マスタークレンジング・5日目、最終日。

マスタークレンジング、今日が最終日☆

昨夜は咳が出なかった!寝る前に少し咳き込んで痰が出たけれど、夜中に呼吸がしにくくなったり咳が出ることがなく、眠れたっ!
わーい。

起床後、ほんの少し目眩がした。お白湯を飲んですぐにレモネードを飲み、しばらくすると目眩もとれた。

そして、鼻がすっきり~☆ これはハッキリとわかる。息を吸い込むと、鼻の奥から喉の奥にすぅっと冷たい空気が通る。舌の白さもとれ、普通の色に戻った。以前にマスタークレンジングをしたときにも、同じような変化があったので、体内がある程度きれいになると見られる自然なことなのだろう。3日だけではこの変化は感じられないかな。最低4,5日すると「軽くなってきたなぁ」って感じる。

体内の毒素が外に出てしまい、しばらく固形物を食べないと内臓が休まる。そうすると感覚が研ぎ澄まされるというか「敏感」になるのかな。特に「嗅覚」「味覚(食べてないけどレモネードやお茶の味などで感じる)」、それから「視覚」も! クリアーに見えるようになる。本当に!老眼が消えたというのではないけれど、全体的に明るくハッキリとものが見えるような。そんな感じ。

マスタークレンジングはダイエットが目的ではない。でも、少し体重は落ちる。私は測っていないのでどれくらい減ったのかわからないのだけど、目で見てわかるのは「お腹周り」。食事からエネルギーを得られない分、蓄えている脂肪を燃焼し始めるわけで。お腹周りはスッキリするよ!まぁ、食べていないからお腹がぺちゃんこになっているだけかもしれないけど。笑。

あと、なんとはなしに感じていた「むくみ」が取れた気がする。それは顔に現れる。おそらく毒素がじゃんじゃん外に出ているであろう最初の2日間は、顔色が悪くなりむくみも増し、疲れた顔をしていた。それらがスッキリなくなった。

とにかく、初日~二日目の体の反応を振り返ってみて、自分が体内に不必要なものをどれだけ溜め込んでいるのかを痛感した。

咳止めや痰を切る薬、咳に良い食べものなど、色々と試してきてほとんど全部効果がなかった1ヶ月半。なのに、鼻の奥や喉の奥、粘膜にへばりついていたもの、延々と生産され気管の方に流れ続けていた粘液が、断食をして5日ででするすると剥がれ落ちるようにして消えた。まだすこーし残っているけれど、3%ほど。本当に不思議。ひとのからだって、すごい(←すんません、語彙が乏しすぎる)。

ありきたりの感想なのだろうけれど、食べることを断つと、食べるということの喜びや食べられるということへの感謝の気持ちが湧いてくる。味わって「おいしいなぁ」って感じられることの幸せ。

明日は「梅流し」の大根スープを頂きます♡ うほほ~~い! なんとか、リセットできたかな♪

マスタークレンジング・3日目

マスタークレンジングを始めて3日目。月曜日。

クレンジングとは無関係。笑。相方の伊語のクラス用に焼いたバナナケーキ。

ほんの少し、やんわりとこめかみに頭痛が残っているだけで、普通に起床。夜中に咳が出て痰も出た(→痰を出すために咳が出る)。
お天気良し。いつも通りの自転車出勤。

午前中は空腹感はほぼ感じなかった。でも口になにかものを入れて噛んで食べたい。何でも良い。何もつけずにパンをかじりたい。レモネードの味に飽きてしまうのも3日目あたりから。かわりにカフェインの入っていないお茶、カモマイルティー、はちみつジンジャーのお茶などを飲む。お腹がたぷたぷだ。

そういえば、初日の離脱症状のときも二日目の昨日も、変な動作をしていた。それが「腕や太ももや足をさする」ということ。なんだか落ち着かないのです。初日は悪寒が走ってそれでさすっていたのもある。でも、昨日も夜にテレビを見ているときに床に座り、太ももをさすっていた。3日目の今日は、その「さすり」が止まった。笑。

午前中は少し眠気もあり、集中力が続かなかった。やっぱり、食べることで「エネルギー」を得ていることに気づく。通勤途中に聞いていたポッドキャストで、バゲットにチーズ、新鮮な人参のサラダ、ローストしたスライスポテトにベシャメルソースをかけて、、、という部分を聞いて「生つばごっくん」してしまった。あぁ〜、食べたい!

