今日は暖かかった〜。２０度超えたんじゃないかなぁって思うほどの陽気。夏日だ。
昨日、日曜日もいいお天気だったので、思い切って（？）トマトの苗を畑ボックスに植えた！いんげんも。さぁ、君たち、頑張っておくれっ。 今日くらいの気温があったら、全然問題ないんだけど、うちの庭は夕方の風が冷たくて…それがねぇ〜。心配。ふれっふれっ、トーマート！
さて。随分前の投稿でメイソンジャーにヨーグルトグラノラを詰め込むのを紹介した。今、いつの投稿だったっけと調べてみたら…４年前！そんな前のことになるのー？
日本でもメイソンジャーにサラダやスナックを詰め込むのが一時期ブームだったのか、いろいろと本も出ているんだよね。ケーキやら温野菜まである。。。びっくり。
５月に入ってから、Intermittent Fasting をしているので、朝ごはんを１１時まで食べない、というのを先日書いた。大好きな朝ごはんを全く食べないのが寂しいので、それまで朝に食べていたものをメイソンジャーに詰め込んで持っていく。
これが美味しいんだー♡
ちょっとアップグレードしたメイソンジャー・グラノラ・ヨーグルト。
グラノラの次に、いつもの「お粉」を入れる。「モリンガパウダー」「シャタバリパウダー」「きなこ」「生カカオ（Raw cacao）」をふりかける。そこにヨーグルト、メープルシロップ、果物。
ぐちゃっと混ぜると恐ろしく汚いたべものになっちゃうんだけど。美味しい☆
粉をあれこれ入れ過ぎかとも思う。でも、ずっと毎朝食べていて調子もいい。最近加えた「生カカオ」も最高に美味しい。生のカカオに含まれているポリフェノールは体にもいいらしいよー♪ カカオ８０％以上のチョコレートを一日３０ｇ食べるといい、とか、よく聞くけど。チョコレートって、気分ですごく食べすぎてしまうときと、全く食べたくない時がある。カカオパウダーをこうしてグラノラに混ぜちゃうと、飽きずに毎日食べれてしまう。
カカオポリフェノールの効果
- 血圧低下
- 動脈硬化予防
- 美容効果
- 脳の活性化
- アレルギーの改善
- 便通改善
ね？ 良さそうでしょ？
ちょっと、余談。
今朝、コーヒーをもらいに行ったスタッフルームで、久しぶりにD君と顔を合わせた。「元気？週末何したのー？」と聞くと、「あぁ、僕のフィアンセがドラゴンボートレースに参加しててね～。。。」って。D君に彼女がいるのは知ってたし、日本語の勉強もしてるって聞いたことがある。新鮮だったのが、いつの間にか「僕のガールフレンド」が「僕のフィアンセ」になってたこと。なんだか微笑ましいなぁ～って。
お天気が良くて、キラキラしていて気持ちよくて。６月半ばには妹夫婦が遊びに来る。こんなふうな気持ちのいいお天気だったらいいのにな。
