レモネードダイエット

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三日目。目覚めよし。起きたときに、頭のてっぺんと目頭あたりがまだ少し痛んだけれど、昨日の頭痛に比べたらかわいいもの。これも１時間くらいしたらひいていった。うほほ〜い☆

今朝、迷ったものの、５００ｃｃだけ「塩水洗浄」をすることにした。意外にも、今日は飲みやすく感じた。それに吐かなかった。ぬるま湯の温度にもよるのかも。人肌くらいの暖かさが調度良い、って本には書いてある。昨日のは人肌よりは暖かかったかな。

お通じの方は、２日間何も食べてないけど、まだ、ちいさいふつうのうん◎有り。塩水洗浄の効果はでてませんねぇ。

今日は昨日に比べるとずっと元気で、自転車通勤。頭痛がひいたので物事にも集中できるようになった。空腹感は、というと、お昼ごろにやっぱりちょっとお腹が空いたなぁ〜って感じたけれど、それ以外は特に無し。大丈夫。

私の「舌」は昨日よりも白くなってます。それから、朝起きて気づいたのですが、変なところにニキビがぽつぽつと。耳の穴のふち、おでこの真ん中、髪の生え際、それから背中のど真ん中にも。これが、不思議なことに、どれもいつも出るニキビとは違って、真っ赤で「芯」があって痛いモノ。それに…　背中にできてたのは直径１ｃｍ程もあり、ニキビと呼べるほど可愛い物でもなく…　これは「オデキ」です。たぶん、このニキビちゃんとオデキちゃんも、クレンジングをし始めて飛び出てきたんだと思う（←そうでなくちゃ困るんだけど）。

花粉症・アレルギーによる朝のくしゃみは、というと、くしゃみの数は明らかに減った。鼻水の量も減った。目のかゆいのはありません。が、これは全部天気のせいかもしれない。

そうそう、うちの相方も「一緒にやる」と張り切って３日前に始めたんだけど、１日でギブアップ。やっぱり全く食べないっていうのは辛いらしい。彼も２日目の朝、塩水を吐き、そこでダウン。プラス、相方の場合は「メープルシロップの味」が嫌なんだって。ホットケーキやワッフルにかけるときは好きなんだけど、それ以外は嫌なんだそうですわ。

ま、そういう「メープルシロップ嫌い」の人へのオプションとして☆　「シュガーケーンジュース」を代用してもいいらしい。でも、ハチミツはダメなんだって。ミネラル成分（カリウム、マグネシウム、カルシウム、マンガン、鉄分など）とビタミン（ビタミンA、B1、B2、B6、Cなどなど）をバランスよく含んでいるメープルシロップは、このクレンジングに一番好ましいようです。

空腹感はあまり感じないけれど、「クレービング・特別なもの（味）をとても食べたいと思う」モーメントがありました。今日のクレービングはじゃがいも。やっぱり炭水化物を欲するのかなぁ。濃い味は求めないけど、自然の甘み（おいもさんとか、鶏肉の白身など）が恋しい。あと、食関係のブログは…　つらすぎる。

あと二日。えいえいおー！

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二日目。頭痛が始まった。コレが一番きついところ。

Caffein withdrawal と Low sugar intake からの頭痛。普段、コーヒーは朝に一杯、多くても二杯。それ以外はお茶をたくさん飲む。マスタークレンジングを始めると、カフェインは一切接種しない。加えて、食事や間食に含まれる「糖分」もクレンジング中は体の中に取り込まれない。それで体がカフェインや糖分を欲しがる「叫び」が「すさまじい頭痛」となって現れる。がぃ〜んがぃ〜ん。私は頭痛持ちではないので、この痛みになれていない。つらい。

マスタークレンジングの２日目〜３日目にかけての頭痛は、いつものことなので、今回は始める数日前からカフェインをとる量を減らしていた。なのでいつもの頭痛よりは「ほんの少しだけ」マシです。今まではこめかみの両方からげんこつでぐりぐりされる様な痛み＋おでこを休みなく壁にぶつけるような痛み、がありました。今日は頭全体を浮遊しているようなごーんごーんという痛みだけ。

それから。今朝の塩水洗浄。失敗しました。

あんまりにも「まずすぎて」、飲み干してからすぐに気分が悪くなり、半分以上を吐いてしまった。ほんとにまずいんやもん。明日は塩水洗浄はパスするかも．．．おえぇ〜　まさに、洗浄＝戦場の気分でした。

頭痛を始め、2日目にしてすでに「毒素」が体から出て行こうとしている兆しが見られる。今日はそうでもない（と思う）けど、「吐く息」が臭くなったりする（仕事中は気をつけよう）。それと、風邪をひいたり、体調を崩しているときのように、舌（べろ）が白くなってくるよ。

それでは、ここで、こんなにつらい目をしてまで挑戦する「マスタークレンジング」の目的をあげてみよう。

マスタークレンジングの目的

1. 体内にたまっている毒素や老廃物を体の外に出す
2. 腎臓と消化器官の洗浄
3. 分泌腺や細胞をきれいにする
4. 関節や筋肉にたまっている不要物を取り除く
5. 神経器官や血管の不要な圧力を取り除きすっきりとさせる
6. 健康な血液の流れを作り出す
7. 年令に関係なく「若さ」を維持する（キラリ☆）

