ざっそうぬきぬき

雑草を抜いたことなどをいちいちポストにする必要もないのだけれど。今日何をがんばりましたか?って聞かれたら「雑草を抜きましたっ!」って答えるしかないような一日だったので。

Before & Afterをどうぞー。

weeding

ふむ。こうしてみるとあまり変化がないな。。。でも、頑張ったの〜! 午後1時でもこの時期、このスポットは日陰。ココは私専用で、庭のあちこちで死にそうになっていた植物を植えるスポットとなってしまっている… まだ生きている植木をポイっと捨てられず… ここで見事元気になったものもあれば、お陀仏したものもあり。まぁ、日当たりが悪いのだから、それが原因で復活できなかったというのもある。あぁ、もっと素敵にブリティッシュなShade Gardenっぽくできればいいのになー。もう少ししたらココには乱雑にチューリップが咲き始めるよ。

で、↓は相方の花壇(と呼んでます)

weeding

4月くらいになると、このスポットには半日陽が当たる。もみじの木を中心に、あじさい、ツツジ、芍薬などが植わっている。ここも少し寂しいのでなんとかしたいんだけど。

ガーデニングって植える植物がどんなものか(どの時期にどんなスポットでどんな風に咲くのか)っていう知識も必要だし、花の色や葉っぱのテクスチャーや背丈や茂り方などをわかった上でのコーディネートのセンスも大切。そのどちらも持っていない私には、未知の世界です。植えてみて失敗だったということも多々あり… でも、雑草抜きという作業ならできる。で、植木たちも喜んでいるように見えてくるから達成感もあり。

まだ土も冷たく湿っているし、吹風も冷たい。来週辺りに野菜畑用のシーソイルをオーダーしようかなって思ってます。

そうだ。今日でクレンジング3日。最終日。塩水洗浄も無事成功。ちなみに今朝の方が多くおトイレに通ったヨ。頭痛は無し。舌が真っ白なので、毒素が出てきている模様。昼間、Gusと散歩に行った時に空腹感を感じて、途中足も疲れて座りたくなった。それ以外は空腹感を感じることは殆どなかったよー。ただ、クレイビング(味への欲求)はあった。今日、とっても食べたかったもの:白ご飯。ゆでただけのパスタ。ふかしたジャガイモ。鶏の胸肉をオーブンで焼いたの。

淡白な炭水化物が食べたかったみたいネ。甘いモノや辛いものへの欲求は無し。クレンジングをする度に、「味わえるってありがたいことだなぁ」ってしみじみと思う。3日間だけだけれど、内臓を少し休ませてあげたことだし、明日から普通食に戻ってもジャンクフードで痛めつけることはしばらくやめておこうと思いました〜。

*おまけのビデオクリップ:

時々、笑いたいなぁと思った時に見てみる「眠気と戦うミラキャット」。ミーティング中の自分と重なるものがあり、とても親近感を感じてしまう。

元気な一週間を〜☆

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クレンジングな週末

週末クレンジング!例のマスタークレンジング、金曜から日曜までの3日間。今日は二日目でござ〜い。

master clensing

今年初めてのクレンジング。去年、クリスマス前にやろうと思いながら、色んな誘惑に負けてしまってできなかった。何度かやっているけれど、毎回同じくらい「心の準備」がいる。この気持ちの切り替えさえ上手くできれば、あとはやるしかない、って感じで思い切りもつく。中途半端に「今週は甘いモノを食べない!」「間食をやめるのだ!」という風に、食生活の一部分を抑制するほうがずっとずっと難しい。不可能に近い。ゼロ、または、オールイン、の性分なのでしょう。

今までに五日間〜一週間までトライしたことがあるけれど、とても長い。少し楽になる四日目が月曜日になるようにタイミングを合わせても、仕事中にふぅっとエナジー不足を感じたりするから辛い。五日までいくと、頭もスカッとして気分も軽くなる。

