ルバーブのシロップジュースと週末パン

気持ちのいい5月最後の週末だったー。

今年は畑の手前に去年よりも多めに「ミツバチが好きなワイルドフラワーミックス」の種を蒔いておいた。今、ちょうどカリフォルニアポピーがいっぱい咲き始めたヨ♪

カリフォルニアポピー

土曜日の午前中は、一週間の疲れの余韻が残っているのか、スピーディに動けない。午後になってエンジンがかかってきたところで、芝刈りをして雑草退治に励んだ。ただいま、庭のあちこちで一番嫌なコンビネーションの雑草(?)がパーティ状態なのです。ブラックベリーのシュート(花も実もつけないのにびょーーんと伸びる新芽)にモーニング・グローリー(←日本の朝顔のようにかわいくないけど、似ている)が絡まりついて一緒に空へ空へと伸びていくパターン。モーニング・グローリーは数ミリの白い根っこが残っていたら、そこから来年も元気に芽をだす、という恐ろしい雑草。コレが数本のトゲトゲのブラックベリーのシュートに巻き付いていると、ツルをえいっと引っ張ると、ブラックベリーの刺にばしっと腕や顔を引っ掻かれたりする(涙)。

とにかく。フェンス沿いでものすごいことになっているこのオフタガタたちを切って取り除いた… ふぅ。

rhubarb_juice 相変わらず威勢のいいルバーブ・シゲル君。今年は安くて良い苺が見当たらないので、ルバーブ・ストロベリージャムをまだ作っていない。使い道がなくて困ってしまったので、初めてシロップというのを作ってみた。ジャムのように砂糖で煮詰めるんだけど、お水を足します。

ルバーブのシロップ

シロップというものを作ったのは初めて。結構ねっとりとするんだねー。↑のボトルはジャック・ダニエルの空き瓶(笑)。ルバーブシロップの向こう側にあるのは「紅茶キノコ・コンブチャ」です。うふふっ。また作って飲んでるよ〜。今回のはレモン・ジンジャーのお茶の紅茶キノコ。シュワーッとしてそれだけで飲むのも好き。

炭酸水がなかったので、このシロップを紅茶キノコ・コンブチャ(☆以前の記事)で割ってみた。

ルバーブシロップ

紅茶キノコとルバーブの酸味が少しきいていて、シュワーッと美味しい☆

少し温かくなってきたので、こういう冷たい飲み物が嬉しい。

今週用のパンも焼いたよ。先週のは発酵しすぎて失敗したので、今回は本を見てちゃんと焼いてみた。レシピは「The Bread Bible」より、基本の全粒粉パン。

weekend_bread

いつもと少し違うステップで、オーブンの温度も高め。でも、しっとりととても美味しいパンが焼きあがった☆

weekend_bread2

たまにはこうして、その道のプロの人の手順にきちんと従ってみることも大切だなぁと思った。何より、どんな出来上がりになるのかが楽しみ。

さぁて、もう、6月!気持ちよく、元気な一ヶ月になりますように♪

サイトへのアクセス(ダウントン・アビーの記事のせいです。。。)が急上昇したため、サーバーさんがアクセス制限しているみたいです。ページ閲覧が遅かったり開かないかもしれません。一日たったらおさまるはずです。ごめんなさーい。

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cecina – ひよこ豆粉のピザ

今年のビクトリアの五月は例年以上に乾燥している(雨が降っていない)、とニュースで言っていた。そのせいだとは思わないけれど、私のほっぺたとおでこも例年以上にバリバリに乾燥してぶつぶつしていて痒い(涙)。使っている日焼け止めや保湿クリーム、石鹸がよくないのかなぁ、でもずぅっと使っていて今まで大丈夫だったのに… で、ふと、思い当たることアリ。

乳製品のとりすぎ。かも。

家で作るヨーグルトとケフィアがすごく美味しくて、1ヶ月ほど前から今までの3〜4倍もりもり食べていた。乳糖不耐症の「け」があるけれど、ヨーグルトとケフィアは大丈夫なので嬉しくなって食べ過ぎていたのかも。顔につけるものが原因なら、顔だけが乾燥するはずなのに、腕が痒くなったりしていたから。。。乳製品って、人によっては摂り過ぎると肌荒れにつながるらしい。

というわけで、3日前から乳製品(涙)を試している。肌、マシになるかなぁ。

あ、一つニュースです。「海外在住者がおすすめする旅行情報・Fish & Tips」というウェブマガジンのカナダセクションでね、このブログを紹介してくださいました〜☆
↓↓ Fish & Tips

Fish & Tipsカナダに行く前に読みたいブログ10選」に選んでいただきました。

でもでも。私のブログ、カナダやビクトリアを旅する上で役立つ情報… あるのだろうか(「変な夢」の話なんかしているし…)。と、申し訳ない気もしています。他に選ばれているブロガーさんは、とっても参考になるお話をされていますよんっ!! FacebookTwitterもあるようです。他の国もたくさんあるので、旅される方は是非ご参考に♪

