gorgeous Friday. happy Friday.

最高のお天気の金曜日〜♪

ランチタイムに久しぶりに坂の下まで歩いて海を見に行った。途中、スーパーとグラム買いのお店に立ち寄って。

空気はまだまだぴりりと引き締まっていて冷たいというのに、ノースリーブ+ビーサンで歩いている女の子たちとすれ違った。「冬の衣をぬぎすてて」、そんな感じではしゃぎながらビーチに向かう若者たち。元気ね〜。

ふぅ〜。今週は長く感じた。眠かった。鼻がムズムズ、目も痒かった〜。去年よりも穏やかだった冬と、早く訪れた春のせいかなぁ。こんなに花粉症の症状を感じたのも久しぶり。花粉だけではなく、私の場合、甘いものや粉物のとりすぎもあるのかも。来週末あたり、週末クレンジングしようかな。

自然療法で少しましになればいいなぁ、と、コメント欄でぽてりさんが教えてくださった「ネトルのお茶」を探してみた。お茶パックにはなっていないけど、乾燥のネトルの葉があったので買ってみたよ〜。ネトル=イラクサ。ネトルは花粉症やアレルギー性鼻炎や鼻や目のかゆみを緩和してくれるだけでなく、カルシウムや鉄分も多く含まれているんだって〜。私はどちらかというと鉄分が低い方なので、これはありがたい。

ぽてりさんのお話では、庭に雑草に混じってわさわさ茂っているらしいです。この辺りでは見かけないと思うんだけど、ただ見落としているだけかもしれないので、散歩の時にもっとよく探してみようっと。今日はこの↑↑のを50gだけ買ってみた。ネトルはまず〜い、って聞いたことがあったので恐る恐る… 夜、普通にお茶にして飲んでみたら全然大丈夫っ!緑茶の葉っぱ:ネトルを1:2位の割合で混ぜて飲んだんだけど、匂いが「どくだみ茶」と少し似ていて、味は特に癖もなく、コレなら普通に美味しく飲めちゃうわー♪

海岸に座って。グミ食べた。イースターのお花グミなんだそうですぅ。

グミ、好きなんだ〜。歯の詰め物とれないかドキドキするんだけど。

パドルボードを終えて一休みしている人もいて。いいなぁ、パドルボード。今日は波もなかったし、海に出るには最高の日だった。今週末「も」野良仕事です。そろそろ撒いてあげないといけない花の種もある。そういえば、ラークスパーはまだ寒い植えてあげないと上手く発芽しないんだった。秋に撒けばよかったのを忘れてしまったので… 週末に撒こう。種を冷蔵庫で冷やしてから植えると発芽率があがる、ってどこかで読んだことあるけど、ええいっ、そのまま撒いちゃえ。

楽しい週末を!!

 

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ネティポットで鼻洗浄

今年は花粉症がひどい。もう6月になるっていうのに、まだ終わらない。いっときのように、鼻をかみすぎて鼻の下が真っ赤っか、っていうほどひどくはないものの、まだ、突然鼻の中がこそばくなって、くしゃみが止まらなかったり、夜中にくしゃみ三連発で目が覚めたり、片方の鼻の穴が完全に詰まってしまったり、…がつづいている。

とにかく、もぞもぞ・ずるずるしてスッキリしない。

で、今シーズン、初めて「Neti Pot・ネティポットで鼻洗浄」を試してみることにした。

前々から「一度やってみるといいよ」って言われてたんだけど、「急須で鼻に水を流し込む」っていうことにすんごい抵抗があり、Not For Me、といって避けてきた。ネティポットで鼻洗浄をしているヒトの写真を見て、ビジュアル的に「ダメっ」って感じでした。

が、食べず嫌いで損する、じゃないけど、試す前から「ダメダメ」っていうのもどうかと思い…

ネティポットを買ってきた。

ネティポットで鼻洗浄

ま、これが、この辺の薬局で売っているタイプ。プラスチックでチープな作り。だけど、「失敗しない、漏れない!重力のままに流れるメソッド!」という売り文句が箱に書いてある(←重力に逆らって水が流れたら怖いでしょうね)。

この急須(ポット)と鼻洗浄用の粉が50袋入っていた。

この洗浄用の粉には塩分が含まれているみたいで、口に入るとちょっと塩っからかった。海水のような感じ。ほら、腸内洗浄をするときの塩水も血液と同じ濃度(だったかな?)にしなきゃならないけど、そんなようなものかな。この粉末を混ぜずに、ただの水だけをネティポットで流しこむと「泣きます」。プールで背泳ぎをしていて鼻に水が入ったときの痛さです。ので、ケチらずにちゃんと粉末を使いましょう。

こんな時ネティポットで鼻洗浄をしてみよう:

  • 鼻の乾燥
  • 鼻づまり
  • 鼻炎
  • 風邪の症状
  • その他色々な鼻の不快感:ホコリ、煙、動物、草や花粉のアレルギー症状

だそうです。

恐る恐る試してみたのですが、これが案外すんなり流れましたー♪ つつぅ〜っとね。

図解しますと。

ネティポットで鼻洗浄

こんな風ヨ♪(仕事中にイラストレーターの練習をかねて…↑)

ポイントは:

  • しっかりと頭を傾ける
  • 口を半開きにして、普通に息をする。ここで大きく息をしたり、息を止めたりしない。
  • 鼻に水を流し込むことに集中しすぎない。全く関係ないことを考えて、ぼぅっとしながら急須を傾けるのがいい。
  • 口の方に少し流れこんでも気にしない
  • 人前で試さない

洗浄した感想:鼻がスッキリして気持ちがいい。その後またくしゃみが出たり、鼻が詰まったりするかもしれないけど、一時でも花粉がきれいに流れ落ちた感じがして心地良い。

ネティポットできませんっ!っていう人もいるらしいので、みんながみんなうまくいくわけではナイようです。私はここ一週間位(2日〜3日に一回程度)試しているけど、すんなりと洗浄できてるよー。くしゃみはまだ続いてますが。あはは。

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