クコの実

最近の「お家お茶」のお話。

去年の秋くらいから、朝にもコーヒーを飲まなくなりお茶ばかり。ほうじ茶、緑茶、煎茶、ルイボスティーなど。ここ１ヶ月ほどは、このお茶に「クコの実」と「ナツメ」を入れて飲んでいる。ずいぶん前にもココで「クコの実の効果・効能」の話をした。中国人のお友達も、「特に冬の間は必ずクコの実とナツメをお茶に入れて飲むのよ」と言っていた。それをを思い出し、私もまたせっせとこの二つのパワードライフルーツ（？）をお茶に入れてるよ♪　あ、ちなみに、ナツメとナツメヤシ（←デーツって呼ばれるもの）とは別々のもの。私がお茶にいれるのは乾燥した「ナツメ」です。

復習〜

クコの実の効果・効能

• 視野の改善
• 顔肌の色つやが改善
• 虚弱体質や糖尿病、めまいや耳鳴り、背中や膝関節などの痛みにも良い
• 解毒効果・免疫調整効果
• 老化防止の効果
• 免疫力を高める
• 疲労回復
• 血圧や血糖の低下作用、抗脂肪肝作用
• 抗がん剤や放射線の副作用を抑制する
• βカロチン以外の栄養素のほかに、アミノ酸やビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、ニコチン酸を含む

ナツメの効果・効能

• 便秘・むくみの解消
• 精神安定作用
• 不眠の解消
• 冷え性の改善(血行促進)
• 貧血の予防・改善
• 花粉症などのアレルギー対策
• 更年期障害の緩和

すごいパワーよねー。何より、クコの実もナツメも「女性が抱えやすいトラブルを肉体面でも精神面でもフォローしてくれる」っていうのが嬉しい。

こうして（↓）お茶っ葉（グリーンルイボス）と一緒にいれちゃってお湯を注ぐ。５分ほど待つ。

ナツメもクコの実もほんのりと甘い。こうしてお急須に入れてしまうこともあるし、大きめのマグカップに入れて、お茶を飲んだ後にふやけたものを食べることもある。ふやけたクコの実、結構好きです。そうそう、シアトルのお友達に聞いたもので、ナツメのはちみつ漬けっていうのにもトライ。あと５日くらい待って煎じて飲んでみまーす。

そうそう、お茶ってさ、「これは美味しい！」っていう「適温」があるよね。自分好みの温度って何度なんだろうって測ってみた。大体５３度くらいかな。それくらいの温度まで下がってから飲むと、クコの実とナツメとルイボスティーの風味をとってもよく味わえる気がする。お茶に寄ってこの温度は微妙に変わってくるようにも思う。

＊おまけ：週末のドローイングより

背中とお尻ばかり描かされた日でした…　３０秒と１分のスケッチ。

１５分と３０分。

ふぅ。背中とお尻。今週末はボランティアのモデルさんが来るらしい。どんな人かなー。

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