Rainy Sunday 庭模様・マスタークレンジング最終日!

雨降り日曜日。寒かった〜! もう6月だというのに、暖房付けたくなるほどひんやり。

でも草木は雨待ち状態だったので、しっとりと嬉しそう。小雨の中、6月始めの庭模様を少しだけパチリ。こないだもこのアングルで撮ったっけな。*写真はクリックすると少し拡大してハッキリみえまーす♪

庭の西側にあるハーブベッド。ぐちゃぐちゃと賑やかです。今咲いているのは、フェンス沿いのバラ、金魚草、チャイブ、セージ、タイム、ラベンダー(スパニッシュ)、苺、カレンデュラ一つ。7月から8月にかけてどんな風に変わっていくか、今年はきちんと記録してみようと思う。

野菜たちはぼちぼちと。葉っぱ野菜は花が咲き始めているのもあり、2週おきくらいのペースでレタスは蒔いている。この間インゲン豆も蒔いたけど、この寒さじゃ出てこれないよね。

にんじん、ビーツ、レタスちらほら、えんどう豆の2群。えんどう豆… まだ大丈夫だけど、実ができはじめると… タヌキたちに食べられるかも〜。

今年始めてトライしたコリアンダー(シラントロ)。柔らかい葉っぱをいっぱいいっぱい食べたくて植えてみたけど、成長はゆっくり。気温が上がってくると葉っぱが硬くなるんじゃないかなぁ。もっと早くに種を撒くべきだったかな。来年そうしよう。

さて。マスタークレンジングも今日で三日目、最終日♡ わーい! 今回は頭痛が全くなかったので、その点楽だった。時折空腹感に襲われたけど、レモネードでしのいだ。炭水化物が食べたい。ご飯やパンやクラッカーを何も付けずにそのまま食べたい。土・日の二日間は塩水洗浄もできてスッキリ。3日だけなので特に大きな変化は見られないけれど、それでも三日目の今日はなんとなく顔がすっきり。痩せたのではなくて、なんていうのかな、「むくみ」がとれた様な感じ。それから、二日目の昨日に比べて、今日は体が軽くて元気!お天気が悪いし、炭水化物食べたいし… 朝から妙に元気に粉いじりを楽しんだ。

まず、朝一に今週のパンを仕込み、その後、苺とルバーブのジャム作り。これで今年のルバーブジャムは十分。ルバーブと苺が余ったので、いつものマフィンを焼いた。グラノラもとっても食べたかったので作っちゃったよ〜。そうそう、インスタントポットを使って小豆もたいて、甘さ控えめのあんこを作りおきした。グラノラ+ヨーグルト+あんこ。美味しいもんねぇ。

明日から食べれる〜♡ というだけでワクワクして、それでこんなに元気だったのかもしれない。

せっかくスッキリ洗浄したのだから、しばらくはジャンクフード控えよう。かな。。。あぁ〜、でも今とってもポテトチップスが食べたいよぅ〜(あまり塩辛くないプレーンの)。

晴れて温かくなりますように♪ 良い一週間を!!

 

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週末マスタークレンジングでリセット

今日から6月! もう6月!!
早いなぁ~。

月初め。ちょうど週末にかかっているので、金・土・日の三日間だけのマスタークレンジングをすることにした。久しぶりだ。以前にもブログで紹介した、レモン汁+メープルシロップのレモネードだけで過ごすという、アレね(→過去記事:マスタークレンジング

レモン汁とメープルシロップをジャーに入れて持っていくヨ。

何度もやったことがあるけれど、毎回それなりに「気持ちの準備」ができていないと失敗する(続かなかったり、ズルをしてしまう)。6月はじめでキリがいい(?)し、今週末は人が来る予定もなし。何より、内蔵を少しお休みさせてあげて消化器官を洗浄したくって。20代の頃のように、暴飲暴食はもうしないものの、普段は雑食で食事においては何も制限していない。おやつも大好きなのでしっかり食べる。すると色々と溜まってくるように思う。少しクレンジングして毒素がでてくると、私の場合、痰などのミューカス(?)がとれてくる。鼻の奥の奥(眼と眼の間のあたり)までスカーっ!とするよ。それから、この春は例年に比べると花粉症がひどく、くしゃみと鼻ムズムズはまだ続いている。この症状も少しましになるかなぁと思って。