というような具合。マスタークレンジングをやって「痩せた」っていう人もたくさんいますが、体重を落とすことが目的ではありません。体をきれいにするプロセスで、不要物と一緒にいくらか体重も落ちるだけ（ラッキー）です。ちなみに昨日と今日で体重は１ｋｇ減りました。

私の場合、少々体重が落ちるものの、普通の食生活に戻ったら、体重も戻ってしまう。ただ、ここまでクレンジングをしたあとでは、さすがにチョコレートやポテトチップスで体重を戻そう！とは思わない。普通に体に良いものを食べ始めると、自然と調子のいい体重まで戻るということです。

あ、でもね、たった5日間だけでも、確かに「脂肪分」は落ちる。お腹の周りはすぐにわかるよ。ま、レモネードしか摂取できないんだから、貯蔵している「脂肪」を燃焼してエネルギーに変えなきゃやってられないのでしょう。ま、私の場合、普通の食生活に戻ると脂肪ちゃんも定位置に戻ってくるのだけど。おほほ。

二日目、朝の７時から夜の９時まで「頭痛」。きつうございました（涙）。

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ここ４，５年ほど、年に一度か二度やってます、「Master Cleansing / マスタークレンジング」。

Master Cleansing は、レモンをたくさん使うので「Lemonade Diet / レモネードダイエット」とも呼ばれる。私がマスタークレンジングを始めたきっかけは、相方が持っていた一冊の古い本「Healing for the Age of Enligtenment」（１９７６年出版）。

昔、ヒッピーもどきだった相方が年に一度やっていたという、マスタークレンジング。この本にのってるよ、と紹介してもらったのが始まり。必要なものは「レモン」と「メープルシロップ」。基本的に、一切の食事を、レモンジュースとメープルシロップで補う。とてもシンプルでとっつきやすい（←難度は別として…）→ 私にぴったり。もうひとつ、「クレンジング」というプロセスそのものに興味があったこと。最近では、「体内クレンジング」や「ディトックス」用のパッケージ商品がたくさんある。消化器官をきれいにするのが目的なものが多い。本当にたくさんありすぎて選べないのです。

で、この古い本のマスタークレンジングのところを読んでいると、このレモネードだけを飲むことによって、体内に蓄積されてきた様々な「毒素」をキレイに流し出すことができる、らしい。普通に健康に生活していても、日常口にする食品の中には多かれ少なかれ含まれている「毒素」が、体内に蓄積されていく。私の場合、このマスタークレンジングをやってみよう！と思った一番のきっかけが「花粉症」「季節限定アレルギー」「鼻水ずるずる」でした。花粉の季節は過ぎたはずなのに、なんだか鼻がつまっていたり、「たん」がでたり。

過去に試した結果から申しますと。１週間続けると、鼻すっきり。目もすっきり。肌もすっきり。お通じすっきり。頭もすっきり。なんだかハッピー♪

ほんと。

ただ、今まで試してきた経験から言うと、決して「楽」なクレンジングではない。なので、タイミングをみはからって、よっしゃ！、と気持ちの準備が整っていないとできないものです。私の場合。

それでは、手順について。

塩水で体内洗浄

• ぬるま湯１リットル（←マジです）
• Sea Salt (天然の塩）小さじ２杯

朝起きて、胃が空っぽのときにこの塩水を飲む。私たちの体内の血液と同じ濃度なので、吸収されることなく口から「下」まで、消化器官を洗浄するワケ。私はいつも大きなマグカップ（５００ｃｃ）にナミナミ２杯飲み干す。げほっ。

• 注意１：まずい。ものすごくまずい。ので、ちみちみと飲んではいけない。いっきにがぶがぶと飲み干すことをおすすめします。
• 注意２：飲み終わって３０分から１時間ちょっと（←人によりますが）は、おトイレから離れないこと。来るときは一気にきます。で、止められません。

マスタークレンジングレシピ

• レモンジュース　大さじ２
• メープルシロップ（Bグレード）大さじ２
• カイヤンペッパー　少々

コレを３００CCのお湯（ちょっと冷まして）に混ぜる。一日中、どれだけ飲んでもいい。

私は大きな１リットルボトルにレモン汁とメープルシロップを、各大さじ５〜６杯とカイヤンペッパーを適当に入れて持ち歩きます。職場には、レモン汁とメープルシロップを混ぜたものを小瓶に入れてもっていって、必要なときにお湯に混ぜて飲む。

• 注意１：レモン汁はしぼったもの。すでに絞ってあって瓶に入って売っているものは避けましょう。
• 注意２：メープルシロップは純粋なもの。メープルシロップ「風味」のシロップではいけません。そういうものには必要なミネラルが含まれていないので。私はいつも１００％だけどBグレードのミィディアムのメープルシロップを使う。

１日目の感想：

お腹すいた。うぇ〜ん。一日目は空腹感を感じます。それから、今、無性に「パン」が食べたいです。食パンにバターとジャムをぬったトースト。バゲットなら一本いけそう。

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