今年も残すところあと２週間ちょい。年が明ける前に体のリセットをしよう！ というので…
じゃんっ☆
今日から「例の」マスタークレンジングを始めました。何度か紹介したことがある「マスタークレンジング（→☆基本のレシピ）」、自分のブログの記録を見たところ、今年のはじめにも一度やってました〜。年に１〜２度やってるよ。
今日から初めて５〜６日間、レモン汁とメープルシロップのレモネードのみで過ごす。何度もやっているけれど、毎回それなりに「準備」をしなきゃ始められない。まずは、どの週にクレンジングをするかを決めます。生理中は避けたいし、週末に出かける予定や食事に行く予定があったらできない。なので、週を決めたら相方にも「この週にマスタークレンジングするからよろしく〜」と伝えておく。で、始める一週間前からはカフェインを抜く。これをするのとしないので、クレンジングの二日目の恐ろしい頭痛（カフェイン離脱によるもの）がずっとずっと楽になるよ。前回は殆ど感じなかったし。
それから、何より…心の準備。大げさに聞こえるかもしれないけど、マインドトレーニングのように、レモネードだけで毎日を過ごす自分を想像したりします（←マジで）。そうすると、その日がやって来たときに、すぅっと入れるというか、諦めが付いているのです。「よっし！」と豪語するような気合ではなく、すぅっとすぅっと足元から冷たい水に入っていくような感じで、一口目のレモネードを楽しめます。
ここ最近、甘いものを食べ過ぎていたし、ジャンクフードに対する執着心も肥大していたし。ジャンクフードって、食べるともっと食べたくなる「何か」が含まれているよね、絶対。とにかく、一年が終わる前に、体のリセットをしておきたくて。私の場合、マスタークレンジングをすると、春の花粉症（季節的なアレルギー）がましにもなります。
もちろん、クリスマスにはいっぱい美味しいものを食べたいし、甘いものだって待ってるし♡ それに備えて、この週を選んだっていうのも理由の一つ。ちゃんと計算済み〜。クレンジングを終えて４〜５日あるので、リカバリーも大丈夫。うしし。
↑↑は、相方の「Photo of the Day」。雲と山と海が描くラインがきれいです。
さて、マスタークレンジング初日の感想はというと「お腹すいたー」。常に空腹というわけではなく、夕方くらいまでは全く空腹感もなかったのに、夕食時になって炭水化物が食べたくなった。Gusのクッキーさえも美味しそうに見えてきた。今日一日でレモンを７個ほど消費した。
あ、余談ですが、伊語の期末試験が終わった〜♪ １１ページもあって、思ったよりずっと難しかった。でも、いつもしない頭の体操でもあり、う〜〜んと唸りながら記憶をたどるプロセスがちょっと楽しかった。覚えたはずの単語がスパッと消えていたりして焦ったりもしました（「義姉」っていう単語、こんなの必要ないよ！と思ってたら出てたし…）。来学期はどんなことを学べるのか、楽しみだなー。それまで、習ったことを忘れないようにしなきゃ…
久々に。Gus。
ずいぶんもっさもっさです。
例年の行事ですね。
心とカラダの負担にならないようにやってください。
Ｇｕｓもカットはするんですか？ぼくは3日前にカットしました。
スタイリストさんの「いつもどおりですか？」という声に応えて
「はい、ベリーショートに！」といっても、ぼくの希望よりちょっと長いかな？
時々すごくあざやかなカラーにしたいと思うけど、思いつくいろはどれも似合うと思えない。
大胆なカラーにするときはファッションもダイナミックに変えないといけないよね。
こんど好きにして！って言ってみようかな。
asoboさーん、おはよう！
そうだね、年に一度か二度やってるよ。いつもの食生活を（特に間食や暴食）を見直すためと、器官を休憩させるため。
私は長くても６日間しかしないから、短いんだよー。本当は最低一週間から１０日をすすめているから。
Gusは私が散髪（毛抜き＝ストリッピング）をしてます。先週寒かったし、相方はモコモコが好きなので、しばらくほうったらかし。新年迎える前にすかっとさせなきゃねー。
「いつもどおりですか？」「はい、おねがいします」で通じてしまう行きつけの店があるなんて、うらやましい！
asoboさんの大胆な色ってどんな色だろう。うん、今度、試しに「好きにして！」って言ってみて〜。out of the box で意外な発見があるかも♪