「おいしそうです」、と、間引きにんじんにくぎづけのGus。

一週間のマスタークレンジングと比べれば、三日間は終わりが見えているので気分的に楽。初日の今日は金曜日で仕事があるので、朝の「塩水腸内洗浄」はスキップ。1時間半ほどはトイレから離れられないからねぇー。マスタークレンジング中、私にとって一番辛いのが、この塩水を飲む洗浄です。まずくて吐きそうになる。でも、これをすると、面白いほど腸の中の汚いもの(普通のうんちではないいろんなもの、宿便やらなんやら)がしゃーーーっと流れ出る(というか、吹き出すのです。ごめんね、汚くて)。なので、年に一度、二度、この塩水洗浄だけでもやってみると消化器官がきれいになるかもしれない。

食べないと体温が下がる。職場でヒーターつけてしまった。ま、今日もまたずいぶんとひんやりした一日だったんだけど。最高気温が14度と出ている。もうちょっと暖かくなって~。

あ、夕方散歩で「The Energylab Time Trial」っていう自転車レースに出くわした。海岸沿いの一区間を三往復して合計20kmのスピードレースなんだって。写真では全然伝わらないけど、すっごいスピードで走り抜けていったよー!

おまけに。間引きしたニンジンをもらって嬉しいGus。

https://www.instagram.com/p/BjgnKH1FFls/?taken-by=paprica

ぼくちん、おやさいはよくかんでたべますよ。

元気に楽しい週末を〜!

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ざっそうぬきぬき

雑草を抜いたことなどをいちいちポストにする必要もないのだけれど。今日何をがんばりましたか?って聞かれたら「雑草を抜きましたっ!」って答えるしかないような一日だったので。

Before & Afterをどうぞー。

weeding

ふむ。こうしてみるとあまり変化がないな。。。でも、頑張ったの〜! 午後1時でもこの時期、このスポットは日陰。ココは私専用で、庭のあちこちで死にそうになっていた植物を植えるスポットとなってしまっている… まだ生きている植木をポイっと捨てられず… ここで見事元気になったものもあれば、お陀仏したものもあり。まぁ、日当たりが悪いのだから、それが原因で復活できなかったというのもある。あぁ、もっと素敵にブリティッシュなShade Gardenっぽくできればいいのになー。もう少ししたらココには乱雑にチューリップが咲き始めるよ。

で、↓は相方の花壇(と呼んでます)

weeding

4月くらいになると、このスポットには半日陽が当たる。もみじの木を中心に、あじさい、ツツジ、芍薬などが植わっている。ここも少し寂しいのでなんとかしたいんだけど。

ガーデニングって植える植物がどんなものか(どの時期にどんなスポットでどんな風に咲くのか)っていう知識も必要だし、花の色や葉っぱのテクスチャーや背丈や茂り方などをわかった上でのコーディネートのセンスも大切。そのどちらも持っていない私には、未知の世界です。植えてみて失敗だったということも多々あり… でも、雑草抜きという作業ならできる。で、植木たちも喜んでいるように見えてくるから達成感もあり。

まだ土も冷たく湿っているし、吹風も冷たい。来週辺りに野菜畑用のシーソイルをオーダーしようかなって思ってます。

そうだ。今日でクレンジング3日。最終日。塩水洗浄も無事成功。ちなみに今朝の方が多くおトイレに通ったヨ。頭痛は無し。舌が真っ白なので、毒素が出てきている模様。昼間、Gusと散歩に行った時に空腹感を感じて、途中足も疲れて座りたくなった。それ以外は空腹感を感じることは殆どなかったよー。ただ、クレイビング(味への欲求)はあった。今日、とっても食べたかったもの:白ご飯。ゆでただけのパスタ。ふかしたジャガイモ。鶏の胸肉をオーブンで焼いたの。

淡白な炭水化物が食べたかったみたいネ。甘いモノや辛いものへの欲求は無し。クレンジングをする度に、「味わえるってありがたいことだなぁ」ってしみじみと思う。3日間だけだけれど、内臓を少し休ませてあげたことだし、明日から普通食に戻ってもジャンクフードで痛めつけることはしばらくやめておこうと思いました〜。

*おまけのビデオクリップ:

