マスタークレンジング・5日目、最終日。

マスタークレンジング、今日が最終日☆

昨夜は咳が出なかった!寝る前に少し咳き込んで痰が出たけれど、夜中に呼吸がしにくくなったり咳が出ることがなく、眠れたっ!
わーい。

起床後、ほんの少し目眩がした。お白湯を飲んですぐにレモネードを飲み、しばらくすると目眩もとれた。

そして、鼻がすっきり~☆ これはハッキリとわかる。息を吸い込むと、鼻の奥から喉の奥にすぅっと冷たい空気が通る。舌の白さもとれ、普通の色に戻った。以前にマスタークレンジングをしたときにも、同じような変化があったので、体内がある程度きれいになると見られる自然なことなのだろう。3日だけではこの変化は感じられないかな。最低4,5日すると「軽くなってきたなぁ」って感じる。

体内の毒素が外に出てしまい、しばらく固形物を食べないと内臓が休まる。そうすると感覚が研ぎ澄まされるというか「敏感」になるのかな。特に「嗅覚」「味覚(食べてないけどレモネードやお茶の味などで感じる)」、それから「視覚」も! クリアーに見えるようになる。本当に!老眼が消えたというのではないけれど、全体的に明るくハッキリとものが見えるような。そんな感じ。

マスタークレンジングはダイエットが目的ではない。でも、少し体重は落ちる。私は測っていないのでどれくらい減ったのかわからないのだけど、目で見てわかるのは「お腹周り」。食事からエネルギーを得られない分、蓄えている脂肪を燃焼し始めるわけで。お腹周りはスッキリするよ!まぁ、食べていないからお腹がぺちゃんこになっているだけかもしれないけど。笑。

あと、なんとはなしに感じていた「むくみ」が取れた気がする。それは顔に現れる。おそらく毒素がじゃんじゃん外に出ているであろう最初の2日間は、顔色が悪くなりむくみも増し、疲れた顔をしていた。それらがスッキリなくなった。

とにかく、初日~二日目の体の反応を振り返ってみて、自分が体内に不必要なものをどれだけ溜め込んでいるのかを痛感した。

咳止めや痰を切る薬、咳に良い食べものなど、色々と試してきてほとんど全部効果がなかった1ヶ月半。なのに、鼻の奥や喉の奥、粘膜にへばりついていたもの、延々と生産され気管の方に流れ続けていた粘液が、断食をして5日ででするすると剥がれ落ちるようにして消えた。まだすこーし残っているけれど、3%ほど。本当に不思議。ひとのからだって、すごい(←すんません、語彙が乏しすぎる)。

ありきたりの感想なのだろうけれど、食べることを断つと、食べるということの喜びや食べられるということへの感謝の気持ちが湧いてくる。味わって「おいしいなぁ」って感じられることの幸せ。

明日は「梅流し」の大根スープを頂きます♡ うほほ~~い! なんとか、リセットできたかな♪

マスタークレンジング・3日目

マスタークレンジングを始めて3日目。月曜日。

クレンジングとは無関係。笑。相方の伊語のクラス用に焼いたバナナケーキ。

ほんの少し、やんわりとこめかみに頭痛が残っているだけで、普通に起床。夜中に咳が出て痰も出た(→痰を出すために咳が出る)。
お天気良し。いつも通りの自転車出勤。

午前中は空腹感はほぼ感じなかった。でも口になにかものを入れて噛んで食べたい。何でも良い。何もつけずにパンをかじりたい。レモネードの味に飽きてしまうのも3日目あたりから。かわりにカフェインの入っていないお茶、カモマイルティー、はちみつジンジャーのお茶などを飲む。お腹がたぷたぷだ。

そういえば、初日の離脱症状のときも二日目の昨日も、変な動作をしていた。それが「腕や太ももや足をさする」ということ。なんだか落ち着かないのです。初日は悪寒が走ってそれでさすっていたのもある。でも、昨日も夜にテレビを見ているときに床に座り、太ももをさすっていた。3日目の今日は、その「さすり」が止まった。笑。

午前中は少し眠気もあり、集中力が続かなかった。やっぱり、食べることで「エネルギー」を得ていることに気づく。通勤途中に聞いていたポッドキャストで、バゲットにチーズ、新鮮な人参のサラダ、ローストしたスライスポテトにベシャメルソースをかけて、、、という部分を聞いて「生つばごっくん」してしまった。あぁ〜、食べたい!