あれ＝昨日下の記事にコメント残したと思ったけれどない・・・ 夢？？ クレンジングするんだ〜〜 えらいな〜〜〜 するのとしないとじゃ健康に全然違うよね！ リンゴは知ってたけれどレモンは知らなかったよ。 kumatoさんの場合、 ’したくないのに’ クレンジングになってるけれど、今の所（笑）
ところで、私、イタリア語まだ出来ないの〜〜 英語とドイツ語、 そして日本語（爆） は大丈夫だけれど、イタリア語は最近始めたのよ。 （あれ、どこかにもうかいたっけ？） きっとpapricaさんの方がずっと進んでいるわ〜〜 母との旅行や帰国で中断、 今度はkumatoさんの病気で中断しているからまたはじめなくっちゃ。 でもどうもmotivationが低くってさ〜〜〜 年？
クレンジング、頑張ってね〜〜
tomさん、おはよう〜。
あれ？コメント消えちゃった？？？ 時々あるんよ〜（涙）。せっかく書いてくださったのに、ごめんなさいっ。
このクレンジングは、もう５年くらいやってるかなぁ。年に１〜２度だけど、体がリセットされるのがわかる。それに、「食べる」ということについても改めて「ありがたいな」って感じられるよ。…とはいっても、ずっとこういうストリクトなダイエットはできないし、食べるの好きだから、またいつもの食生活に戻るんだけど。
マスタークレンジングの歴史は古いよ。ヒッピーの時代に生まれたのかな。相方も若かりし頃やってたから。
えぇ〜〜、そうなの？ tomさんって普段 kumatoさんとも英語とドイツ語で会話？？ そっか、イタリアでも北の方だとドイツ語もオッケーなのかな。
でも、tomさんはイタリア語に囲まれて生活しているし、きっと耳はイタリア語にすっかり慣れちゃっているよね。学びだしたら早いだろうし、私みたいにスカっと忘れ去ることも無いと思うなぁ。
ドイツ語… 難しそう…
久しぶりのGus君、見るだけで癒されますね、そうお伝えください（？）。
男のボクには分かりませんが、クレンジングってそんなに大変なんですか。覚悟が要る実態が想像つきません。例え男にも必要だとしても、カフェインを抜くなんて・・・ボクには無理です（笑）。
相方さんの写真いい景色ですね。PCで少し化粧直しするともっとよくなりますよ。
コピってやってみました。ご興味があれば私のメール・アドレスに連絡ください。折り返し化粧後を送りますよ。
Nakagawaさん、おはようございます。
はい、Gusに伝えましたよー。また、もさ男の写真のせますね♪
クレンジングは男女関係なく、する人はしてますヨ。うちの相方も昔はよくやってました。体のシステム（特に消化器官）をきれいにして、臓器を休ませてあげます。消化器官の健康は、体の健康の基本でもあるので、年に一度はリセットの意味を兼ねてやってます。が、何度やっても「楽」なものではなくて、いつもイメトレをしてから入ります（笑）。
化粧直し後、是非見せてください！メール送ります！ありがとうございます。
papricaさま
デトックス、続行中ですかあ～ん？
一週間近くもレモネードだけですごすなんて、
とてもわたしには、真似できそうもありませんが、
すごくいいと思う。
ただ、お腹がすきすぎて、かえってイライラしたりしないですか？
クリスマスライツ、たしか去年は、バスのショットがありましたよね？
あれからもう一年かあ～早いなあ。
クリスマス前の、ナイスでクリーンな一週間をおすごしください！
ciao, ciao!
p.s.
イタリア語の試験、結果はいかがでした？
serendipityさま
はい、懲りずに（？）またやってます。
つらいのが分かっていても、やってみよう！って思えるのは、その効果を経験したことがあるからだとおもいます。
食（特に炭水化物や甘いものなど）を摂らないようになると、楽になります。クレンジングの最後のほうでは、頭もスッキリするし、肌もツルンとしてきます。
私は食べることが大好きだから、「〇〇を食べないダイエット」なんて絶対にできないので、年に数回はこうしてリセットして、またその後の「食べる生活」に備えます♪
イライラするよりも前に、頭が痛くなったりしますね〜。今回は大丈夫。でね、不思議なことに、イライラではなくて気持ちが穏やかになるんです。
今年はあのライトに包まれたトラックパレードを見逃しちゃいました〜。バンクーバーに行ってた週末にやって来たようです。
一年がたつのが早すぎて…
イタリア語の試験結果はまだですが、文法的な基本はおさえていたと思います。文法がわかっても、話せるわけではないんですけど。来セメスターも楽しみまーす！
Ciao!
