コロナでリモートワークに切り替わってすぐに、体がなまり始めたことに気づいた。自転車通勤ができなくなり朝のリズムが崩れ、家にいるせいで座ってばかり、キッチンへのアクセスが増え… というのが原因。で、朝、仕事を始める前の１５分〜２０分、自転車に乗る代わりにYoutubeを見ながらエクササイズをすることにした。平日はまぁまぁちゃんと続けてきた☆
朝、少しでも体を動かすと目が覚める。体を動かしてからのコーヒーと朝ごはんは、何もしないでテーブルに座って食べ始めるものよりずっと美味しい。
７月に入って週二日出勤になったのと、Gusの不調も含めてしんどくて、ここ２週間ちょっとの間、朝の運動をサボっていた。今朝、久しぶりにいつものエクササイズをやってみると、ひぃぃぃっっっ！ キツかった（苦笑）。ほんと、少し休むと一気に衰える。
さて。１年４ヶ月の間、色々と試してきた。「時間がない！」「うぇ〜ん、今日はスキップしたい。。。」という朝もたくさんあった中、何度もリピートして「とりあえずこれだけやっとけ！」と続けてみたエクササイズ動画が２つ！
みおさんの、飛ばないバージョンの鬼HIIT＃２☆
みおさんの動画は一つ一つの動きの説明（やってる途中にしてくれる）がわかりやすい。最初、目についたのは、体育の先生のようなスウェット（？）姿。妙に親しみやすくて、すっごく明るくて元気いっぱいで、本当に体育の先生のように掛け声をかけてくれるところが楽しくて♪ この鬼HIIT＃２も、初めた頃は、大嫌いな「マウンテンクライマー」とか「バービー」とか、もう。。。まじでゼーゼーハーハーへろへろだった。でもいつの間にかちゃんとできるようになっていたし、少し物足りないかな〜なんて感じることもある。とにかく、みおさんの明るいパワーが好きでーす。
もう少しハードな１５分を。というときは、のがちゃんのコレ。
とってもきれいでストイック（？）な印象もうけるのがちゃんのエクササイズ。彼女のHIITは１０分のでも結構きつい。しばらく運動していなくてコレを１５分きちんとすると、翌日必ず筋肉痛になる。
のがちゃんの筋トレ（→コレ！）も何度もリピートしてやっていた。でも、HIITやちょっとダンス要素がある方が、楽しいしあっという間に終わる気がするので私は好きです。
で、１５分運動したあとに５分ほど前屈したり足やお腹を伸ばしたりしてストレッチする。音楽を聞きながらのときもあるし、Youtubeのガーデンチャンネルを流しながらだったり。
たとえばこの「きのこのおじさんの話」とか。おじさんのきのこの写真があまりにも美しくて、ストレッチしたまま見入ってしまったっけ（笑）
興味のあることを徹底的に追求して紹介しているYoutuberさんたちがたくさんいるよねー。ハイクオリティだし。そういう情報を無料で楽しませてもらえることがありがたい。Youtubeは「見る・聞く」ものなのでそれなりに時間をとられてしまう。なので、もっと見たいものはたくさんあるのだけれど、なかなかその時間がとれないかな。
あ、そうだそうだ☆
朝ごはんの後のGus。お気に入りのぬいぐるみと遊んだ後、爆睡。
昨日の夕方、一週間ぶりにお家犬飯をちゃんと食べてくれた。嬉しかった〜♡
ほっとしてどっと疲れが出た感じ（私がね）。今日なんて、私の後をついてまわってクッキーねだりまくり。まるで「いっしゅうかんぶんのぼくちんのくっきー、まとめてください」って言ってるかのような眼力を送り続けてきた。もう大丈夫かな♪
みなさんはどんなYoutubeがお気に入りですかー？
