最近の「お家お茶」のお話。
去年の秋くらいから、朝にもコーヒーを飲まなくなりお茶ばかり。ほうじ茶、緑茶、煎茶、ルイボスティーなど。ここ１ヶ月ほどは、このお茶に「クコの実」と「ナツメ」を入れて飲んでいる。ずいぶん前にもココで「クコの実の効果・効能」の話をした。中国人のお友達も、「特に冬の間は必ずクコの実とナツメをお茶に入れて飲むのよ」と言っていた。それをを思い出し、私もまたせっせとこの二つのパワードライフルーツ（？）をお茶に入れてるよ♪ あ、ちなみに、ナツメとナツメヤシ（←デーツって呼ばれるもの）とは別々のもの。私がお茶にいれるのは乾燥した「ナツメ」です。
復習〜
クコの実の効果・効能
- 視野の改善
- 顔肌の色つやが改善
- 虚弱体質や糖尿病、めまいや耳鳴り、背中や膝関節などの痛みにも良い
- 解毒効果・免疫調整効果
- 老化防止の効果
- 免疫力を高める
- 疲労回復
- 血圧や血糖の低下作用、抗脂肪肝作用
- 抗がん剤や放射線の副作用を抑制する
- βカロチン以外の栄養素のほかに、アミノ酸やビタミンＢ１、ビタミンＢ２、ビタミンＣ、ニコチン酸を含む
ナツメの効果・効能
- 便秘・むくみの解消
- 精神安定作用
- 不眠の解消
- 冷え性の改善(血行促進)
- 貧血の予防・改善
- 花粉症などのアレルギー対策
- 更年期障害の緩和
すごいパワーよねー。何より、クコの実もナツメも「女性が抱えやすいトラブルを肉体面でも精神面でもフォローしてくれる」っていうのが嬉しい。
こうして（↓）お茶っ葉（グリーンルイボス）と一緒にいれちゃってお湯を注ぐ。５分ほど待つ。
ナツメもクコの実もほんのりと甘い。こうしてお急須に入れてしまうこともあるし、大きめのマグカップに入れて、お茶を飲んだ後にふやけたものを食べることもある。ふやけたクコの実、結構好きです。そうそう、シアトルのお友達に聞いたもので、ナツメのはちみつ漬けっていうのにもトライ。あと５日くらい待って煎じて飲んでみまーす。
そうそう、お茶ってさ、「これは美味しい！」っていう「適温」があるよね。自分好みの温度って何度なんだろうって測ってみた。大体５３度くらいかな。それくらいの温度まで下がってから飲むと、クコの実とナツメとルイボスティーの風味をとってもよく味わえる気がする。お茶に寄ってこの温度は微妙に変わってくるようにも思う。
＊おまけ：週末のドローイングより
背中とお尻ばかり描かされた日でした… ３０秒と１分のスケッチ。
１５分と３０分。
ふぅ。背中とお尻。今週末はボランティアのモデルさんが来るらしい。どんな人かなー。
