生物時計チクタク

物忘れの話をしたのでもうひとつ。「こりゃ絶対に歳のせいだな…」っていう変化のこと。

小さな字がぼやけるぅ~!

これはもう、「きたきたきたっ!これかっ!」のリアライゼーション。特に、スーパーで買い物していて裏に明記されている原材料表示をチェックする。これがぼやけるのです。しばらくじーーーっと見ていると焦点があって読める(今のところ)んだけど、以前に比べてボヤボヤしてきているのは明らか。私の目は近視に乱視が混じっていて、普段は片目に乱視調整のコンタクトをいれている。コンタクトを外してメガネを使っている方が小さな文字はよく見える気がする。老眼への「はじめのだいい〜っぽ」かぁ。これがどんどん進むとメガネが2ついるようになるのかなー。めんどくさい。文字を目から離せば見えてくる、んだよね?

と、ふと、あのセルフィースティックの先にモノを挟んで字を読んでいる自分を想像してしまった。

それから、ここ最近、頻度が増しているなぁって感じる変化がもうひとつ。

夜中に足が熱くなる~!

経験したことありますか? 体全体が「ほてる」こともある。20代30代は足先が冷たくて困ることがよくあり、今もそれはあまり変わらない。変わったのは、すっかり深い眠りに落ちてから「かーーーっっ!」と足が熱をもち、熱くてたまらなくなって目が覚める。熱い足を冷やそうと、冷たいスポットを探して相方の方に足だけが出張してしまい、時計の針のようにベッドの上でぐるぐる回ったり…

布団を思い切り蹴飛ばして足を冷やしたり。

こんなに熱いのにでも手で触れると案外普通なのです。で、布団から出して冷やすでしょ、ですぐにまた寒くなって布団をかぶる。

コーネンキショーガイのひとつかなぁ。私の母も同じように夜中に突然「がばっ」と布団を蹴飛ばしたり、お腹にだけ布団をかけて足は外に出していたりしてました。。。(今もしてそう)。
気持ちはまだ30代前半なんだけど(もう、20代とは言いません)、生物時計・体内時計は確実にチクタクと休まず時を刻んでいるのだなぁって実感する。いつまでもフルのバッテリー容量を保つことはできないんだなぁ~って。ま、歳を重ねて体に変化が出てくるのは、それはそれでいい。ただ、夜中に何度も「足がアツアツ」で目がさめると、日中眠い。

こんな私のために、特別な靴下があればいいのになぁ。センサーがついていて、足の(皮下の?)温度が上がってくると冷やしてくれる靴下。そして冷めたら自動的にOFFになるようなの。設定温度を決めておいてもいい。今の技術だったら商品化できそうだよねぇ~。

まぁ、色々あるわなぁ~
って思う今日このごろ。今日から8週間で週一のランチタイムヨガ(1時間)に参加することにした。気が向いたときにだけ自分でする30分のヨガとは違い、今日のは「効いた」。膝裏とかアバラとか鎖骨のあたりとか、気づかないうちにかなり固まっていたみたい。午後は気持ちよく疲れてしまって、グレッグに「膝が笑ってるわ(my knees are laughing)」と直訳して言うと、英語にはそういう表現がないので何のことだかよくわかんなかったみたいでした(笑)。

生物時計が気持ちよくチクタクのリズムを刻めるように、できる努力はしていかないとなぁ、と思います。

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生物時計チクタク” へのコメントが 18 点あります

  1. こんにちは~わぁ、またしても私もあるある!ですよ。
    最近老眼入ってきちゃって、日本に行った時にコンタクトを作り直したついでに老眼鏡も買いました(*’ω’*)
    普段は眼鏡のみなんですけど、外出する時はコンタクトなので、やっぱり老眼鏡がないと不便なんですよー
    仕方ないこととはいえ、ちょっとガックリきますよね~
    えーと、私最近Yogi TeaのWomen’s Teaを飲んでます。更年期の症状が和らぐらしいですよ。
    Yogi Teaにこういう種類のお茶が結構あるので、良かったら一度チェックしてみてください。
    更年期に悩む友人にも紹介したら、楽になった、と喜ばれました(*’ω’*)

    • Saoriさーん、こんばんわ!
      ほんと?あるあるですかっ??? やっぱりこれって例外なく「訪れるモノ」なのですねぇ。感心しちゃう。
      本を読むのも、コンタクトよりもメガネをかけている時のほうが読みやすい気がします。近視、乱視のメガネに老眼鏡にサングラス… 溜息でます…

      あ!SaoriさんもYogi Tea飲まれているのね〜♪ Women’s シリーズはこの辺りでは見かけないんですよ。私はいつもCitrus Slimです。味が好きで職場で飲むのはこればかりですー。
      Women’s Teaには何が入っているのでしょう? 自分で家でお茶を飲むときには、以前にブログにもかきましたが「クコの実」と「ナツメ」を入れて飲んでます(クコの実は食べちゃいます)。
      これも、上手く付き合っていくしかないですよね♪ 