今回は週末のみ。金曜の朝から日曜の夜まで。最近、ジャンクフードの量もバラエティも増えてきていた。ので、それを見直すというのが一つ目の目的。それから、春が少し早く来たというのもあり、花粉症の症状が思いっきり出てきたので。クレンジングをすると、ほんの心持ち楽になる。色んな物を体内に取り入れなくなることでクシャミがとまるようなら、それってきっと、食べているもの中にクシャミの原因があるんだろうね。私の場合、白い砂糖や保存料が含まれている食品も原因の一つだと思う。

昨日、初日は特に問題なし。夕方頃から頭痛が始まった。クレンジングをする一日前までがんがんコーヒー飲んで甘いものも食べてたから、覚悟はしていた。こめかみから目頭のあたりが、ぎゅーっと痛くなる。せめて、3〜4日前からカフェイン&シュガーフリーにするべきだった…

そして。クレンジングで一番しんどいのが、朝の「塩水洗浄」。シーソルト小さじ2を、1リットルのぬるま湯に溶かして飲み干す。これで腸内洗浄ができる。全部飲んでから30〜45分するとトイレにかけこむことになる。

master cleansing

…といっても、苦しい思いをしてこのまっずい塩水を飲み干しても、必ず上手く洗浄ができるとは限らない。私も今までに数回、飲んだのに「何も出てこない」ということがあった。失敗したときは、「塩が古かった」「Sea Saltを使わなかった」「ずるをして半分しか飲まなかった」「きちんと分量をはからなかった」などなど、何かしらレシピから外れたことをしていたというのも思い当たる。最近は、このナチュラルのシーソルトを使っていて、ハズレなく洗浄できているよ。

どうやっても飲みやすいものじゃないけれど、間違った塩を使うと塩水の味が違う。あまりのまずさに吐いたこともある。上手く飲み干すコツは、正しい分量で正しい塩を使うこと。それから、調度よいぬるさの塩水にすること。口の中に指を入れて感じるのよりもほんの少し温かいお湯が私のベストです。そして、深呼吸をして、何も考えずゆっくりと飲み干していく。私はいつも500CCをまず飲み干して休憩。そして次の500CCを飲む。お腹がたぷたぷになるので、このあとはじっと座って本を読んだりする。

で、40分ほどするとお腹がきゅるきゅるしてきて、トイレに走るっ。飲んだ塩水によって腸が洗浄されるのですね。今朝は5回、トイレに通わなきゃいけなかった。なので、平日にはできませ〜ん。でも、マスタークレンジングをするにあたって、塩水洗浄が必須というわけではないヨ。ただ、消化器官をまとめてきれいにするなら、塩水洗浄は効果的☆(キラリ)

幸い二日目の頭痛は思ったよりもひどくならず、ぶんぶんと頭を振りさえしなければ大丈夫だった。ほっ。とってもいいお天気だったので、お決まりのGusとの散歩をして、あとは相方のペンキ塗りを応援し、裏庭で草むしりを少々。

丘の上そうそう、散歩の帰り道に「野うさぎ」発見! 最近、この尻尾の白い野うさぎをちらほら見かける… この手のウサギがはびこったら… 野菜畑の将来はどうなるんだろう。Gusに「Gus、Get him! Go Get him!!!」と悪魔のささやきをふっかけたいトコロです。。。

野うさぎ

ゆっくりとお風呂につかって、そのあとゆるやかなヨガをした。相方の食べていた鶏肉の炒めものとご飯が、めちゃくちゃ美味しそうだった。。。トリニク、たべたーい。

Gus

ま、クレンジングも明日一日。週末クレンジングは終わりがハッキリと目の前に見えているので、その分気持ちが楽♪ 月曜の朝のオレンジが今からとっても楽しみ〜。

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大忙しなみつばちと3日間ファスティング・クレンジング

今週末はあいにくのお天気。今日も曇っていて、時々ぱらついた。なんで平日はあんなにお天気良くて、週末になるとくだるのだろう〜。ぶすっ。

朝、どんよりとした空の下、野菜と草花チェック。今年の春先に「wilde flower for bees」っていう種のミックスを野菜畑の手前の少しの隙間に植えた。ほとんどが上手く発芽しなかったものの、強健な幾つかが大きくなった。その一つが、この間紹介した元気なオレンジ色のカリフォルニアポピー。マルハナバチが夢中になってたの。

