週の終わりのGusとの散歩より

全くそのまんまのお題でござ〜い。Happy Friday☆

金曜日の散歩

夕方の散歩に出かける頃、気持ちのいい日が差し始めた。迷わず、丘の上までGusと登る。

金曜日の散歩

iPhoneアプリの中では、iPod Touchの頃からずっと使ってきた「Hipstamatic」。最近は余分なフォトアプリを使わなくても色んなフィルターをかけられるようになったけれど、このHipstamaticは手放せず今でも使っている。ついこの間大きなアップデートがあり、機能が増えた分使い方がややこしくなった気がする。それでもきっとこれからも愛用していく気がするアプリかな。今でもフリーというのが嬉しいね。ほら、アプリって、ちょっと人気が出てくると有料になることがおおいでしょ?

金曜日の散歩

今日の「金曜のランチタイムエクササイズ」は、間違いなく「ハタヨガ」だった。「また間違いだったらどうしよう。」と、スタジオのドアをまずこっそりと開けて、中をのぞいてヨガっぽいか確認しましたよ。あはは。みんな、ブートキャンプは避けていたようで、今日の参加者は20人ほど(前回は5人だったもんね)。

金曜日の散歩

このヨガのインストラクターをしてくれた女の子(学生さんです)が、すんごい可愛らしかった〜。

yoga-girl

とても「voluptuous」な女性的な体型の彼女。良い意味で、土偶や海の哺乳類を思わせるような豊かな曲線。いいなぁ。それから、ものすごく可愛らしくて愛らしい笑顔。ヨガの先生って、スリムで手足の長い人が多いので(私の知っている限りでは)、なんだかとても新鮮だった。言ってみればどっしりとした彼女だけれど、体がものすごく柔らかかった。「鳩のポーズ(?)」をしているときに、私の背中にそっと両手をあてて撫でて(?)くれたんだけれど、この手が温かかった!彼女の手には「気」が溢れてたよ。せかすことなく、ゆったりとした1時間のハタヨガのクラス。気持ちよかった〜。また彼女のドロップインクラスがあったら行ってみたいなー。

風吹く丘の上のGus。

金曜日の散歩

秋の光と風は特別に気持ちがいい。

ひげビュンビュン。

金曜日の散歩

今週末は衣替えをしよう。それから、先週の続きで庭の片付け。自転車をメンテにだそう。特別な予定はないけれどなんだかんだと家のことをしていると過ぎてしまいそう。晴れるかな。晴れたら思いっきり外で秋の光を浴びよう。

みなさんも、ゆったりと、良い週末を♪

 

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autumn light collection

秋の光

なんだかごちゃごちゃバタバタとして一週間が過ぎてしまい、ゆっくりとブログを書く時間もない。いや、時間は作ればあるんだろうけれど、別のことをしているうちに寝る時間になって一日を終えてしまう。iPhoneをポケットに入れて散歩に行くことが増えてから、カメラのお供が減った気がする。でも、光がきれいな午後には必ずカメラ持参で「秋の光集め」を楽しんでいる。

秋の光

秋になると「物思いにふける」ってよく聞く。「思いにふけっている」のではないけれど、夏に比べると頭に浮かんでくるランダムな「コト」がぐっと増えてくる。そんなこと、ない? タダ歩いているときにも、ああだのこうだのと考えが止まらなかったり、自分で自分に話しかけていたり(声には出しませんが)、最近は「夢」もかなりヘビー。季節の効果は不思議なものです。

秋の光

この秋はコスモスが嬉しそうです。私の背丈よりも高くそだって、いっぱい花を咲かせている。全部ピンクなんだけど。そしてコスモスたちは、切り花にしても長いこときれいに咲いているからビックリ。

先週は天気が悪くて庭の片付けが思うようにはかどらなかった。今週に入ってまた良いお天気になり、遅くに種をまいたスカーレットビーンズが花を咲かせてお豆をつけている。ベニバナインゲン、って呼ばれるらしいよ。ものすごいスピードで大きくなるお豆。鞘に細かな毛が生えていて、最初あまり好きではなかった。今年、数年ぶりに2つだけ種を植えたトコロ、すごい勢いで大きくなってお豆もたくさんっ。蒸すのにも時間がかからないし甘みもあって美味しいことに気づいた。来年もえんどう豆が終わったらスカーレットビーンズを3つ植えよう。2日ほど放っておくとこの通り。おばけになりますヨ。じゃんぼー。

秋の光

晴れていても、日はずいぶん短くなり、朝晩もひんやり。蜘蛛の巣の数がぐぐっと増えるのもこの時期。自然の様子を見ていると、身近なレベルでは去年の同じ時期とあまり変わりがない。世界情勢は落ち着かないニュースばかりで、一年前よりも不安が募っている気がするな。

秋の光

さてと。スローなヨガをして体を伸ばしてきま〜す。
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今日の運動で気づいたコト

私の所属しているグループのスタッフ向けに、「金曜のランチタイムエクササイズ」というのがある。この春に新しくオープンした素敵なジムの、明るくてぴかぴかの「ムーブメントスタジオ」でのエクササイズに無料で参加できる。一時間のレッスンで、毎週テーマが変わる。このジムを利用するのには、学生やスタッフもメンバー料を払わなきゃいけないのだけど、お試しでこういう風にレッスンを受けれるのはありがたい。よね?

で、今日は「ヨガ」だろう、と思って行ってみた。

そしたら、「No Equipment Training ONLY with Your Body」。だった。先週は「ブートキャンプ」だったようで、その続きで同じインストラクターが「コア」と「上半身下半身」を「ファイヤーアップ!」する、というレッスンだった。ファイヤーアップ??燃え上がるのか???

『やばい。。。また、間違えたか。。。』 参加者5人。退散できない。

と、焦っているうちに「ガムナムスタイル?」のあの頭にこびりつくリズムが流れだして。皆の後をついてスキップしていた。。。

ex2

スキップなんてさ、普段の生活の中でしないよね。ま、普通のスキップくらいならできますが、スピードアップしたり、膝を高くあげたり、横向きにカニ歩きみたいにスキップしたり。。。

ex1

こけそうになりました。

ま。結果・感想から言うと、辛かったです。汗一杯かいてしまったし。月曜のあのゆるいヨガが恋しくなった。

でね、気づいたこと:重力に逆らうことの辛さ。体…重い

プランク(肘をついて体を真っ直ぐにして腕立て伏せみたいにするの)なども、とっても辛いけれど、今日特に「はっ」と気付かされたのは、「ジャンプする」ことの難しさ。

自分の体を重力とは逆の方向に宙に浮かせることって、こんなに大変だった? これまた、この歳になると普段の生活の中で飛び上がることなんてしないもんね。子供の頃は縄跳びしたり、階段を降りるのも跳びはねたり、手が届きそうな枝があったら高く飛び上がってみたり、そうやってジャンプするチャンスがあった。

ほら、こういう開いて閉じての運動だって、しょっちゅうやってたよね?

ex3

コレが辛かったんだわ〜。

1時間後、私の足と腕と手はふるふるしていた。

ほんと、体って放っておくとどんどん硬く重たくなっていくんだなぁ、って思いました。明日は筋肉痛だな、こりゃ。

*おまけのワンコ画像

ハフポストでも紹介されていたけれど。反省するわんこ。

「ごめん、ごめんなさい」って声が聞こえてきそう。

ゆったりとした週末を〜♪

 

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