ハッピー☆フライデー☆
なぁ〜んか長かった一週間。秋分の日を境にばっしゃーーーっと雨が降った。夏を一息に洗い流してしまうような雨。これで西海岸もしっとりと潤ったかな。
雨が上がり、青空と秋の光がもどってきてほっとする。いいにおい。
今年もまた一年草がメインになってしまった裏庭は、この時期になると草花の片付けにかかる。ほら、やっぱり忙しくなる。だから一年草から宿根草に少しずつでも移していかないと。なかなかうまくデザインもできないので困った困った。
リンゴが色づいてきているので、去年作ってまだ残っているアップルソースを使おうと「アップルソースマフィン」を週の半ばに作ったんだった。
中途半端に残っていたチョコチップをいれ、シナモンを効かせ、庭のブラックベリーをちょこんとのせて。これがなかなかしっとりとして美味しかった!半分は冷凍して、残りは朝ごはんに。オーツミルクのカフェラテとマフィンで幸せ。ダイエットダイエットっていいながら、こういうの食べてるからなー。
そしてスイーツはこれだけでなくてですね。
とにかく一週間が長くてちょっとお疲れ気味の自分にご褒美をと。。。
camino のホットチョコレート「Chili&Spice」♡ ホットチョコレートの中で一番好き。
caminoは、1999年に設立したカナダで最初に認定されたフェアトレードのココアと砂糖の会社。扱っている商品はすべてオーガニックで、ヴィーガン向けのものも多いよ♪ このホットチョコレートもヴィーガン。ほら、普通のホットチョコレート粉末には粉乳が含まれていたりするけれど、これは大丈夫。とても濃厚なダークチョコで、このスパイスのは唐辛子とシナモンがしっかり効いていて大人向けかな。美味しいっ。これを昨日は朝と夜に飲んでしまって。。。汗。そりゃ痩せんわな。
でもでも、一応、朝の自転車通勤の代わりにね、毎朝ちょこっと運動はしてるん。筋トレをして有酸素、が多いかなー。だいたいどちらも10分〜15分。
今日は「のがチャンネル」のオールインワン的な筋トレ(→コレ)と、ちょっと激しい気味のダンスエクササイズ(→コレ)。筋トレはきっつぅい、けどダンスの方はついていけなくても楽しい。で、体が温まっていい感じになったところで、白湯にレモン汁を入れたのをごくごく飲んで、そのあとゆっくりとカフェオレとマフィン。プラスマイナスゼロってわけです(笑)
で。
今日は金曜日なので。ご褒美に(ホットチョコレートは木曜日のご褒美だった)。
これ〜♡
49 Below Ice Cream はビクトリアのアイスクリーム屋さん。ホンモノのクリームと砂糖、なるべくローカルの材料を使ったこだわりのアイスクリーム。
今日買ってきたのは、これまたビクトリアのこだわりのピーナッツバター「FATSO」のフレーバー。
半分だけ食べた♡ 美味しー。やっぱりね、ストレスがたまってきたときの私の癒やしは…スイーツとお風呂かな。こうやって「ご褒美」ばっかりしてるから「プラスマイナスゼロ」でおさまらず、ちびちび「プラス」に動くんだわー(汗)。
Gusと一緒に寝転がってゴロゴロ体操(?)しなきゃねー。
気持ちのいい週末を!
体が温まるような成分が入っていて、美味しそうなココアだねー。私もココアは大好きだよ。甘いものを何でも我慢すると、それ自体がストレスになるので私は本能の赴くままに食べるよッ!笑
穏やかな週末でありますように。
Sachieさん、おはよう♪
そちらも秋めいてきて温かい飲み物や食べ物が嬉しい季節よね〜。うん、このココアすごく美味しい!ホットチョコというと甘ったるい感じがするけれど、これは少し苦味もあってザラメのお砂糖とスパイスがしっかりときいていて大人向け。
私も「制限付き」ダイエットは駄目だわ。。。続かない。好きなものを我慢するストレスを補えるほど楽しいエクササイズに出会えてないし〜。そうでなくてもストレスの要因がちらほらする毎日だから、食べたいものは食べるようにしてるよー。
あ、そうそう、Sachieさんに伝えたかったんだけどね、ほら前に足の指を持って動かす運動をしてるって書いたでしょ?Sachieさんもバレーの準備運動でやるよって言ってたの。あれを毎晩するようになってから、足の冷えが解消された!びっくり!布団に入っても足先が冷たくないよ! 血の巡りが良くなったのかなぁ。嬉しいよー。
Sachieさんも、良い週末を!