時々、笑いたいなぁと思った時に見てみる「眠気と戦うミラキャット」。ミーティング中の自分と重なるものがあり、とても親近感を感じてしまう。

元気な一週間を〜☆

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クレンジングな週末

週末クレンジング!例のマスタークレンジング、金曜から日曜までの3日間。今日は二日目でござ〜い。

master clensing

今年初めてのクレンジング。去年、クリスマス前にやろうと思いながら、色んな誘惑に負けてしまってできなかった。何度かやっているけれど、毎回同じくらい「心の準備」がいる。この気持ちの切り替えさえ上手くできれば、あとはやるしかない、って感じで思い切りもつく。中途半端に「今週は甘いモノを食べない!」「間食をやめるのだ!」という風に、食生活の一部分を抑制するほうがずっとずっと難しい。不可能に近い。ゼロ、または、オールイン、の性分なのでしょう。

今までに五日間〜一週間までトライしたことがあるけれど、とても長い。少し楽になる四日目が月曜日になるようにタイミングを合わせても、仕事中にふぅっとエナジー不足を感じたりするから辛い。五日までいくと、頭もスカッとして気分も軽くなる。

今回は週末のみ。金曜の朝から日曜の夜まで。最近、ジャンクフードの量もバラエティも増えてきていた。ので、それを見直すというのが一つ目の目的。それから、春が少し早く来たというのもあり、花粉症の症状が思いっきり出てきたので。クレンジングをすると、ほんの心持ち楽になる。色んな物を体内に取り入れなくなることでクシャミがとまるようなら、それってきっと、食べているもの中にクシャミの原因があるんだろうね。私の場合、白い砂糖や保存料が含まれている食品も原因の一つだと思う。

昨日、初日は特に問題なし。夕方頃から頭痛が始まった。クレンジングをする一日前までがんがんコーヒー飲んで甘いものも食べてたから、覚悟はしていた。こめかみから目頭のあたりが、ぎゅーっと痛くなる。せめて、3〜4日前からカフェイン&シュガーフリーにするべきだった…

そして。クレンジングで一番しんどいのが、朝の「塩水洗浄」。シーソルト小さじ2を、1リットルのぬるま湯に溶かして飲み干す。これで腸内洗浄ができる。全部飲んでから30〜45分するとトイレにかけこむことになる。

master cleansing

…といっても、苦しい思いをしてこのまっずい塩水を飲み干しても、必ず上手く洗浄ができるとは限らない。私も今までに数回、飲んだのに「何も出てこない」ということがあった。失敗したときは、「塩が古かった」「Sea Saltを使わなかった」「ずるをして半分しか飲まなかった」「きちんと分量をはからなかった」などなど、何かしらレシピから外れたことをしていたというのも思い当たる。最近は、このナチュラルのシーソルトを使っていて、ハズレなく洗浄できているよ。

どうやっても飲みやすいものじゃないけれど、間違った塩を使うと塩水の味が違う。あまりのまずさに吐いたこともある。上手く飲み干すコツは、正しい分量で正しい塩を使うこと。それから、調度よいぬるさの塩水にすること。口の中に指を入れて感じるのよりもほんの少し温かいお湯が私のベストです。そして、深呼吸をして、何も考えずゆっくりと飲み干していく。私はいつも500CCをまず飲み干して休憩。そして次の500CCを飲む。お腹がたぷたぷになるので、このあとはじっと座って本を読んだりする。

で、40分ほどするとお腹がきゅるきゅるしてきて、トイレに走るっ。飲んだ塩水によって腸が洗浄されるのですね。今朝は5回、トイレに通わなきゃいけなかった。なので、平日にはできませ〜ん。でも、マスタークレンジングをするにあたって、塩水洗浄が必須というわけではないヨ。ただ、消化器官をまとめてきれいにするなら、塩水洗浄は効果的☆(キラリ)

幸い二日目の頭痛は思ったよりもひどくならず、ぶんぶんと頭を振りさえしなければ大丈夫だった。ほっ。とってもいいお天気だったので、お決まりのGusとの散歩をして、あとは相方のペンキ塗りを応援し、裏庭で草むしりを少々。

丘の上そうそう、散歩の帰り道に「野うさぎ」発見! 最近、この尻尾の白い野うさぎをちらほら見かける… この手のウサギがはびこったら… 野菜畑の将来はどうなるんだろう。Gusに「Gus、Get him! Go Get him!!!」と悪魔のささやきをふっかけたいトコロです。。。

野うさぎ

ゆっくりとお風呂につかって、そのあとゆるやかなヨガをした。相方の食べていた鶏肉の炒めものとご飯が、めちゃくちゃ美味しそうだった。。。トリニク、たべたーい。

Gus

ま、クレンジングも明日一日。週末クレンジングは終わりがハッキリと目の前に見えているので、その分気持ちが楽♪ 月曜の朝のオレンジが今からとっても楽しみ〜。

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