凄いですね。それだけしか食べないんですよね。私は無理です。これ以上はやせないようにしています。ただいろいろ気は使っています＾＾
ところで語学の勉強もしているんですか。仕事もしているんですか？
いつもいろいろなことをしているんだな~と時間の使い方が、うまいな~と感心しています。私は朝はトレーニングして２時間ほど、子供たちにスイミング教えています。でも３日だけですけどね・・・クライミングが、今一番楽しい。
reikoさん、おはようございます。
あぁ〜、reikoさんは、気を抜くと痩せてしまう体質ですか？ うらやましい〜〜。私は気を付けていても太るから。足して２で割るとちょうどいいですね♪
このクレンジングは体重を落とすためではなくて、消化器官を洗浄して器官を休ませるためです。確かに体重も少しは落ちるけれど、少しだけです。あ、でも、脂肪は燃焼されますね〜。下っ腹とか顔周りはすっきりします。
イタリア語は好きで始めました。音が大好きで、学んでいても楽しいです。仕事のお昼休みに授業に行かせてもらってます。大学で仕事をしているので、その点ラッキーです。
あ！私も短大の頃、スイミングスクールでインストラクターしてました〜。reikoさん、トレーニングされたりクライミングされたり…素晴らしいです。クライミングはロッククライミングですか？ それとも山登りですか？ かっこいいなぁ〜。
こんばんは！
レモネードで１週間なんですね！！
でも体がとっても浄化されそう☆
私もやってみようかな♪と思いましたが、
金曜日に学校でランチが出るのを思い出し
断念しました。。(早い・・笑)
クリスマスホリデーはたらふく食べて飲んで
太る予定なので(涙)、年始に頑張ってみようかな～と
計画中です♪予定は未定ですが・・(汗)
１週間頑張ってくださいね！
それと、イタリア語の試験、お疲れ様でした。
すごい、１１ページもあったのですね！
でも色んな刺激が楽しいですね♪
来学期も頑張ってください。
GUSちゃん、いつ見ても可愛い★
癒されます(^^)
Ayakoさん、こんばんわ〜。
そうですよ〜。レモネード。６日間です。頑張れば７日、８日できそうだけど、クリスマスまでにお肉や甘いものを食べれるように調節したいし〜（←これは逃せないもんねっ）
体は軽くなりますヨ。気分も軽くなるんです。
そうですね、ホリデー中はしっかりと食べて飲んで楽しんで、新年にすきっと洗浄するっていうのもGood idea！
イタリア語の試験はタームの初めから習ったこと全部だったので、色んなことを聞かれましたー。でもやっぱり、動詞の活用とか目的語に重点が置かれていて、大切なんだな〜って思いました。休み中に復習しなきゃ、習ったことを綺麗サッパリ「洗浄」しちゃいそうです〜。おー、こわ。 Ayakoさんのノルウェー語はどうですか？？
Gusは幸せ者です。ありがとう〜。
マスタークレンジング、やってみたい！
恐らく年末年始で暴飲暴食すると思われるので、一度試してみたいな〜。
マスタークレンジングするから〜と気が緩んで一層暴飲暴食に走りそうだけど。。
ちなみにレモンってどれくら消費するんでしょう？（やる気満々）
おおぉ〜、harubocchanさん、やってみるぅ〜？？
うん、私もクレンジングに入る前の一週間は「食べ納め」の意味でピザとかチップスとかチョコをしっかり食べました… よくないね〜。
するなら冬のほうがレモンは安いんだよね、きっと。えーっと、人にもよるし、レモンの大きさにもよるけれど、私は平均して一日に５個くらい消費しているかな。
レモネードの味に飽きてくるので、今日は日中はカモマイルティーを飲んでました。カフェインはNGだけど、ハーブティーならいいかなと思って。
質問があったら聞いてねー。広げよう、クレンジングの輪♪