約１ヶ月ほど前に仕込んだ（？）ハンガリアンウォーター（→記事はココ）。無水アルコールバージョンとリンゴ酢バージョンの二種類を試してみた。お友達に教えてもらったのはアルコール版。英語のレシピでよく出てくるのはお酢。ハーブがたくさんあったので両方作ったのでした。
で、まずはお酢の方をウィッチヘーゼルウォーターで薄めて使ってみることにしたよ〜。
できあがった抽出液を濾したもの（↑）。すごく濃い茶色になっちゃったよ。こんなものなのかなー。コレを１：２（抽出液：ウィッチヘーゼルウォーター）で薄めてスプレーボトルにいれてみた。お酢バージョンはこれくらいの濃度に薄めてオッケーなんだって。無水アルコールの方は１０倍くらいに薄めるみたい。
二の腕（肌の柔らかいところ）につけてパッチテストを数日。特に何もなし。ぶつぶつもできなかった。いい感じ♪
なんだけど。。。リンゴ酢の匂いがぷんぷんっ。ハンガリアンウォーターを香水として使っていた、っていうのを何処かで読んだけれど、お酢バージョンは香水にはならないな。舐めてみたら酸っぱいし〜。ただ、無水アルコールバージョンとは違って、ハーブとお酢とウィッチヘーゼルウォーターだから、肌につけても大丈夫っていう安心感はあるかな。
でも顔にいきなりスプレーするのは、少し抵抗があったので、髪の毛にスプレーしてみた。これがね、良いみたい♪ 前に書いたけど、シャンプーとして使っているのはDr. Bronnersのマジックソープだけでコンディショナーを使わない。ので、髪を乾かすとやっぱり少しごわごわとする。ここにこの「お酢バージョン」のハンガリアンウォーターをスプレーするとね、しっとりするみたいっ。コンディショナーのようにツルリンさらさらにはならないけど、しっとりする！嬉しくなって今朝はスプレーしすぎてしまって。。。酢の匂いに咳き込んでしまった（苦笑）。今度はヴォッカを使って作ってみよう！と思う。
さて。
私の朝活：モーニングページとチベット体操。始めたのはちょうど一年ほど前。もう、一年かっ！
できなかった日もある。でも、ほぼ毎日、朝起きたらまず一番にモレスキンノートを1ページ埋める。なんでもいいから書く。で、シャワーを浴びて着替えたら、お湯を沸かしている（やかんです）間にチベット体操をする。各ポーズを１９回ずつ。２１回までするように、ってあったんだけど、私はなぜか１９回ずつするのが心地よくて、時間のあるときは１９回。無いときは１３回とか１５回とかです。
モーニングページは続けてきたけれど、すらすらといろんなことを書けるようになったわけでもない。起きがけの頭というのは余り変わらないみたい。夢の話を書き留めたり、気になっていることがあればそれを書いたり。「今朝も眠い。ほんと、何も書くことがない。私の頭のなかはいつもこんな風にからっぽなのだろうか。」みたいなくっだらないことをだらだらと書いていることも少なくない。やめようかなぁ、って思うこともあったんだけど、コレをやめちゃうと「ペンで紙に文字を書く」ということをしなくなるので続けている、というのもある。正直、モーニングページが私に何か劇的な変化をもたらしている（もたらしてくれた）とは思わない。ただこのノートが毎朝私を待っている、ということに安心している部分もあるかも。モーニングページを始めるBefore & Afterの私を客観的に見れるわけではないのでなんとも言えない。なぁ〜んとなくだけれど、「ただここに在る自分」をそのままみつめられる様になったような気がするヨ。それが効果なのかな。
チベット体操はこのペースで毎朝続けたいな。姿勢に気をつけるようになったし体がしゃんとして気持ちがいい。これから朝が暗く寒くなってくると、この体操で体がほくほくとあたたまるのが嬉しいのです♪ ヨガは毎日はできないけれど（時間がなくって〜）、朝のチベット体操なら時間を作れるから頑張ろ〜。
あと一日で週末だ〜。あぁ、嬉し。