クレンジンをするといつも思う。「数日間なら、固形物を食べないでも結構普通に活動できるもんだ。」って。同時に、「普段、わたしって、お腹を満たすために食べていることよりも、心・欲求を満たすためにモノを口に入れていることのほうが多いのかもしれないな。」って。「ものを食べて美味しいなぁ」って感じることができるというのは、なんて幸せなことなんだろうなぁ~って、しみじみと思う。

舌はまだ白い。息は臭くない(と思う)。

マスタークレンジングも3日終わると「一番辛い」ところは過ぎる。辛いだけで終えてしまうのももったいないような気がするので、明日もう一日。スムーズに行けば水曜日まで続けてみる予定。今までで一番長く続けたのは1週間。そこまで続ける必要はなさそうなので。最高5日までで、その後、二日ほどかけて普通食に戻る。

あ、そうだ。今朝、顎にひとつ吹き出ものができていた。これも毒素の現れかな。

明日は春分。なんだか嬉しい。ここから日が長くなり、眩しい夏に向かっていく。

Rainy Sunday 庭模様・マスタークレンジング最終日!

雨降り日曜日。寒かった〜! もう6月だというのに、暖房付けたくなるほどひんやり。

でも草木は雨待ち状態だったので、しっとりと嬉しそう。小雨の中、6月始めの庭模様を少しだけパチリ。こないだもこのアングルで撮ったっけな。*写真はクリックすると少し拡大してハッキリみえまーす♪

庭の西側にあるハーブベッド。ぐちゃぐちゃと賑やかです。今咲いているのは、フェンス沿いのバラ、金魚草、チャイブ、セージ、タイム、ラベンダー(スパニッシュ)、苺、カレンデュラ一つ。7月から8月にかけてどんな風に変わっていくか、今年はきちんと記録してみようと思う。

野菜たちはぼちぼちと。葉っぱ野菜は花が咲き始めているのもあり、2週おきくらいのペースでレタスは蒔いている。この間インゲン豆も蒔いたけど、この寒さじゃ出てこれないよね。

にんじん、ビーツ、レタスちらほら、えんどう豆の2群。えんどう豆… まだ大丈夫だけど、実ができはじめると… タヌキたちに食べられるかも〜。

今年始めてトライしたコリアンダー(シラントロ)。柔らかい葉っぱをいっぱいいっぱい食べたくて植えてみたけど、成長はゆっくり。気温が上がってくると葉っぱが硬くなるんじゃないかなぁ。もっと早くに種を撒くべきだったかな。来年そうしよう。

さて。マスタークレンジングも今日で三日目、最終日♡ わーい! 今回は頭痛が全くなかったので、その点楽だった。時折空腹感に襲われたけど、レモネードでしのいだ。炭水化物が食べたい。ご飯やパンやクラッカーを何も付けずにそのまま食べたい。土・日の二日間は塩水洗浄もできてスッキリ。3日だけなので特に大きな変化は見られないけれど、それでも三日目の今日はなんとなく顔がすっきり。痩せたのではなくて、なんていうのかな、「むくみ」がとれた様な感じ。それから、二日目の昨日に比べて、今日は体が軽くて元気!お天気が悪いし、炭水化物食べたいし… 朝から妙に元気に粉いじりを楽しんだ。

まず、朝一に今週のパンを仕込み、その後、苺とルバーブのジャム作り。これで今年のルバーブジャムは十分。ルバーブと苺が余ったので、いつものマフィンを焼いた。グラノラもとっても食べたかったので作っちゃったよ〜。そうそう、インスタントポットを使って小豆もたいて、甘さ控えめのあんこを作りおきした。グラノラ+ヨーグルト+あんこ。美味しいもんねぇ。

明日から食べれる〜♡ というだけでワクワクして、それでこんなに元気だったのかもしれない。

せっかくスッキリ洗浄したのだから、しばらくはジャンクフード控えよう。かな。。。あぁ〜、でも今とってもポテトチップスが食べたいよぅ〜(あまり塩辛くないプレーンの)。

晴れて温かくなりますように♪ 良い一週間を!!

 

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