      • Yogi Teaですが、私はいつもAmazonで箱買いしてるんですよ。その方が小売店で一箱ずつ買うよりもずっと安いのです。(6箱が一つの大箱入りになってるんです)
        カナダのAmazonで取り扱いがあるかは分からないんですけど、もしご興味があれば一度チェックしてみてください。
        ちなみに私が飲んでいるWomen’s Teaの中身は『生姜、オレンジピール、シナモン、ファンネル、カモミール、タンポポ、Barley Malt、リコリス、オレンジオイル、黒こしょう、ジュニパーベリー、カルダモン、クローブ、Angelica Root』入り、と書いてありましたよ。

        • Saoriさん、こんばんわ!
          丁寧に教えてくださってありがとうございます!Women’sシリーズでも色々あって、どれなのかなぁって思ったんです。原材料を見比べてみると、どうやらSaoriさんのは「Women’s Enegy」みたいです♪ 
          ほんと!アマゾンで6箱入りのがありましたっ。そして断然安いっ! わー、いいことを教わりましたー♪ 私のお気に入りのシトラススリムは一箱が7ドルくらいするので、いつも高いなぁって思ってたんです。早速アマゾンで注文してみようと思いまーす! 

  2. 足が熱くなるの、初めて聞きました。
    ホットフラッシュと言われるものの一種ですかね?
    私はホットフラッシュは体験したことがありません。
    女性ホルモンを失っていくのに体が順応する対策って、何がいいんでしょうね?
    ザクロとか?

    目がぼやけるのの始まりは、お茶椀の中身が見えなくなったことでした。
    そして還暦を過ぎた今、老眼鏡無しでサンマを食べるのが不可能になっていることに気付きましたとさ。
    私も近視の乱視の老眼なので、眼鏡はいくつかを使い分けていますが、どんどん度が変わっていくみたいで、毎年?作り変えないといけないので大変。(物価が高いから作り変えてないのですが、それを使い続けていると目がとても疲れます)

    • Mayさん、こんばんわ〜。
      そうなんですよね、ホットフラッシュかもしれません。汗はかかないんですけどあっついんですよ!
      ホームレメディではセージのお茶やフラックスシードオイルなどもいいってよく聞きます。ホルモンのバランスが崩れているのかもしれませんね。

      ええーっ!お茶碗の中身が見えなくなっちゃったのですか? こちらにいて細かい骨のある魚を食べる機会がないので、私はラッキーかも(なーんて)。
      目がしょぼしょぼするのも、日によって度合いが違うことに気づきました。スッキリとよく見えるときもあるし、妙にぼやけるときもあるんです。こうやってぼやける頻度が増えていくのかなぁ、って思っているのですが。合わないメガネをしていると頭が痛くなったり疲れますよね。日本のほうがメガネは安いので、帰国されたときに一気に調節されてはどうでしょう? 私も次回の帰国で…って考えてまーす。

  3. 私も更年期のときには 足が熱くなりましたよ。
    母も同じでした。でも顔が火照るより楽だし
    冬は温かくて良かったですよ。老眼は困りものですが メガネや遠近両用コンタクトレンズなど
    あれこれ試して自分に合うのが見つかるといいですね。更年期障害は一時的なものなので 怖がることはないと思いますよ。

    • nonさん、コメントありがとうございます♪
      わー♪ nonさんも経験されたのですね! そう、うちの母も同じ症状があるので、遺伝でしょうか。母も顔や体がほてるということはほとんどなかったみたいです。
      少しずつ、体の中では変化が起きているんだなぁって感心してしまいます。目は今のところ読めないというところまでいっていないので、もう少し様子を見ようと思ってます。乱視矯正のコンタクトをして、老眼のメガネ…でしょうか。 そうですよね、一時的なもの!なんですよね〜。 さっさと済ませて卒業しちゃいたい気もします(笑)

  4. パプリカさん、

    私は40歳位から、近眼とのbifocal だよー。でも、近眼の眼鏡(と別に老眼鏡の二本使い)にしたいんだよね。セルフィー棒笑った〜。

    脚の火照り大変だね。眠りの妨げになってるのは辛いと思う。寝不足での自転車通勤気をつけてね。何か解決方法見つかりますように。V(^_^)V

    • Kumasakiさん、こんばんわ〜♪
      Kumasakiさんも私と同じ年。。。だったっけ? へぇ〜、もうBifocalのメガネを試しているんだ! 相方も一時期使っていたけど、どうも使い慣れなかったみたいで、結局2つのメガネに変えたよ。知り合いで近視のひとは、レーシック(?)で視力回復手術をして、その後は老眼鏡ひとつになったって喜んでた。ま、今は色々とオプションがあるもんね♪ 
      足、熱くなったりしない? 昨日も三回起きたよ。。。またすぐに眠れるんだけど、ぶちぶちと途切れる睡眠は疲れるんよねぇ。今日は外でごろごろしてたら寝てしまった(笑)