少し温かくなってくると、葉っぱ野菜にも虫がつき始めるネ。アブラムシにまみれているケールは恐ろしくて手でも取り除けないっ。大丈夫なところをさっさと収穫して冷凍しました。ほうれん草もお化けみたいに大きい。葉っぱはまだやわらかいので、スムージーにも使えるよー。

greens & Gus

さてさて、お題の「Cecina」。今夜の夕食でしたー。ひよこ豆・チックピー・ガバンゾビーンの粉のピザ。2年前の春にトスカーナのLuccaという町に行ったときに、お友達のフランチェスカが「これ、美味しいから食べてみて」とすすめてくれたのが「Cecina(チェッチーナ)」だった。すごーく素朴でシンプルで、すごーくおいしくって、フランチェスカに「コレ、作れるかなぁ」って聞くと「シンプルなんだけど、美味しく作るのは案外難しいよ」と。ビクトリアに戻ってから、ひよこ豆の粉を買ってきて、レシピを色々と調べて2度ほど試したけれど、どうも納得がいかなかった。乾燥しすぎ(←また、乾燥っ!)。 その後、すっかり忘れていたチェッチーナ。

白い小麦粉を食べる量を減らそうね、と、相方が見つけてきたレシピが「Farinata(Italian Chickpea Pancake)」だった。作り方の写真がとてもわかり易く紹介されている(→☆)ので、ここでは手順の写真は省きますー。

結論から先に言ってしまうとね。

美味しいぞっ、コレっ!!

cecina

Cecina・ひよこ豆粉のピザ

材料(4〜6人分)

  • ひよこ豆の粉(Gabanzo Bean Flour) 250g
  • 塩 小さじ1
  • 水 3C
  • オリーブオイル 1/4 C (1C=250cc)
  • コショウ
  • ローズマリー(オプション)
  1. オーブンを260度に温める。ピザストーンやクッキーシートがあれば入れて温めておく
  2. ひよこ豆の粉と塩を混ぜたところに、ゆっくりと水を加えてよく混ぜる。とろとろの状態になるので、蓋をして4〜8時間ねかせる
  3. 鉄のフライパンにオリーブオイルを入れてなじませる。
  4. この中によくかき混ぜた液をお玉で流し入れる。約1cmの厚さ(私はもう少し薄かった)
  5. コショウをふりかけ、刻んだローズマリー(刻まなくてもいいかも)もふりかける。
  6. コレをオーブンのピザストーンの上に置く。オーブンをブロイラー(上からのみの加熱)に変える。
  7. 約11分待つ。 フライパンの中で液状のものがとろとろと動かなくなったらオッケー☆

ね? 簡単でしょ? 私は上の材料の半分で試したよ〜。

cecina

スナックのように食べれちゃう。ワタシゴノミの味! ちなみに、コレと一緒にキノコの「オムレツ」を食べたヨ(笑)

前回試した時と材料は同じなのに、今回の方が断然おいしかった!違ったのは手順。今回、なるほど〜って思ったのは、生地を8時間寝かせたこと(仕事に行く前に水に混ぜておいた)。それから、今回は鉄のフライパンの中で、熱々のピザストーンに置いてオーブンで焼いた。

Luccaで食べたのと全く同じではないけれど、コレはコレでとっても美味しいと思ったよー☆

「このピザの上にはお肉はのらないの?」と… 自分で見つけてきたレシピなのに、物足りなさそうな顔をしていた相方でした。冷めても美味しそうなので、残りは明日のお昼だー☆

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おうちスプラウト

スプラウトが美味しい。

私は何かに「ハマる」と飽きるまでそればーーーっかり食べる傾向がある。最近のお熱はスプラウト。根っこをちょろんと出した豆や種のミックスが美味しい~。しばらくはずっとスーパーでパックに入って売っているのを買っていた。1パック350円くらいする。これをお弁当や食事3回ほどで食べ切っちゃう。1週間に2パック買ったら700円。結構するもんだ。

で、10日ほど前から育てて食べてるよー。

簡単だし、みるみるうちに育ってくれるので嬉しい。

homemade sprouts

必要な物は、無農薬の種・豆ミックスと容器。別にミックスでなくてもよし。私は欲張りで色々と混じっているものが好きです。容器も何でもいいみたい。水を何度も入れ替えするので、口の部分にガーゼを当てて輪ゴムで縛ってしまう便利。私はたまたま「メイソンジャー」にピッタリのネットを見つけたヨ♪

homemade sprouts

手順は、

  1. 種を洗う。種が十分に浸る(2cmほど上まで)ほどの水をはる。1日置く。
    homemade sprouts
  2. 水を捨てて種を洗う、ジャーを斜めに立てかけて十分に水気を切る。homemade sprouts
  3. 日に当たらないトコロ(戸棚の中など)に置く。
  4. 一日2回、水を捨てて種を洗い水気を切る。の作業を繰り返す。3~5日すると根の長さが1 ~ 1.5 cmになるので食べる☆

homemade sprouts

微妙に違う手順もあるけれど、要は種・豆の根が出るまでは頻繁に水で洗って水気をきって上げること。カラカラになってはいけないので一日2回ほど繰り返すんだって。

私はもやしはあまり好きじゃない。味も苦手だし、あんなに栄養価のなさそうな野菜ってないだろう。。。って思ってしまう。でも、スプラウト豆・種は大好きです。ミックスの袋の中には、ひよこ豆、ムングビーン、チアシード、あずき、などなどが入っていて、色んな食感を楽しめる♪

スプラウトをどうやって楽しんでいるかというと… 私は何にでも入れちゃってます。

お味噌汁、サラダ、玉子焼き(←これとっても美味しい)、生のスプラウトにかつお節と醤油かけてご飯にのせる…などなど。

サンドイッチの例:

homemade sprouts

美味しいの〜。

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