クレンジンをするといつも思う。「数日間なら、固形物を食べないでも結構普通に活動できるもんだ。」って。同時に、「普段、わたしって、お腹を満たすために食べていることよりも、心・欲求を満たすためにモノを口に入れていることのほうが多いのかもしれないな。」って。「ものを食べて美味しいなぁ」って感じることができるというのは、なんて幸せなことなんだろうなぁ~って、しみじみと思う。

舌はまだ白い。息は臭くない(と思う)。

マスタークレンジングも3日終わると「一番辛い」ところは過ぎる。辛いだけで終えてしまうのももったいないような気がするので、明日もう一日。スムーズに行けば水曜日まで続けてみる予定。今までで一番長く続けたのは1週間。そこまで続ける必要はなさそうなので。最高5日までで、その後、二日ほどかけて普通食に戻る。

あ、そうだ。今朝、顎にひとつ吹き出ものができていた。これも毒素の現れかな。

明日は春分。なんだか嬉しい。ここから日が長くなり、眩しい夏に向かっていく。

大忙しなみつばちと3日間ファスティング・クレンジング

今週末はあいにくのお天気。今日も曇っていて、時々ぱらついた。なんで平日はあんなにお天気良くて、週末になるとくだるのだろう〜。ぶすっ。

朝、どんよりとした空の下、野菜と草花チェック。今年の春先に「wilde flower for bees」っていう種のミックスを野菜畑の手前の少しの隙間に植えた。ほとんどが上手く発芽しなかったものの、強健な幾つかが大きくなった。その一つが、この間紹介した元気なオレンジ色のカリフォルニアポピー。マルハナバチが夢中になってたの。

もう一つ、ようやく咲いたのがピンク色のポピー。

ピンクのポピー

重たいツボミが垂れていたから、花は下を向いて咲くんだと思っていた。ところが、咲く直前になって、すぅっと頭を上げて油紙のような花びらを開いた。

ピンクのポピー

嬉しくなって花をのぞいてみると、ミツバチたちが大忙し。マルハナバチが一つの花で作業する時間をみていると、平均して3〜4秒(花の種類にもよりますが)。今日のこのミツバチたちは、ものすごい掘り出し物を見つけたかのように、この一つ咲いた花の上で5〜7秒の作業っぷり。少し離れて、またすぐに戻ってきて、押し合いへし合いしながら大忙し。

ピンクのポピー

ね? 忙しそうでしょ? 夕方、同じ花を見てみると、黄色い花粉がほとんどとれてしまっていて、桃色の花びらには黄色い足あとが付いていた。こうしてミツバチたちを眺めていると幸せになる。ころんとしたマルハナバチたちは、このポピーには興味がなかったようで、隣に咲いていたトマトの花を行ったり来たりしてくれていた。ありがとう〜。

さてさて。

ここでも書かせてもらったんだけど、4月半ばの膀胱炎に始まって湿疹、どうもどこかネジが一つ外れてしまったような感じが残っていた。湿疹が出た頃に、実は夜から朝の起きがけに喘息のように胸がつまる感じもあり、咳が出たりしていた。これは、朝、動き出すとスッキリするのであまり気にはしてないんだけど。小さいころ喘息持ちだったので、あの感じはちょっと怖い。

で、3日間のファスティング・断食をして体内洗浄することにした。

色んなサイトで方法が紹介されていて、水だけとか、酵素ジュースを飲みながらとか、3日といっても、全くの断食は2日目だけとか。私は年に一度はやっている「マスタークレンジング・レモネードダイエット」と同じ方法で、まる三日間、固形物を食べずに過ごします。今回は、相方も一緒にやるというので、金曜(昨日)から週末を利用してクレンジングしてます。マスタークレンジングは前にも紹介したよねー(→☆ここ)。

lemon

木曜日までは、カフェインは抑えたけれど、チョコレートやジャンクフードも普通に食べていた。そう、最近、ジャンクフードの量も増えていて、あれって、ドラッグと一緒だね。食べるともっともっと欲しくなる。クレンジングはこういう欲求を断ち切るのにいいです。私の性格では「減らす」ことができなくて、食べるなら食べる、食べないなら全くゼロ、なのです。昨日はとても疲れて眠たくなったし、夕方からは糖分の離脱症状かな、頭がガンガン痛くなって、夜もそれで起きてしまうほど。やっぱりファスティングするなら徐々に減らしていかないといけません。

今朝は、例の辛い辛いおエェ〜の「塩水洗浄」もしました。ちょうど30分程たって、しゃーーっと洗浄。その後1時間くらいはトイレからは離れられず。でも、すっきりと腸内が流された感じです。頭痛はもう無いので、ただ時々無性に「〇〇が食べたーい!」って叫びたくなる。相方も泣き言をいってます。昨日(ファスティング一日目)は二人して空腹と頭痛でイライラしっぱなし。こういうのって、一緒にした方が楽だしサポートし合えるよねっ!って思ってたけど、どうやらそうでもないみたい。自分と同じようにイライラしている相方を相手しなきゃいけないなら、一人で静かに耐えるほうがよっぽど楽やわ…と。新たな発見。次回は一人でやろ〜っと。

ま、今日(二日目)は、ずっと楽です。今回は3日だけなので、明日で終わりだし、明日の夜には果物を数切れ食べようかなって思う。そう思うとわくわくしてくる♪ 3日断食には色んな良い効果があるみたいだけど、体重を落とすためではなくて、内蔵を休めてあげて、体のリセットをすることが主な目的です。水分もたくさん取るので、トイレにもたくさん行くし、体が徐々に軽くなる感じがする。二日目の夜になると、イライラもなく気持ちが穏やかです。

と、このクレンジングで毒素が体から出てくれるといいなあと思って、あと一日がんばりまーす。

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