  5. 老眼って40代くらいで来るのですよね。「老」って言ったら60過ぎのイメージだったので、最近知って驚きました。わたしも遠くないなぁ。子どもの頃母親が針仕事をするのにわざわざ窓際に座っていた理由が最近わかりましたもの。。。
    でも、海外に住んでて日本語出てこないのって、物忘れじゃなくてふつうじゃないですか? わたしなんかたった2年アメリカにいたら日本語忘れて(かといって英語がすごく上手い訳でもないのに…)変になっちゃったので、長いこと日本語を話さないパートナーさんと暮らして英語でお仕事もされているのに、ちょっと言葉が出て来ないことにショックを受けるパプリカさんがすごいと思っちゃった。

    • umiさん、こんばんわ!
      40過ぎると色んな変化がでてきます。面白いほどきっちりと。そうそう!針仕事ねっ。こないだ針に糸を通そうとしたらなかなか通らなくって… 昔、妹と友人と中国の南の方を旅したときに少数民族のおばあちゃんが目をしょぼしょぼさせて糸を古いミシンの針に通そうとしていたのね。「見えないわ…」って呟きながら。もう、感覚で糸を通している感じだったよ(笑)
      日本語は忘れていくし、英語は完璧にはならないし、いったいどうするのー!って思います。単語が出てこなくって「あれあれ!ほらあそこのあれが。。。」って代名詞だけで喋ってしまうのはよくあるんだけれど、今回の「フミキリ」が出てこなかったのはねぇ。。。ショックだったのー。忘れていることに気づいていない単語がきっとたっくさんあると思うんだけど。

  6. 3年くらい前かな、同じようなことが私にもあったよ。布団を自分で剥いじゃって、あとで寒くて目がさめるんだよね。毎日じゃなかったから余り気にならなかったんだけれど、ちょうど婦人科に行く用事があったので、ついでに相談したヨ。どうしても眠れないとかなら症状を和らげる薬があると言われたけれど、幸いにも飲まないうちに症状が治まって、今は大丈夫。血圧が高いとか健康上他に問題がないなら心配しなくていいように思うけれど、自分がどんなコンディションの時に症状が出たかをメモしておくといいかも。自動的に脱げるソックス、発明できたらいいね。

    • Sachieさんにもあったの? 
      同じような経験をしているって聞いて、ちょっと安心(?)したよ~。 私も毎日毎日ってわけでもないんだけど、この一週間ほどは続いてるなぁ。。。何なんだろう。私はね、足が熱くなって目が覚めるのね、でうとうとして今度は寒くなって目が覚めるの。だから眠りがとぎれとぎれでさー。足の熱いのがないときは朝までぐっすりなんだけど。 だからって薬を飲むのはねー。 そうだね、どんなときに足が熱くなっってるのか、メモしておくのはいいアイデア! ありがとう。
      自動的に温度調節してくれるソックス~、発明してほしい~!

  7. 私も夜寝てる時に、足が熱くなる!
    で、熟睡できない。(笑)
    もう2年くらい続いてるかな。
    更年期対策にサプリはマカを飲んでるけど、
    足が熱くなるのには効いてないな。
    でも、生理痛はかなり楽になったよ!

    • ゆきさーん、こんばんわ!
      わぁ〜い♪ ゆきさんもホットフィート仲間ですね! そうそう、そうなんですよ。。。熱さのために目が覚めるのが厄介!
      毎晩ずっと続けてというわけでもなく、おさまることもあるから、これってホルモンのバランスのせいかなぁ〜とも思ってます。
      ゆきさんのマカのお話は覚えてますよ〜。私も気になっていたんですけど。。。足が熱くなるのには効かないのですね。ざんねーん。
      だれかスペシャル靴下発明してくれないかなー。

  8. 私、実は更年期障害がまだ一切出てないのだ。
    足熱くなるってやーね。
    靴下の中に入れられるアイスノンが出ればいいんだわ!
    老眼もない。
    なのでこの記事で教えられてますw
    老眼でないのは、実はレーシックが「近視戻り」してるそうでね、
    そのせいで老眼と近視がうまく釣り合ってるから見えてるそうな。
    すごい乱視なので、ひとたびバランスが崩れたら色んなメガネが必要なのかなあ?

    • africaさん、こんにちわ!
      えー、まったく症状なしなのー? でも、africaさんならずっと症状なしって言ってもわかるような気がする(笑)。 なんにもなかったのよー!って笑ってるおばあちゃんになってそうだもん。
      以前は赤ワインを飲んで甘いものを食べると、その夜は頭の天辺から足の先まであっちっちだったんよ。なので、そのコンビはもうやめたんだけど。。。これは歳のせい(ホルモンのせい)だと思うー。 目がしょぼしょぼするのは日によってまちまち。クコの実がいいって聞いたから、せっせと食べてるよー。 そっか、レーシックをしているとまた老眼の入るタイミングが変わってくるよねぇ。ま、眼鏡がいっぱいいるようになったら、眼鏡ファッションを楽しめるよねっ!

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