もう一つ、ようやく咲いたのがピンク色のポピー。

ピンクのポピー

重たいツボミが垂れていたから、花は下を向いて咲くんだと思っていた。ところが、咲く直前になって、すぅっと頭を上げて油紙のような花びらを開いた。

ピンクのポピー

嬉しくなって花をのぞいてみると、ミツバチたちが大忙し。マルハナバチが一つの花で作業する時間をみていると、平均して3〜4秒(花の種類にもよりますが)。今日のこのミツバチたちは、ものすごい掘り出し物を見つけたかのように、この一つ咲いた花の上で5〜7秒の作業っぷり。少し離れて、またすぐに戻ってきて、押し合いへし合いしながら大忙し。

ピンクのポピー

ね? 忙しそうでしょ? 夕方、同じ花を見てみると、黄色い花粉がほとんどとれてしまっていて、桃色の花びらには黄色い足あとが付いていた。こうしてミツバチたちを眺めていると幸せになる。ころんとしたマルハナバチたちは、このポピーには興味がなかったようで、隣に咲いていたトマトの花を行ったり来たりしてくれていた。ありがとう〜。

さてさて。

ここでも書かせてもらったんだけど、4月半ばの膀胱炎に始まって湿疹、どうもどこかネジが一つ外れてしまったような感じが残っていた。湿疹が出た頃に、実は夜から朝の起きがけに喘息のように胸がつまる感じもあり、咳が出たりしていた。これは、朝、動き出すとスッキリするのであまり気にはしてないんだけど。小さいころ喘息持ちだったので、あの感じはちょっと怖い。

で、3日間のファスティング・断食をして体内洗浄することにした。

色んなサイトで方法が紹介されていて、水だけとか、酵素ジュースを飲みながらとか、3日といっても、全くの断食は2日目だけとか。私は年に一度はやっている「マスタークレンジング・レモネードダイエット」と同じ方法で、まる三日間、固形物を食べずに過ごします。今回は、相方も一緒にやるというので、金曜(昨日)から週末を利用してクレンジングしてます。マスタークレンジングは前にも紹介したよねー(→☆ここ)。

lemon

木曜日までは、カフェインは抑えたけれど、チョコレートやジャンクフードも普通に食べていた。そう、最近、ジャンクフードの量も増えていて、あれって、ドラッグと一緒だね。食べるともっともっと欲しくなる。クレンジングはこういう欲求を断ち切るのにいいです。私の性格では「減らす」ことができなくて、食べるなら食べる、食べないなら全くゼロ、なのです。昨日はとても疲れて眠たくなったし、夕方からは糖分の離脱症状かな、頭がガンガン痛くなって、夜もそれで起きてしまうほど。やっぱりファスティングするなら徐々に減らしていかないといけません。

今朝は、例の辛い辛いおエェ〜の「塩水洗浄」もしました。ちょうど30分程たって、しゃーーっと洗浄。その後1時間くらいはトイレからは離れられず。でも、すっきりと腸内が流された感じです。頭痛はもう無いので、ただ時々無性に「〇〇が食べたーい!」って叫びたくなる。相方も泣き言をいってます。昨日(ファスティング一日目)は二人して空腹と頭痛でイライラしっぱなし。こういうのって、一緒にした方が楽だしサポートし合えるよねっ!って思ってたけど、どうやらそうでもないみたい。自分と同じようにイライラしている相方を相手しなきゃいけないなら、一人で静かに耐えるほうがよっぽど楽やわ…と。新たな発見。次回は一人でやろ〜っと。

ま、今日(二日目)は、ずっと楽です。今回は3日だけなので、明日で終わりだし、明日の夜には果物を数切れ食べようかなって思う。そう思うとわくわくしてくる♪ 3日断食には色んな良い効果があるみたいだけど、体重を落とすためではなくて、内蔵を休めてあげて、体のリセットをすることが主な目的です。水分もたくさん取るので、トイレにもたくさん行くし、体が徐々に軽くなる感じがする。二日目の夜になると、イライラもなく気持ちが穏やかです。

と、このクレンジングで毒素が体から出てくれるといいなあと思って、あと一日がんばりまーす。

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