を通らなくって（涙）。で、こんな風にパウダーになってて、色んなミネラルやビタミンを摂取できるなら最高！と思って試してみることにしました。今のところいい感じです☆
こちらは朝晩ひんやり。。。暖房つけてますよー。ヒートテックのシーズン到来〜。 ユニクロねぇ。。。近くにあればいいんですけど。ほんと、Saoriさんが羨ましいですよ。
わー！おそろいのブルーですねっ！ 今シーズンのユニクロ製品、あの流行りのアースカラーの影響か、なんだか色が暗くないですか？くすんでいて。。。どうも苦手です。そんな中であのブルーは光ってました。で、衝動買い。。。Saoriさんが着てみてお気に入りとのこと、ほっとしました♪
なんか、青汁パウダーみたいｗ
青汁パウダーも、「青汁まずい！」と信じてたから、
抹茶みたいで全く問題なかったしなー。
モリンガと豆乳、これからの季節に美味しそう♪
africaさん、こんばんわ〜。
へーっ！africaさんは、青汁、ノープロブレム？ 私はあれ、ダメだった〜。ブランドが良くなかったのかなぁ。水に溶いて飲もうとしたけど喉を通らなかった。。。
このモリンガは抹茶みたいでオッケーです。豆乳とも合うし、嫌ならココアに混ぜちゃってもいけそうヨ♪ 温かい飲み物が嬉しい季節になったよねっ。
こんにちは〜。
あー、papricaさんのところに来ると、もっと健康に気をつけなくっちゃ〜と戒められます（＞＜）とくに最近はジャンクフードを食べることも多くて！反省。
モリンガパウダー、私もはじめて聞きました。でもいいかも！なかなか食材で必要な栄養素を摂れていないので。青汁、別に嫌いでもないしイケそう。良い情報をありがとうです。はじめたら（腰が重いので本当に始められるかが謎）レポしますね〜
ところで水仙の球根てもう植えてオッケーなんですね。私も少しだけ買ってあるので、今週植えてみようかな。もしかして他の球根ももう植えて大丈夫なんですか？私いつも１０月終わりか１１月に植えてました。
では〜
kanaさん、こんにちわ！
kanaさんのところにコメントを残したいなぁって思いながらいつも読み逃げでごめんなさいね～。おーちゃん（って呼んでもいいかなぁ？）の後ろ髪の写真… すんごいキュートでした。Hug Hug Kiss Kiss! ですね～。それから、銅婚式、おめでとうございます☆ 仲良く楽しく、素敵な思い出をたくさん作っていってくださいね♪
えーっ。kanaさんがジャンクフード食べているところ、想像できないよー！ジャンクといっても普通のクッキーとかでしょ？私の言うジャンクっていうと、チップスとかチョコレートとかですよーん。
このモリンガパウダー、きっとコレも青汁と同じで好き嫌いがあると思います。私は青汁はダメだったんですけど、コレは大丈夫～。ヨーグルトやスムージーに混ぜちゃいます。そのときに少しメープルシロップやはちみつを加えてます♪ もし試されたらまた感想を聞かせてくださいね。
えーっと。球根は私もいつもは１１月の始め（遅いときは１２月！）に植えてたんですけど、今年はお店で見かけて買ってすぐに植えちゃいましたー。水仙だけです。早く植えすぎて時期外れに芽を出しちゃったらどうしよう。。。 他の球根（アネモネ、ラナンキュラス、ダリアなど）は３月始めかな～。お店に並び始めた頃に植えてますよー（適当な性格で…）
モリンガデビューおめでとう！（笑）
我が家は数年前から錠剤で摂ってるよ。
今日はパウダーを抹茶のケーキに混ぜて焼いたし。
あとね、効能としては、おならの臭いが無臭とはいかないまでも、
かなり軽減されるんだよー。
それはすごく実感してる。（笑）
ゆきさん、こんにちわ～。
おぉ～、流石、美容に詳しいゆきさん！すでにモリンガしてますね（笑）。そっか、カプセルのだと飲みやすいですよね。私はタブレットの錠剤がのどにひっかかっちゃうので（いつも粉の薬をオブラートに包むタイプ）、こういう粉の方が案外いけます。うははっ。おならの臭さが軽減！それも何処かで読みましたがホントなのですね～。これで安心して豆料理食べれるー。Gusのご飯にもモリンガ混ぜちゃおうかな。おなら臭いし。
聞いたことあるよー、モリンガ！！
抹茶パウダーみたいだねー。
私も探してみようっと。
Chamjamちゃん、おはよー。
そう、Chamjamちゃんもずっと前に「モリンガ知ってる？」って私に聞かなかった？？
試してみてまた感想聞かせて～。一気にとりすぎるのには注意よん。お腹ゆるむから～。
そうだよねー。
メッセージ送った後、そういえば聞いた気がすると思い出したよ、、。あはは。
明日テスト終わったら、ゆっくり買い物行くので、探してみるね。おならが臭わないの？すごいね。
Chamjamちゃん、こんにちわー。
でしょ？ 思い出した？
私も今日、もう一袋買ってきてしまった。セールだったからー（笑）。
おならが臭わないのかどうか。。。おならしてみないとわかんないね。 なんで臭くなくなるんだろね〜。ふしぎっ。
2016年からモリンガを取り入れられていたのですね～(^^)/
さすがです(*^^)v
健康オタクでもないのですが、「試したがり」で。で、抵抗のない味だったので続けてます♪